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답변 내역

우리몸에 관절부위 무릅이나 손가락 발가락 부위
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.관절을 꺾을 때 나는 딱하는 소리는 보통 관절 내의 기포가 터지면서 발생합니다 관절액 속에 녹아 있는 가스가 압력 변화로 인해 방출되면서 소리가 나는 것입니다 이현상은 일반적으로 무해하고 통증이나 불편함이 없다면 걱정할 필요는 없습니다!
의료상담 / 정형외과
25.01.02
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tfcc가 손상됐을 때 다른 부위가 아플 수도 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.Tfcc(삼각 섬유 연골 복합체)는 손목의 내측에 위치하고 손목의 안정성을 유지하는 역할을 합니다 tfcc 손상이 있을 경우 일반적으로 새끼 손가락 쪽에 통증이 나타나지만 개인에 따라 증상이 다르게 나타날 수 있습니다 사진 상의 아픈 부위가 tfcc와 관련이 있을 수 있지만 정확한 진단은 mri와 신경학적 검사를 통해 확인해야 합니다!
의료상담 / 정형외과
25.01.02
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잠을 잘 때 엎드려서 자면 좋지 않나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.업드려 자는 자세는 목과 척추에 부담을 줄 수 있습니다 목이 비틀린 상태로 자게되면 경추에 압박이 가해져 통증을 유발할 수 있습니다. 또 척추의 자연스러운 곡선이 유지되지 않아 허리에도 무리가 갈 수 있습니다 장기적으로는 허리 디스크나 목 디스크 등의 문제가 발생할 수 있으니 가능한 다른 자세로 자는 것이 좋습니다
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.02
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dns무릎 주사(플라센텍스) 맞고 있는 중에 이 약 복용 해도 되는지요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.복용중인 약물들이 무릎 치료에 미치는 영향은 개인의 상태와 약물의 상호작용에 따라 다를 수 있습니다 일반적으로 부신 피질 호르몬제와 항히스타민제는 염증과 알레르기 치료에 효과적이지만 무릎 주사 치료와의 상관관계는 전문의와 상담하여 확인하는 것이 가장 안전합니다! 주사ㅣ료 중에는 약물의 복용 여부를 반드시 의사에게 알려야 합니다!
의료상담 / 정형외과
25.01.02
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1명 평가
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협착증 환자의 운동법좀 알려주세요.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.협착증 환자에게 철봉에 매달리거나 거꾸리 운동이 도움이 될 수 있지만 개인의 상태에 따라 다를 수 있습니다 이런 운동은 척추를 늘려주고 통증 완화에 도움을 줄 수 있지만 과도한 압박이 가해질 수있으니 주의해야 합니다 대신 가벼운 스트레칭과 코어 강화 운동을 포함하는 것이 좋아요!
의료상담 / 정형외과
25.01.02
4.0
1명 평가
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체력과 근력 유지를 위해 1시간 이내로 끝낼 수 있는 홈트레이닝 루틴은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.홈트레이닝을 위해 1시간 이내에 끝낼 수 있는 루틴을 추천해요 10분은 워밍업으로 스트레칭과 가벼운 유산소 운동 20분은 전신운동 스쿼트나 푸쉬업, 런지, 플랭크 각 30초씩 반복하고 20분 hiit 고강도 인터벌 트레이능으로 20초 운동후 10초 휴식으로 4~5세트 마지막 10분은 쿨다운 으로 스트레칭과 호흡 조절 꾸준히 하시면 체력과 근력을 유지하는 데 도움이 될것입니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.02
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앉아있을 때 자꾸 등이랑 뒷목으로 힘이 갑니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.바르게 앉으려면 엉덩이를 의자 깊숙이 넣고 허리를 곧게 펴는 것이 중요합니다 발은 바닥에 편안하게 두고 무릎은 엉덩이보다 약간 낮게 위치시킵니다 어깨는 편안히 내리고 목은 자연스럽게 세우며 모니터는 눈높이에 맞추세요! 주기적으로 자세를 바꾸고 스트레칭을 해주는 것도 도움이 됩니다!
의료상담 / 정형외과
25.01.02
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교통사고로 허리 디스크가 생길 수 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.경미한 접촉사고에서도 허리디스크가 발생할 수 있습니다 충격으로 인해 허리의 구조에 변화가 생길 수 있어 외상으로 5번 요추가 좁아지는 경우도 가능합니다 20세부터 퇴행이 시작되었다면 사고와의 인과관계를 입증하는 것이 어려울 수 있습니다 하지만 사고 후 통증이 악화되었다면 전문의의 진단을 통해 상황을 정확히 평가받는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.01.02
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조깅하고 발목을 다쳐는데 어떻게해야되나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목을 다쳤을 경우 우선 rice(휴식, 얼음, 압박, 높이 두기) 요법을 적용하는 것이 좋아요 다친 부위를 얼음으로 찜질해 부종을 줄이고 가능한 한 움직이지 않도록 휴식을 취하세요 통증이 심하거나 부종이 계속된다면 병원에가서 진료를 받는 것이 필요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.01.02
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1명 평가
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의료 보조기는 보험적용이 안되는건가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.일반적으로 휠체어나 의료보조기구는 보험 적용이 되지 않는 경우가 많습니다 일부 보험에서는 특정 조건을 충족해야만 지원을 받을 수 있으니 보험 약관을 확인해보시는 것이 좋습니다 의료기관이나 사회복지기관에서 지원 프로그램이 있을 수 있으니 문의해보는 것도 좋은 방법입니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.02
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