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족저근막염.발꿈치통증에 좋은 깔창 추천해주세요.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발 아치와 발꿈치 통증에 도움이 될 수 있는 깔창으로는 아치 서포트 깔창을 추천합니다. 이 깔창은 발 아치를 지지해주어 통증 완화에 효과적입니다. 또한, 쿠셔닝이 좋은 깔창을 선택하면 발꿈치에 가해지는 충격을 줄이는 데 도움이 됩니다. 전문 매장에서 개인의 발 형태에 맞춘 맞춤형 깔창을 고려해보는 것도 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.23
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대퇴골두 무혈성 괴사를 앓고 있고, 처방 받은 감기약 중에 스테로이드제가 포함돼 있습니다. 스테로이드제를 먹으면 괴사가 악화될수있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.스테로이드제를 짧게 복용하는 것이 대퇴골두 무혈성괴사에 미치는 영향은 개인 차가 큽니다 일반적으로 스테로이드 복용은 괴사의 위험을 증가시킬 수 있지만 단기간 사용 시 그 영향은 제한적일 수 있습니다! 하지만 이미 괴사가 있는 상태라면 주의가 필요합니다!
의료상담 / 정형외과
24.12.23
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목디스크 환자가 꾸준히 하면 좋은 스트레칭좀 알려주세요.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리드스크와 목디스크로 인한 불편함은 앉아 있을때 자주 스트레칭을 해주면 도움이 됩니다 간단한 스트레칭으로는 고양이 소자세를 추천하고 네발로 기는 자세에서 허리를 둥글게 말았다가 펴는 동작을 5~10회 반복하시면 됩니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.23
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허리 디스크에 좋은 운동은 뭘까요??그리고 하지 말아야할 운동은??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.디스크 초기 판정 시에는 허리와 엉덩이에 부담을 주지 않는 운동이 중요합니다 추천하는 운동은 가벼운 스트레칭, 걷기, 수영 등이 있고 허리와 엉덩이를 강화하는 운동도 도움이 됩니다 피해야 할 운동은 무거운 중량 운동, 깊은 스쿼트, 허리를 비트는 동작 등입니다. 항상 운동 전후에 충분한 스트레칭을 하는 것이 좋습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.23
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내측인대 재활 중 약침요법이 효과가 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.약침요법은 통증완화와 염증 감소에 도움이 될 수 있어 내측 인대 재활에 효과적일 수 있습니다. 침 치료는 혈액 순환을 촉진하고 회복을 도와줄 수 있습니다. 하지만 재활 과정에서 전문가와 상담 후 적용하는 것이 중요해요!
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.23
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체형교정 하면 숨은 키를 찾을 수 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.체형 교정을 통해 자세를 개선하면 숨은 키를 1cm 정도 찾을 수 있을 가능성이 있습니다. 일자목, 어깨 불균형, 라운드 숄더 등은 교정 운동과 스트레칭으로 개선될 수 있습니다. 척추 측만증과 골반 문제도 전문가의 도움을 받아 치료하면 효과를 볼 수 있습니다. 지속적인 운동과 올바른 자세 유지를 통해 체형을 개선하는 것이 중요합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.23
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운동을 하고 약간 목뒤쪽시 이상증상이나타난는데 증상이 무엇일까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.운동 후 몸이 추운 증상과 목 뒤가 댕기는 증상은 여러 원인으로 발생할 수 있습니다. 증상이 지속되거나 악화된다면 병원을 가는 것이 좋고 특히 신경계나 혈액순환 문제일 수 있어 전문가의 진단이 필요합니다 증상이 경미하다면 잠시 지켜보되 불편함이 계속된다면 즉시 진료를 받는 것이 안전합니다!
의료상담 / 정형외과
24.12.23
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손가락 살점이 베인 뒤 회복이 잘 안되요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.상처가 잘 붙어 있는 것 같지만 겉 피부가 딱딱하고 감각이 없는 상태라면 괴사 가능성을 배제할 수 없습니다 테두리가 까맣게 변하는 것은 혈액 공급이 원활하지 않다는 신호일 수 있으니 현재 상태가 괴사된 것인지 확인하기 위해서는 병원에 가는 것이 좋ㅅ브니다! 다ㅣ고 나서 시간이 경과했어서 전문가의 진단을 받는 것이 안전합니다!
의료상담 / 정형외과
24.12.23
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발등에 칼 찔렸는데 병원 가야할까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.과도에 찔린 후 지혈을 하고 약을 발랐더라도 발등의 부기가 심해지거나 통증이 지속된다면 병원에 가는 것이 좋습니다. 특히 혈관이나 신경에 손상이 있을 수 있으므로 전문의의 평가가 필요합니다. 붓기와 통증이 심해지면 감염이나 다른 합병증이 발생할 수 있으니 주의해야 합니다!
의료상담 / 정형외과
24.12.22
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어깨가 너무 결려요.. ㅠ 파스도 마사지도
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨 결림은 자세 불균형, 스트레스, 근육긴장 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 좋은 자세를 유지하고 규칙적으로 스트레칭과 규칙적으로 하는 것이 도움이 됩니다 또 적절한 휴식과 수면 환경을 조성하는 것도 중요합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.22
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