답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.늑골 골절로 인한 통증은 일반적으로 몇 주에서 몇 달까지 지속될 수 있습니다. 통증이 심할 경우에는 약물 치료와 함께 충분한 휴식이 필요합니다. 압박 보호대를 착용하는 것은 통증 완화에 도움이 될 수 있지만 너무 세게 조이지 않도록 주의해야 합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 보호대는 부상을 방지하고 안정성을 높이기 위해 착용하는 것입니다. 앉아 있을 때도 통증이 느껴진다면 보호대를 착용하는 것이 좋습니다 특히 부상 부위를 안정 시키고 회복을 도울 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.타박상으로 인해 팔꿈치 주변에 통증과 저림이 발생하는 것은 흔한 증상입니다. 팔을 굽히거나 펴는 동작에서 통증이 느껴지는 것은 염증이나 힘줄 손상 때문일 수 있습니다. 회복 시간은 개인에 따라 다르지만 일반적으로 몇 주에서 몇 달이 걸릴 수 있습니다. 지속적인 통증이나 뚝 소리가 난다면 꼭 병원에서 정밀검사를 받는 것이 좋습니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 보호대는 주로 부상을 방지하고 안정성을 높이기 위해 착용하는 것입니다 앉아 있을 때도 통증이 있다면 보호대를 착용하는 것이 좋습니다 특히 발목에 무리가 가지 않도록 안정성을 유지하는 것이 중요합니다! 의사의 지시에 따라 착용시간을 조정하는 것도 고려해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.방아쇠 증후군은 손가락의 힘줄이 염증으로 인해 제자리에 걸려서 발생하는 문제입니다. 이를 개선하기 위해서는 휴식과 얼음찜질이 도움이 됩니다. 또 스트레칭과 손가락 운동을 통해 유연성을 높이는 것이 중요합니다 심한 경우에는 의사의 진료를 받는 것이 필요할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.팔에서 소리가 나는 것은 뼈나 관절에 문제가 있을 수 있음을 나타낼 수 있습니다. 즉시 병원에서 진료를 받으시고 엑스레이나 검사를 통해 상태를 확인하는 것이 중요합니다. 힘든 상황이지만 빠른 회복을 기원합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.치핵 치료에 있어 온수좌욕은 통증 완화와 혈액 순환 개선에 효과가 있습니다. 원적외선 건식좌욕은 근육 이완과 통증 완화에 도움을 줄 수 있지만 개인에 따라 효과가 다를 수 있습니다 일반적으로 온수좌욕이 더 널리 추천되며 효과가 입증된 방법입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목 통증이 심하고 움직임이 제한된다면 우선 휴식을 취하고 손목을 사용하지 않는 것이 중요합니다 얼음찜질로 염증을 줄이고 통증이 심할 경우 진통제를 복용해보세요 가능핟면 전문가인 정형외과 의사나 물리치료사에게 진료를 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.아침에 허리와 무릎이 뻣뻣하게 느껴지고 부풀어 있는 것은 관절의 긴장이나 염증 때문일 수 있습니다. 스트레칭은 근육과 관절의 유연성을 개선하는 데 도움이 됩니다. 그러나 지속적인 통증이나 부종이 있다면 전문가의 진료를 받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리디스크 환자에게 데드리프트와 같은 운동은 위험할 수 있어 피하는 것이 좋습니다. 대신 코어 근육을 강화하는 운동이 도움이 됩니다. 예를 들어 플랭크. 브리지, 수영 등이 효과적입니다. 운동을 시작하기 전에 전문가와 상담하는것도 중요합니다!