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답변 내역

쇄골 무릎 골절로 인한 붓기 체중증가??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.붓기가 발생하면 체내 수분이 증가해 체중이 일시적으로 늘어날 수 있습니다. 특히 염증이나 부상이 있는 경우 몸이 염증을 처리하면서 체액이 축적될 수 있습니다 음식 섭취가 적더라도 운동 부족이나 스트레스 등 다른 요인도 체중 변화에 영향을 줄 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
24.12.30
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서혜부의 극심한 통증, 치료방법, 병원 알려주세요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.신경외과를 방문해 추가적인 평가를 받는 것이 좋습니다 엑스레이에서 이상이 없더라도 신경이나 근육, 인대의 문제일 수 있어 전문의의 진단이 필요합니다 도수치료가 효과가 없었다면 다른 치료 방법 물리치료나 약물 등을 고려 해볼 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
24.12.30
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팔 길이 줄이는 수술 제발 있나요???
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.팔 길이를 줄 이는 수술은 일반적으로 시행되지 않습니다 팔의 길이 차이는 기능적으로 큰 문제가 없을 경우 대부분의 경우 수술 없이 적응하는 방법을 권장합니다. 스트레스가 심하다면 물리치료나 상담을 통해 심리적 지원을 벋는 것이 도움이 될 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
24.12.30
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근골격계 수술 후 회복을 촉진하는 재활 운동에는 어떤 것이 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.근골격계 수술 후 재활 과정에서 효과적인 운동 방법은 단계 별로 접근하는 것이 중요합니다 초기에는 가벼운 스트레칭과 저항 운동으로 근육을 강화하고 유연성을 높이는 것이 좋습니다 이후에는 물리치료사의 도움을 받아 기능적인 운동, 균형훈련 그리고 일상생활 동작을 포함한 운동을 진행하세요!
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.30
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160에 90kg인데 인라인스케이트 타도 되나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.고도비만인 경우 인라인 스케이트를 탈 때 무릎과 허리에 무리가 갈 수 있습니다 처음에는 천천히 시작하고 몸에 무리가 가지 않도록 주의하세요 일주일에 한 두번 1시간 내외로 타는 것은 괜찮지만 통증이 느껴지면 즉시 중단하고 전문가와 상담하는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
24.12.30
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아킬레스건염 낫는데 걸리는 시간??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.아킬레스건염 초기 판정을 받았다면 스트레칭과 운동 강도를 조절하는 것이 중요합니다 통증이 없는 범위 내에서 부드럽게 스트레칭을 하고 강도를 천천히 낮춰가면 운동하는 것이 도움이 될 수 있습니다 회복 기간 동안 충분한 휴식을 취하고 필요한 경우 물리치료를 받는 것도 고려해보세요!
의료상담 / 정형외과
24.12.30
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학교라는 제한된 공간에서 할 수 있는 스트레칭방법에는 어떤것이 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.학교에서 할 수 있는 효과적인 허리 스트레칭은 간단한 동작들로 구성됩니다 먼저 의자에 앉은 상태에서 허리를 곧게 펴고 양손을 무릎 위에 두고 상체를 앞으로 살짝 숙이며 10초간 유지합니다. 또 서서 양손을 허리에 두고 허리를 좌우로 천천히 기울이는 동작을 반복해보세요! 마지막으로 바닥에 앉아 다리를 쭉 펴고 상체를 앞으로 숙여서 허리와 다리의 긴장을 풀어 주는 스트레칭도 효과적입니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.30
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허리가 아픈 경우 강화 스트레칭에는 무엇이 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리를 강화하고 통증을 완화하기 위해서는 코어 근육을 강화하는 운동이 중요합니다. 플랭크, 브리지, 그리고 고양이-소 스트레칭을 추천합니다 앉아 있을 때는 자주 일어나서 고개를 돌리거나 허리를 천천히 좌우로 돌려주는 것도 좋습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.30
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일어나면서 목을 조금 다쳐서 간단히 하는 운동인 나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목을 다쳤을 때는 간단한 목 스트레칭과 함께 전신 운동도 도움이 됩니다. 목을 좌우로 천천히 기울이고 앞 뒤로 부드럽게 회전하는 스트레칭을 시도해보세요! 또 몸을 보호하기 위해 코어 근육을 강화하는 운동인 플랭크나 브리지 동작을 병행하는 것이 좋습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.30
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스케이트타다 엉덩이로 넘어졌는데.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.스케이트 타다 넘어져서 엉덩이가 아프고 볼 일을 할 때 통증이 느껴진다면 엉덩이 부위에 타박상이나 염좌가 생겼을 가능성이 있습니다 골절이 의심된다면 병원에서 엑스레이 검사를 통해 정확한 진단을 받아 보는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
24.12.30
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