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답변 내역

의자에 앉아 있는게 불편한데 왜 이럴까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.장시간 같은 자세로 앉아 있으면 혈액 순환이 방해되어 발목이나 무릎에 통증이 생길 수 있습니다. 또 잘못된 자세가 지속된다면 근육과 관절에 부담을 줄 수 있습니다. 몸에 이상이 있는 것은 아닐 수 있지만 자세와 앉는 환경을 점검해보는 것이 좋습니다 주기적으로 자세를 바꾸고 가벼운 스트레칭을 해주는 것이 도움이 될 수 있습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.03
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앉아있으면 등허리가 아파옵니다..
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.등과 허리가 아픈 원인은 자세 불량, 근육 긴장, 또 근력 부족일 수 있습니다. 특히 장시간 앉아 있을 때 등이 불편해질 수 있습니다 등을 강화하는 운동으로는 플랭크, 슈퍼맨, 로우 운동이 효과적입니다. 스트레칭도 병행하여 근육 긴장 완화하는 것이 좋습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.03
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목발은 ㅇ안아픈 발부터 나가는거 아닌가요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목발을 사용할 때 일반적으로 아픈 발을 먼저 내딛는 것이 맞습니다 하지만 수술 부위나 부상 정도에 따라 다를 수 있습니다. 의사나 물리치료사의 지침을 따르는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.01.03
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뼈가 다시 붙는데는 얼마의 시간이 걸리나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.뼈가 부러진 후 깁스를 착용하는 기간은 보통 4주에서 8주 정도입니다. 부러진 뼈의 종류와 위치, 개인의 회복 속도에 따라 다를 수 있습니다. 깁스를 제거한 후에도 재활 운동을 통해 근력과 유연성을 회복하는 과정이 필요합니다. 전체적인 회복 기간은 개인차가 있지만, 완전한 기능 회복까지는 몇 주에서 몇 달이 걸릴 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
25.01.03
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조금만 쭈그리고 앉아도 다리가 아픈데 왜 그런가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.쭈구리고 앉을 때 허벅지 종아리 근육이 긴장하면서 통증이 발생할 수 있습니다. 근육의 유연성이 부족하거나 근력이 약한 경우 이런 자세에서 불편함을 느끼기 쉽습니다. 또 관절이나 인대의 문제로 인해 통증이 있을 수도 있어요 지속적으로 있다면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.03
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발목을 접질렀으면 어떻게 대처하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목이 접질리면 붕대로 감아 압박을 주고 부기를 줄이는 것이 좋습니다. 얼음찜질을 통해 통증과 부기를 완화할 수 있고 필요시 병원을 방문해 xray검사를 받아 뼈의 상태를 확인하는 것이 중요합니다 뼈가 부러진 경우 치료는 보통 깁스를 착용하거나 수술이 필요할 수 있고 회복 기간은 4~8주 정도 걸릴 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
25.01.03
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무릎 카티스템 수술 후 9개월이 됫습니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.철심 제거 수술은 일반적으로 간단한 절차로 수술 후 1~3일 내에 실밥을 제거하고 퇴원하 수 있습니다. 수술 후에는 무릎을 과도하게 사용하지 않도록 주의해야 하며 의사의 지시에 따라 재활 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 일상생활은 가능하지만 초기에는 무릎에 부담을 주지 않도록 조심해야합니다 철심을 빼면 통증이 줄어들 가능성이 있지만 개인차가 있어 전문의와 상담하여 예상 통증을 확인하는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.01.03
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런닝 후 허리통증이 있는데 답변 부탁드립니다 ㅠㅠ
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.왼쪽 허리 기립근만 뻐근한 경우 달리는 자세나 허리의 불균형이 원인일 수 있습니다 병원에서는 정형외과나 재활의학과를 방문해 자세 분석과 함께 xray, mri 검사를 요청할 수 있습니다. 이런 검사를 통해 척추의 정렬 상태나 근육의 긴장도를 확인할 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.03
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물리치료사 분들이 만든 교정 제품 파는 사이트(예:바르너) 있을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.바르너와 같은 제품을 판매하는 물리치료사나 전문가가 만든 홈페이지는 여러곳이 있습니다 예를 들어 physioroom, thweagun 같은 사이트에서 물리치료 관련 제품을 찾을 수 있습니다. 또 국내에서는 재활의학과 관련 온라인 쇼핑몰이나 물리치료사 개인 브랜드의 웹사이트도 검색해보시면 좋습니다 각 제품의 효과와 사용법에 대해 전문가의 조언을 받는 것이 중요합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.03
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오른쪽 골반이 올라간 경우.(불균형)
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.반대쪽인 왼쪽 근육들을 자극하고 풀어주는 스트레칭이나 마사지는 도움이 될 수 있습니다 근육의 불균형을 완화하는 데 효과적일 수 있어요 오른쪽 골반이 올라갔다면 왼쪽 부분을 풀어주는 것이 좋습니다 하지만 전체적인 불균형을 고려해 균형잡힌 스트레칭과 운동을 병행하는 것이 중요합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.03
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