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답변 내역

물리치료는 얼마나 받아야 하는건가요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.의사가 권장한 기간인 2주 동안 더 치료를 받는 것이 좋습니다 치료는 회복을 돕고 재발을 예방하는 데 중요하므로 남은 치료를 통해 근력을 강화하고 안정성을 높이는 것이 도움이 됩니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.30
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누웠다가 일어나면 허리부터 무릎까지 너무 아파요..
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리와 무릎에 마비된 느낌이 들고 일어나는 순간 통증이 심하다면 치료를 받는 것이 좋습니다. 이런 증상은 디스크 문제나 근육 긴장 등으로 인한 것일 수 있어 정확한 진단이 필요합니다! 전문의와 상담해 적절한 치료 방법을 찾고 물리치료나 스트레칭을 통해 증상을 완화할 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
24.12.30
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어깨 유착 관절염증이라는데 오십견이랑 같은건가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨유착 관절염은 일반적으로 오십견으로 알려져 있습니다. 치료로 주사, 체외충격파, 약물요법을 병행하고 있다면 일반적으로 4주에서 3개월 정도 치료를 지속하면 효과를 느낄 수 있습니다. 병원비가 부담된다면 의사와 상담해 치료 계획을 조정하거나 대체요법을 고려해보세요!
의료상담 / 정형외과
24.12.30
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잠을 잘못 잤는데 뒷목이 아플때는 주물러도 안되던데 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.아침에 뒷목이 뻐근하고 아프다면 우선 따뜻한 찜질을 해보세요 온열 요법이 근육을 이완시키는 데 도움이 됩니다 또 가벼운 스트레칭으로 목을 좌우로 기울이고 회전시켜 긴장을 풀어주세요!
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.30
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대표적인게 뭐가 있나요 지금 목 근육쪽이 아프고 허리가
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.거북목 증상은 주로 목과 어깨의 통증, 두통, 그리고 목의 긴장감이 나타납니다 또 어깨가 뭉치거나 팔이 저리는 증상도 볼 수 있습니다. 목 근육과 허리가 아프다면 거북목과 관련이 있을 가능성이 높습니다 올바른 자세를 유지하고 규칙적으로 스트레칭을 하는 것이 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
24.12.30
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다리에 쥐가 자주납니다 치료 할수있는걸 알려주세요.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.걷기 후 밤에 쥐가 나는 경우 충분한 스트레칭과 수분 섭취가 중요합니다. 걷기 전 후에 종아리와 허벅지를 부드럽게 늘려주는 스트레칭을 해보세요 또 전해질 부족으로 쥐가 날 수 있어 바나나와 같은 칼륨이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
24.12.30
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직장인을 위한 어깨 통증 해소법은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.직장인을 위한 어깨 통증 해소법으로는 규칙적인 스트레칭이 매우 중요합니다. 30분마다 일어나서 양팔을 위로 올리고 어깨를 돌려주는 동작을 해보세요! 또 어깨를 가볍게 눌러주거나 마사지 볼로 이완시키는 것도 도움이 됩니다. 올바른 자세로 앉고 모니터 높이를 눈높이에 맞추는 것도 통증 예방에 효과적입니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.30
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허리 디스크 환자에게 효과적인 스트레칭을 알려주세요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리디스크 환자에게 효과적인 운동기구로는 허리 지지대가 있는 요가 매트, 저항밴드, 그리고 테니스공과 같은 마사지 볼이 있습니다. 운동으로는 수영, 걷기, 그리고 엉덩이와 허리 근육을 강화하는 운동이 좋습니다! 스트레칭으로는 고양이 자세, 아기 자세, 그리고 허리 회전 스트레칭이 효과적입니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.30
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목디스크 예방 스트레칭은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목디스크 예방을 위해서는 목과 어깨를 이완시키는 스트레칭이 중요합니다. 먼저 고개를 좌우로 천천히 기울여 약 15초씩 유지하고, 목을 앞뒤로 부드럽게 움직여 보고 또 어깨를 올렸다 내리며 긴장을 풀어주는 것도 효과적입니다. 정기적으로 스트레칭을 하여 근육을 이완시키고 자세를 바르게 유지하는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
24.12.30
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슬개건염 재활마사지 할 때 이상한 느낌나요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.슬개골을 움직일 때 부드득 우드득 소리가 나는 것은 연골의 마찰이나 인대의 움직임 때문일 수 있습니다. 때때로 이런 소리는 정상적일 수 있지만 통증이나 불편함이 동반된다면 주의가 필요합니다. 재활 마사지를 계속하면서 무리하지 않도록 하고 상태가 지속되면 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
24.12.30
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