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답변 내역

어깨 회전근개 부상 재활 시 필라테스와 물리치료를 어떻게 결합해야 하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨 통증 회복을 위해 규칙적인 운동이 중요하고 가벼운 스트레칭과 강화운동으로 유연성과 근력을 향상시키세요 온열 요법을 통해 어깨 근육을 이완시키고 혈액 순환을 촉진해 통증이 심할 경우 냉찜질도 도움이 됩니다. 일상생활에서 올바른 자세를 유지해 어깨에 가해지는 부담을 줄여주는 것이 중요합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.09
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발목전거비 인대 부분파열 2주 지났는데 후거비인대 쪽이 안좋습니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.전거비인대 부분 파열로 인한 통증이 남아 있다면 재활과 물리치료를 계속 받는 것이 좋습니다 통증과 붓기가 완화되고 있으면 회복 중일 수 있지만 후거비인대 쪽의 지속적인 통증은 추가 검사를 고려해야 할 신호일 수 있습니다 소염진통제는 통증이 심할 경우 복용하는 것이 좋지만 의사와 상담하여 복용 여부를 결정하는 것이 안전합니다!
의료상담 / 정형외과
24.12.09
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체형이 균형이 맞지 않으면 혈액순환장애 및 여러 통증이 유발되기 쉽다고 하는데 교정을 위해 혼자 할수 있는 것이 있을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.장시간 앉아 있거나 서 있는 경우 목 스트레칭을 통해 고개를 좌우로 기울이며 각 방향에서 15초간 유지하세요 어깨 스트레칭을 위해 양 어깨를 귀 쪽으로 올렸다가 내리기를 10회 반복하고 팔을 앞으로 뻗어 가슴을 펴는 동작도 해보시고 허리 회전을 통해 앉은 자세에서 상체를 좌우로 돌리며 각 방향에서 10초간 유지 합니다. 마지막으로 다리를 쭉 펴고 발끝을 당겨 15초간 유지하는 스트레칭을 통해 몸의 균형을 맞추세요
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.09
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허리근육이 놀란것 같은데 셀프 치료법 있을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 통증이 있을 때는 적절한 자세를 유지하고 앉거나 누울 때 허리를 곧게 펴는 것이 중요합니다 따뜻한 찜질팩이나 온수 샤워로 허리 근육을 이완시켜 통증을 완화할 수 있습니다 가벼운 스트레칭을 통해 허리와 다리의 긴장을 풀어주는 것도 도움이 됩니다! 무리한 활동을 피하고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.09
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머리가 지끈지끈 아픈 것도 맛사지 같은 것으로도 해결 되나요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.머리 통증은 여러 원인으로 발생할 수 있으며 마사지가 도움이 될 수 있습니다. 특히 긴장성 두통의 경우, 목과 어깨 근육의 긴장을 풀어주면 통증이 완화될 수 있습니다. 두피 마사지를 통해 혈액 순환을 촉진하고 긴장을 줄이는 것도 효과적입니다. 그러나 두통이 지속되거나 심각하다면 반드시 전문의와 상담하여 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.09
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꼬맨지 2년지났는데 실밥제거를 안했어요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.2년 동안 실밥을 제거하지 않은 상태라면 반드시 전문의의 진찰을 받는 것이 중요합니다. 실밥이 피부 안에서 변형되거나 염증이 생길 수 있으므로 이비인후과나 성형외과를 방문하는 것이 가장 적절합니다. 일반 정형외과는 해당 분야가 아니므로 전문적인 치료를 위해 관련 전문의를 찾는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
24.12.09
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1명 평가
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일자목과 손저림증상이 연관있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.일자목은 목의 자연스러운 곡선이 사라져 신경 압박을 유발할 수 있고 이로 인해 손 저림이 발생할 수 있습니다 어깨와 등이 뭉치면 혈액 순환이 원활하지 않아 수면의 질이 저하될 수 있습니다. 이런 증상이 지속되면 전문가와 상담해 적절한 치료와 운동을 받는 것이 중요합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.09
5.0
1명 평가
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어깨가 아픈데 계속 아픈건 아닌데요 오십견일까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨가 뻐근하고 아픈 증상은 오십견일 가능성이 있습니다 특히 팔을 들어 올리거나 뒤로 젖힐 때 통증이 느껴진다면 오십견이나 어깨 힘줄 염증, 또는 다른 어깨 문제가 있을 수 있습니다 증상이 지속되거나 일상생활에 지장을 준다면 반드시 정형외과 전문의와 상담하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
24.12.09
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유리잔에 심하게 베였는데 꿰매야 할까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.유리잔에 베인 상처는 감염 위험이 있어 주의가 필요해요 상처의 깊이와 크기에 따라 다르지만 상처가 깊거나 계속 출혈이 있다면 꿰매는 것이 좋습니다. 마취가 무섭더라도 의료진이 안전하게 처치해줄 수 있으니 상담해보는 것이 중요합니다. 상처가 아물지 않거나 붉어지면 반드시 병원을 방문해 적절한 치료를 받는 것이 필요합니다!
의료상담 / 정형외과
24.12.09
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유리잔에 심하게 베였는데 꼭 꽤메야 할까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.유리 잔에 베인 상처는 감염 위험이 있어 주의가 필요합니다. 상처의 깊이와 크기에 따라 다르지만 만약 상처가 깊거나 계속 출혈이 있다면 꿰매는 것이 좋습니다. 마취주사가 무섭더라도 의료진이 안전하게 처치해줄 수 있으니 상담해보는 것이 중요합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.09
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