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답변 내역

타박상 입었는데 회복기간이 얼마나 걸릴까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.타박상에 의한 멍과 통증의 회복 기간은 보통 1주일에서 2주일 정도 걸립니다 빠른 회복을 위해서는 부상 부위를 충분히 쉬게 하고 얼음 찜질을 통해 부기를 줄이며 압박 붕대를 사용하여 안정성을 높여야 합니다. 또한, 부상을 입은 다리를 높게 두면 도움이 됩니다. 만약 통증이 악화되거나 이상 증상이 발생하면 반드시 의료 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
24.11.28
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물건을 쳐서 손에 멍든 상태에 대한 질문?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손에 멍이 든 경우 특히 손바닥 부분까지 멍이 든다면 충격이 상당히 강했을 가능성이 있습니다 일반적으로 외부에서 강한 힘이 가해지면 그 힘이 전달되어 멍이 드는 부위가 넓어질 수 있습니다. 등쪽으로 가격을 당했더라도 충격이 손바닥 쪽으로 전달되어 멍이 생길 수 있습니다.현재 주먹을 쥐었을 때 통증이 느껴진다면 부상이 더 심하지 않은지 확인하는 것이 좋습니다. 부기와 통증이 계속되거나 악화된다면 전문가의 진료를 받는 것이 안전합니다. 얼음찜질을 통해 부기를 줄이고 필요하다면 진통제를 복용하는 것도 도움이 될 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
24.11.28
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멍이 너무 잘들어요 왜그런걸가요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.멍이 잘 생기는 원인은 혈관의 취약성, 비타민 c나 k 결핍, 혈액 응고에 영향을 미치는 약물 복용 그리고 노화 등이 있습니다. 멍을 빨리 제거하는 방법으로는 부상 직후 냉찜질을 15~20분간 적용하여 붓기를 줄이는 것이 좋습니다. 48시간 후에는 온찜질을 통해 혈류를 증가시켜 회복을 촉진할 수 있습니다. 또 비타민 k가 함유된 크림을 바르고, 충분한 수분 섭취와 균형 잡힌 식사를 통해 회복을 도울 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
24.11.28
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목이 좀 피로한데요. 목 스트레칭 어떻게 하면 되나요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목이 피곤할 때 시원하게 할 수 있는 스트레칭 동작을 소개합니다 먼저 편안하게 앉거나 서서 오른쪽 귀를 오른쪽 어깨 쪽으로 기울여 15~30초 동안 유지한 후 반대쪽도 같은 방식으로 합니다. 다음으로 고개를 천천히 오른쪽으로 돌려 어깨 쪽을 바라보고 15~30초 유지한 후 왼쪽으로도 같은 방식으로 돌립니다. 마지막으로 고개를 앞으로 숙여 턱이 가슴에 닿도록 한 후 천천히 뒤로 젖혀 하늘을 바라보며 각각 15~30초 유지합니다. 도수치료도 목의 긴장을 완화하고 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있으므로 증상이 심하다면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.28
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간단한 허리 스트레칭 알고 싶습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 통증이 있을 때 간단하게 할 수 있는 스트레칭을 소개합니다. 서서 하는 스트레칭으로 두 발을 어깨 너비로 벌리고 양손을 머리 위로 올린 후 오른쪽으로 기울이고 왼쪽으로도 기울입니다 의자에 앉아 두발을 바닥에 붙이고 허리를 펴면서 상체를 앞으로 기울여 허리와 고관절을 늘려줍니다. 마지막으로 한쪽 무릎을 가슴 쪽으로 끌어 안아 15~30초 유지하고 반대쪽도 같은 방식으로 합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.28
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전방 십자인대 파열되면 수술후 재활은언제부터 할수 있나요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.전방십자인대 파열 수술 후 재활은 매우 중요하며, 회복 과정에서 주의가 필요합니다. 의사와 물리치료사의 의견이 다르다면 수술한 의사와 다시 상담하여 재활 계획에 대한 명확한 지침을 받는 것이 좋습니다. 각 개인의 회복 속도는 다르므로 자신의 몸 상태에 맞춰 무리하지 않고 재활을 진행하는 것이 중요합니다. 물리치료사와 상담해 적절한 치료를 선택하는 것이 좋습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.28
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중수골골절 통증 언제까지 가나요..?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.중수골 골절 수술 후 통증은 일반적으로 일주일 정도 지속될 수 있으며 개인차가 큽니다 통증은 보통 2~4주 까지 계속될 수 있으며 이후 점차 감소하는 것이 일반적입니다. 의사에게 처방받은 진통제를 규칙적으로 복용하고 필요 시 얼음찜질로 부기를 줄이는 것이 도움이 됩니다 통증이 심하거나 지속된다면 반드시 수술한 의사와 상담하여 상태를 확인받는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
24.11.28
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발목인대 부분파열 통깁스 한달 풀고 붓기
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 인대 부분 파열 후 붓기가 지속되는 것은 일반적이지만 통증이 없더라도 주의가 필요합니다. 부종을 줄이기 위해 냉찜질을 하루에 몇 차례 적용해 보세요 붓기가 계속되거나 통증이 발생하면 정형외과 전문의와 상담하여 추가 검사나 치료를 받는 것이 중요합니다. 회복 과정에서 전문가의 조언을 따르는 것이 가장 안전합니다!
의료상담 / 정형외과
24.11.28
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여자 골격근량하고 근육량이 평균이어떻게되나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.여자 골격근량과 근육량의 평균은 개인의 나이 체형 활동 수준에 따라 다를 수 있습니다 일반적으로 성인 여성의 경우 골격근량은 약 20~30kg. 정도가 평균으로 보고됩니다. 인바디 겨로가를 통해 자신의 수치를 확인하고 평균과 비교해보세요 하지만 수치는 하루하루 변화할 수 있어 장기적인 추세를 보는 것이 더 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
24.11.28
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뼈에 금이 갔을 때에, 초기 증상 알려주세요.~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.뼈에 금이 갔을 때 초기 증상은 통증, 부종, 그리고 움직임 제한이 있습니다 처음에는 멍이 없을 수 있지만 나중에 나타날 수 있습니다. 뼈의 금이 간 것과 부러진 것은 다르며 금이 간 경우는 뼈가 완전히 나뉘지 않은 상태입니다 두 경우 모두 전문의의 진단이 필요하므로 병원을 방문하는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
24.11.28
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