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답변 내역

왼쪽 어깨 뒷부분이 아파서 내일 정형외과 가볼려고 하는데요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.왼쪽 쇄골 목 어깨 부위의 통증은 근육 긴장이나 신경 압박 또는 관절의 문제와 관련이 있을 수 있습니다 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 만약 의사 선생님이 주사를 제안하신다면 주사의 목적과 필요성에 대해 충분히 설명을 요청하고 걱정되는 점이나 궁금한 것을 솔직하게 말씀하세요!
의료상담 / 정형외과
24.11.28
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가끔 손가락과 발가락이 꼬이는 증상은
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락과 발가락이 꼬이는 증상은 근육 경련, 신경압박, 혈액 순환 문제, 전해질 불균형 등 여러 원인으로 발생할 수 있습니다 가벼운 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 완화하고 유연성을 높이는 것이 좋습니다. 규칙적인 운동으로 혈액 순환을 개선하고 충분한 수분과 전해질을 섭취하여 균형을 유지한느 것이 중요합니다. 증상이 지속되거나 심해지면 전문가와 상담하여 정확한 치료를 받는 것이 필요합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.28
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손가락 마디 마디가 쑤시는데 맛사지는 어떻게 하는것이 좋을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락 관절 부분의 통증에는 여러 원인이 있을 수 있습니다 파스와 마사지의 선택은 통증의 원인에 따라 달라질 수있습니다. 통증이 염증으로 인한 경우 파스가 도움이 될 수 있고 마사지 역시 근육의 긴장을 완화하고 혈류를 증가시켜 통증을 개선하는 데 효과적일 수 있습니다. 휴식을 취하고 손가락 관절을 과도하게 사용하지않는 것도 중요합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.28
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목을 뒤로 젖히면 등 위쪽에 통증이와요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목을 뒤로 젖힐때 등 상부에 통증이 나타나는 원인은 근육 긴장, 경추 문제, 신경압박, 관절염 등 여러가지가 있을 수 있습니다 잘못된 자세로 인해 근육이 긴장하거나 목의 척추와 디스크에 문제가 생길 경우 통증이 발생할 수 있습니다 가벼운 스트레칭과 올바른 자세 교저이 도움이 되며 온찜질로 근육의 긴장을 완화할 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
24.11.28
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안녕하세요 요즘 들어서 무릎관절이 아릴 정도로 통증이 있는데 무슨 원인이 있을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릍 통증이 아릴 정도로 심해진는 원인은 관절염, 부상, 연골손상, 과체중 등 여러 원인이 있을 수 있습니다 치료 방법으로는 충분한 휴식과 얼음찜질이 도움이 되며 비스테로이드성 항염증제를 사용해 통증과 염증을 완화할 수 있습니다 또 물리치료를 통해 근육 강화를 위한 운동이나 스트레칭을 진행하고 체중 관리를 통해 무릎에 가해지는 부담을 줄이는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
24.11.28
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목 오른쪽이 찌릿하더니 돌릴때마다 뻐근하고 저려요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.아침에 몸을 기울이면서 찌릿한 느낌이 발생한 것은 근육이나 신경이 자극받았거나 긴장된 상태일 수 있스빈다. 잠자는 동안 잘못된 자세로 인해 목 근육이 긴장했거나 신경이 압박받아 통증이나 저림이 발생했을 가능성이 있습니다 이런 증상은 보통 며칠에서 일주일 이내에 개선되지만 통증이 심하거나 지속된다면 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.28
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혹시 근육이 부족하면은 어깨 관절에도 안 좋은 건가요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.컴퓨터를 오랫동안 사용하면 어깨 관절과 주변 근육에 부담이 가해져 쉽게 경직되고 통증이 발생할 수 있습니다. 올바른 자세를 유지하기 위해 모니터와 의자의 높이를 조정하고 매 시간마다 짧은 휴식을 가지고 간단한 스트레칭을 해주세요 또 어깨와 등 근육을 강화하는 운동을 통해 자세를 개선하고 옴찜질로 근육의 긴장을 완화하는 것도 도움이 됩니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.28
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종아리가 갑자기 땡기는데이유가있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.갑자기 종아리 근육이 땡기는 원인은 여러가지가 있습니다 근육 경련은 과도한 운동이나 같은 자세로 오랫동안 있기 때문에 발생할 수 있고 탈수는 체내 수분 부족으로 전해질 불균형을 초래할 수 있습니다 또한 미세한 부상이나 과사용으로 인한 통증일 수도 있으며 오른쪽 다리만 땡기는 경우 혈액 순환에 문제가 있을 가능성도 있습니다!
의료상담 / 정형외과
24.11.28
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요즘 자고 일어나면 목에 담이 많이 걸리는 데... 목에 좋은 스트레칭은 뭐가 있을까요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목 회전 운동은 고개를 오른쪽으로 돌리고 왼쪽으로 돌립니다. 각 방향에서 몇 초간 유지하세요! 측면 스트레칭은 오른쪽 귀를 오른쪽 어깨로 가까이 가져가고 반대쪽도 가튼 방법으로 해주세요!앞뒤스트레칭은 고개를 앞으로 숙이고 손으로 이마를 눌러서 더 아래로 향하게 한 ㅎ 뒤로 젖힙니다 마지막 어깨돌리기는 어깨를 위로 들어 올렸다가 뒤로 돌리고 다시 앞으로 돌리는 동작을 반복하세요!
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.28
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주두점액낭염의 치료과정이 군금함니다!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오른쪽 팔꿈치 주구점액낭염에는 충분한 휴식이 중요하며 중량운동은 피해야 합니다 냉찜질을 통해 붓기와 통증을 줄이고 하루에 몇 번 15~20분간 얼음팩을 사용하는 것이 효과적입니다 전문 물리치료사의 도움을 받아 적절한 스트레칭과 강화 운동을 진행하면 회복에 도움이 됩니다 필요 시 비스테로이드 항 염증제와 같은 약물로 염증과 통증을 완화할 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.28
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