답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락이 충격을 받아 아프지만 엑스레이에서 이상이 없다면 염좌나 타박상일 가능성이 높습니다. 통증은 시간이 지나면서 점차 사라질 수 있고 적절한 휴식과 얼음찜질이 도움이 됩니다 그러나 통증이 지소고디거나 악화되면 다시 전문의와 상담하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오랜시간 동안의 외상 이력과 퇴행성 변화로 인해 다리 통증과 불편함이 증가할 수 있습니다 전문적인 평가를 위해 정형외과나 재활의학과를 방문해보시는 것이 좋습니다 특히 발과 다리의 구조적 문제를 전문적으로 진단할 수 있는 병원이 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.뒷목에 만져지는 동그란 것은 근육 결절이나 림프절이 가능성이 있습니다 자세가 좋지 않으면 목과 어깨의 긴장이 심해져 통증과 뭉침이 발생할 수 있습니다 만약 그 부위에 지속적인 통증이나 변화가 있다면 상담하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.통증은 여러 원인으로 발생할 수 있어요 발의 구조적 문제나 과사용, 신발 압박 등이 원인이 될 수 있습니다 엑스레이에서 이상이 없다면 신경이나 인대 문제일 가능성도 있으니 전문의와 상담해 추가 검사를 고려해보는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.관절을 꺾을 때 나는 딱하는 소리는 보통 관절 내의 기포가 터지면서 발생합니다 관절액 속에 녹아 있는 가스가 압력 변화로 인해 방출되면서 소리가 나는 것입니다 이현상은 일반적으로 무해하고 통증이나 불편함이 없다면 걱정할 필요는 없습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.Tfcc(삼각 섬유 연골 복합체)는 손목의 내측에 위치하고 손목의 안정성을 유지하는 역할을 합니다 tfcc 손상이 있을 경우 일반적으로 새끼 손가락 쪽에 통증이 나타나지만 개인에 따라 증상이 다르게 나타날 수 있습니다 사진 상의 아픈 부위가 tfcc와 관련이 있을 수 있지만 정확한 진단은 mri와 신경학적 검사를 통해 확인해야 합니다! 

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.업드려 자는 자세는 목과 척추에 부담을 줄 수 있습니다 목이 비틀린 상태로 자게되면 경추에 압박이 가해져 통증을 유발할 수 있습니다. 또 척추의 자연스러운 곡선이 유지되지 않아 허리에도 무리가 갈 수 있습니다 장기적으로는 허리 디스크나 목 디스크 등의 문제가 발생할 수 있으니 가능한 다른 자세로 자는 것이 좋습니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.복용중인 약물들이 무릎 치료에 미치는 영향은 개인의 상태와 약물의 상호작용에 따라 다를 수 있습니다 일반적으로 부신 피질 호르몬제와 항히스타민제는 염증과 알레르기 치료에 효과적이지만 무릎 주사 치료와의 상관관계는 전문의와 상담하여 확인하는 것이 가장 안전합니다! 주사ㅣ료 중에는 약물의 복용 여부를 반드시 의사에게 알려야 합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.협착증 환자에게 철봉에 매달리거나 거꾸리 운동이 도움이 될 수 있지만 개인의 상태에 따라 다를 수 있습니다 이런 운동은 척추를 늘려주고 통증 완화에 도움을 줄 수 있지만 과도한 압박이 가해질 수있으니 주의해야 합니다 대신 가벼운 스트레칭과 코어 강화 운동을 포함하는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.홈트레이닝을 위해 1시간 이내에 끝낼 수 있는 루틴을 추천해요 10분은 워밍업으로 스트레칭과 가벼운 유산소 운동 20분은 전신운동 스쿼트나 푸쉬업, 런지, 플랭크 각 30초씩 반복하고 20분 hiit 고강도 인터벌 트레이능으로 20초 운동후 10초 휴식으로 4~5세트 마지막 10분은 쿨다운 으로 스트레칭과 호흡 조절 꾸준히 하시면 체력과 근력을 유지하는 데 도움이 될것입니다!