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답변 내역

옆으로 돌아누워서 잘 때 어깨와 허리통증 완화할 수 있는 방법은?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎사이에 베개를 두어 척추 정렬을 도와주고 허리 부담을 줄이는 것이 좋습니다 어깨 아래에 얇은 베개를 사용해 목과 척추에 일직선을 이루도록 해 긴장을 완화하고 몸에 맞는 매트리스를 선택해 너무 딱딱하거나 부드럽지 않은 적절한 경도의 매트리스에서 자는 것이 중요해요 마지막으로 자주 자세를 바꾸고 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 풀어주는 것도 도움이 됩니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.31
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깁스 풀고나면 제일먼저 해야 할 것은?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.반깁스를 풀고 나면 가장 먼저 해야 할 것은 발목의 부종을 줄이기 위해 적절한 얼음찜질과 휴식을 취하는 것입니다 이후에는 물리치료사의 지시에 따라 가벼운 스트레칭과 운동을 시작하는 것이 중요합니다 걸을 때는 지팡이를 짚고 걷는 것이 안정성을 높여주므로 권장되고 점차적으로 지팡이 사용을 줄여 가는 것이 좋습니다. 발목 강화운동은 발목 회전운동, 발가락으로 바닥을 쓸기 ,발목 저항 밴드를 이용한 운동이 있고 이를 통해 발목의 힘과 유연성을 키울 수 있습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.31
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거북목이나 일자목 일상 생활에서 교정할 수 있는 방법이 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.모니터의 높이를 눈높이에 맞춰 조정하고 의자에 앉을 때 허리를 곧게 펴고 발은 바닥에 닿도록 합니다! 정기적으로 목과 어깨 스트레칭을 해 긴장을 완화시키고 자주 자세를 바꾸는 것이 중요합니다. 스마트폰 사용 시 고개를 숙이지 않도록 주의하고 가능하면 눈높이에 맞춰 사용하는 것이 좋습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.31
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허리를 회복할 수 있는 좋은 방법이 있을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.꾸준한 스트레칭과 가벼운 운동이 중요하고 특히 코어 근육을 강화하는 운동이 도움이 됩니다 올바른 자세를 유지하고 장시간 앉아 있을 경우 자주 일어나서 움직이는 것이 좋습니다 또 따뜻한 찜질이나 온욕을 통해 혈액순환을 돕고 통증을 완화할 수 있습니다 마지막으로 충분한 수면과 균형 잡힌 식사를 통해 전반적인 건강을 유지하는 것도 중요합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.31
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3년 전에 난 의료사고 때문에 너무 고통스럽습니다. 어찌해야 합니까?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.의료사고 이후 지속적인 통증과 불편함은 매우 고통스러운 경험이고 이런 상태에서 회복이 어려운 것은 심리적으로도 큰 스트레스가 될 수 있습니다. 먼저 신경과나 재활의학과와 같은 전문의료 기관에서 종합적인 진단을 받고 필요한 경우 물리치료와 재활 치료를 병행하는 것이 좋습니다 또 심리 상담을 통해 정신적인 불안감을 해소하는 것도 중요한데 전문적인 치료를 통해 조금씩 회복할 수 있기를 바랍니다!
의료상담 / 정형외과
24.12.31
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손목 통증이 4개월 빼 지속되고 있습니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목 염좌로 인한 통증이 지속되고 있어 매우 힘든 상황이라면 mri에서 인대나 신경손상은 없다고 하셨으니 심한 염좌가 원인으로 보입니다 손목의 회복은 개인 차가 있지만 신경외과를 방문하여 보다 전문적인 진단과 치료를 받는 것이 도움이 될 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
24.12.31
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운동실조 보행장애(빠른답변바랍니다.)
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.앞으로 걷으려 할 때 자꾸 뒤로 걷게 된다면 운동실조증의 가능성이 있을 수 있습니다. 운동실조증은 균형감각이나 조정능력의 저하로 인해 발생하는 증상으로 여러 원인에 의해 나타날 수 있습니다 특히 약물의 부작용이나 기저 질환이 영향을 미칠 수 있어 전문의의 진료를 받는 것이 중요합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.31
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족저근막염, 근막 끊어지면 다시 붙나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발바닥 가운데에서 느끼는 뚝 끊어진 느낌과 극심한 통증은 족저근막염이나 발바닥의 근육, 인대에 문제가 있을 가능성이 높습니다 근막이나 인대가 손상되면 자가 치유가 이루어질 수 있지만 반복적으로 증상이 나타난다면 충분한 회복이 어려울 수 있습니다 통증이 사라지더라도 재발할 위험이 있어 정확한 진단을 위해 병원을 방문하는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
24.12.31
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자세 불균형으로 인한 양한방병원에서의 도수치료-실비보험 가능여부.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.실비보험은 일반적으로 병원에서 발생한 의료비를 보장해주지만 특정 조건이나 치료에 따라 보장이 되지 않을 수도 있습니다 비급여 항목이나 특정 진료에 대한 보장은 제외될 수 있어요 최근에 실비 보험정책이 변경된 경우도 있어 보험사에 직접 문의해 정확한 정보를 확인하는 것이 중요합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.31
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1명 평가
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반월판 연골 손상 약 복용 질문이요 + 반월판 연골 손상 질문
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.약물 복용에 대해서 아클펜정, 오페나딘서방정, 브로젠장용정, 파티스렌에스정과 아트로다를 함께 복용할 경우 상호작용이 있을 수 있어 반드시 주치의에게 문의하는 것이 중요합니다 여러 병원에서 진단이 나뉘는 것은 흔한 일이고 mri결과 해석이나 의사의 경험에 따라 차이가 있을 수 있습니다 첫번째 병원에선 이상이 없다고 판단했지만 두 번째 병원에서는 추가적인 증상을 고려해 의심이 간 것으로 보입니다!
의료상담 / 정형외과
24.12.31
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