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답변 내역

앉아 있을 때 허리를 펴고 있는게 좋다고 하는데, 자꾸 자세가 무너집니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리를 바르게 펴고 앉기 위해서는 의자의 높이를 조정하고 등받이를 잘 활용해야 합니다. 작은 쿠션이나 롤러를 사용해 허리를 지지하는 것도 좋습니다. 30분 마다 일어나서 스트레칭하거나 걷는 시간을 가지면 혈액순환이 좋아집니다 마지막으로 자세를 의식적으로 점검하고 연습하는 것도 도움이됩니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.06
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늑골,흉골 여러대 골절상후 3개월됐는데 달리는 운동해도 되나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.흉골과 여러 갈비뼈 골절 후 3개월이 지났다면 여전히 통증이 느껴진다면 전문가와 상담하는 것이 중요합니다 통증이 있는 상태에서 무리한 운동을 하면 부상이 재발할 수 있고 통증이 없을 때까지 기다리는 것이 좋습니다. 운동을 시작할 경우 가벼운 수준에서 시작하고 몸의 반응을 살펴가며 점진적으로 강도를 높여야 합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.06
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오십견이왔는데요. 병원가봐야될까요.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오십견이 있을 경우 집에서 스트레칭을 꾸준히 하는 것이 도움이 될 수 있지만 적절한 방법으로 진행해야 합니다 부드럽고 점진적인 스트레칭을 통해 어깨의 유연성을 높이는 것이 중요하고 무리한 동작은 피해야 합니다. 통증이 심해지면 상태가 악화될 수 있으니 자신의 몸 상태를 잘 살펴야 합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.06
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허벅지가 찌릿하고 마비되는듯한 증상이 있어요.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.왼쪽 다리 허벅지의 찌릿한과 따끔거림은 신경 압박, 혈액순환 문제 ,근육 긴장 등 여러 원인에 의해 발생할 수 있습ㄴ다. 척추나 엉덩이 부위에서 신경이 압박되면 통증이 나타날 수 있고 특정 자세로 인해 혈액 순환이 원활하지 않을 수도 있습니다. 또 근육 긴장으로 인해 이상 감각이 생길 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
24.12.06
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팔꿈치, 손가락, 손목, 무릎 등 관절마다 열감과 전기 물 통하는 찌릿찌릿 느낌과 통증은 염증 때문일까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.팔꿈치, 손가락, 손목, 무릎 등에서 느끼는 열감과 찌릿찌릿한 느낌, 통증은 염증이나 신경 문제의 신호일 수 있습니다 이런 증상은 관절염, 건염, 신경 압박 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 특히 정강이 뼈 주위의 전기 같은 느낌은 신경이 자극받거나 압박받고 있을 가능성이 있습니다 증상이 2년 넘게 지속되고 다른 부위로 퍼져가는 경우 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
24.12.06
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장시간 앉아있으면 어떻게 안좋나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.장시간 앉아 있는 것은 근육 약화와 자세 불균형을 초래할 수 있습니다 혈액 순환이 저하되어 다리 부기나 정맥류가 발생할 위험이 있습니다 또 지속적인 앉은 자세는 척추에 부담을 주어 허리 통증이 나 디스크 문제를 유발할 수 있습니다 마지막으로 대사율 감소로 인해 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 등의 위험이 증가할 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
24.12.06
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왼쪽 무릎 MRI 해석을 부탁드립니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.Mri 결과에 따르면 내측 대퇴골 뒤쪽에서 경미한 연골 연화증이 발견되었습니다. 후방 십자인대에서 신호 강도 증가가 있어 염좌 가능성을 확인해야 하고 외측 및 내측 반월판의 posterior horn에서 퇴행성 변화가 나타났고 소량의 관절 삼출이 있습니다 정혀오이과 상담과 임상적 상관관계를 고려하는 것이 권장됩니다!
의료상담 / 정형외과
24.12.06
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1명 평가
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한쪽 골반쪽이 통증이 있는에 어떻게 맛사지를 해야 하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오른쪽 엉덩이 윗쪽 통증에 대해 부드러운 마사지를 시도해보세요 손이나 마사지 도구로 통증 부위를 눌러주고 원을 그리며 마사지 하는 것이 좋습니다 스트레칭도 도움이 되고 무릎을 가슴 쪽으로 끌어 당기는 동작이 효과적입니다 통증이 계속되거나 심해지면 병원을 가시는 것이 좋습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.06
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다리가 많이붓는 증살이랑 다리저림증상문의
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.다리 붓기를 줄이기 위해 다리를 심장보다 높게 올리고 차가운 찜질을 해보는 것이 좋습니다 규칙적인 가벼운 운동이나 스트레칭이 혈액순환에 도움이 됩니다 충분한 수분 섭취로 체내 수분 균형을 유지하는 것도 중요합니다. 하지만 증상이 지속되거나 심해진다면 의사와 상담하여 정확한 원인을 파악하는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
24.12.06
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성장판 검사가 무조건 정확한가요? 제발 도와주세요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.성장판 검사와 뼈 연령은 개인차가 있지만 일반적으로 신뢰할 수 있습니다 뼈 연령이 15.9세라는 것은 성장판이 닫히는 과정에 있을 수 있지만 아직 성장 가능성이 남아 있을 수도 있습니다. 최근 2년동안 11cm 성장한 것은 긍정적인 신호로 유전적 요인 외에도 영양과 운동이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
24.12.06
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