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허리 건강에 좋은 운동은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리를 강화하고 건강하게 유지하기 위한 운동으로는 플랭크, 브리지, 고양이 소 스트레칭, 허리 비틀기 등이 있습니다. 플랭크는 팔꿈치와 발끝으로 몸을 지탱하며 20~330초 유지하고 브리지는 누운자세에서 엉덩이를 들어 올리는 동작입니다 고양이-소 스트레칭은 네발로 기는 자세에서 허리를 아래로 내렸다가 둥글게 말아를 반복합니다 마지막으로 앉은 자세에서 상체를 좌우로 비틀어주는 허리 비틀기를 통해 허리 근육을 강화할 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.28
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누워만 있어도 어깨가 결립니다...
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨 결림과 소음에는 다음과 같은 운동이 도움이 될 수 있어요 첫째로 양팔을 위로 쭉 뻗고 한쪽 팔을 반대쪽으로 당겨 측면을 늘려 줍니다 둘째 양팔을 옆으로 벌리고 원을 그리듯이 돌리는 회전운동을 합니다. 셋째,. 어깨를 귀쪽으로 올렸다가 천천히 내리는 동작을 반복하고 마지막으로 벽에 손을 대고 몸을 옆으로 기울여 어깨를 늘려줍니다
의료상담 / 정형외과
24.11.28
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아침이면 손가락 쥐고 펴는것이 어려워요.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락이 아침에 뻣뻣해지는 것은 나이와 관련이있을 수 있으며 관절의 탄력 감소나 피로 때문일 수 있습니다 아침에 간단한 스트레칭을 하거나 온찜질을 통해 혈액순환을 촉진하는 것이 도움이 됩니다 규칙적인 운동도 유연성을 높이는 데 효과적입니다 증상이 지속되면 의료 전문가와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.28
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중수골골절 수술후 질문드립니다..
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수술 후 절개 부위에서 유착이 발생하는 것은 흔한 현상입니다 피부가 땡기고 둔한 느낌은 유착으로 인해 발생할 수 있으며 시간이 지나면서 회복될 가능성이 있습니다 재활 운동을 통해 유착을 완화하고 유연성을 높이는 것이 중요합니다 그러나 증상이 지속되거나 심해진다면 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.28
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과체중이 발목 인대 파열 회복에 영향을 줄까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.과체중은 발목 인대 파열 회복에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 체중이 많으면 관절에 가해지는 압력이 증가하여 회복이 더디게 진행될 수 있습니다. 체중 감소는 발목에 가해지는 스트레스르 줄이고 운동 능력을 향상시킬 수 있습니다. 전문가와 상담하여 적절한 운동과 식이요법을 계획하는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
24.11.28
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물리치료와 재활치료의 차이는 무엇인가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.물리치료는 주로 통증 완화와 기능 회복을 목표로 하며 전기치료, 초음파 치료, 운동치료 등을 포함합니다. 반면 재활치료는 부상이나 수술 후 전반적인 기능 회복과 일상생활 복귀를 돕는 데 중점을 둡니다. 물리치료사는 물리치료과에 소속되고 재활치료사는 재활의학과에 소속될 수 있습니다. 환자의 상태에 따라 두 가지 치료가 함께 진행되는 경우도 많습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.27
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손목 혈관종이라고 해서 손목 피부로 튀어나오진 않았는데 누르면 아프고 손을 비틀면 해당 혈관종쪽에 통증이 큽니다. 수술해야되나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목 혈관종이 있지만 통증이 있는 경우 정형외과나 피부과 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 필요 시 초음파나 MRI 검사를 통해 혈관종의 상태를 확인하고 다른 원인도 배제해야 합니다 전문의가 판단하여 수술이 필요한지 여부를 결정할 것이며 경우에 따라 비수술적 치료로 통증을 완화할 수 있습니다. 통증이 심할 경우 진통제를 복용하거나 물리치료를 고려하는 것도 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.27
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십자인대 파손으로 후유 장애 판정 받을수 있을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.아드님의 전방십자인대 수술 후 후유장애와 관련된 보상을 받기 위해 먼저 의료 기록과 진단서를 확보하세요 그 다음 학교 측과 사고 경위 및 책임에 대해 협의해야 합니다. 학교가 가입한 보험이 있는지 확인하고 사고에 대한 보상은 보통 보험을 통해 처리됩니다. 필요 시 법률 전문가와 상담하여 후유장애 판정 및 보상 절차에 대한 구체적인 조언을 받는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
24.11.27
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요 며칠 사이 톡관절이 아픈데, 턱관절에 이상이 있는걸까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.턱관절 통증과 귀밑 측두골 쪽의 통증은 턱관절 장애나 근육 긴장, 관절염 등의 문제로 인해 발생할 수 있습니다 턱관절에 문제가 생기면 입을 벌리거나 씹을 때 통증이 생길 수 있으며 주변 근육이 긴장하게 됩니다. 스트레스나 불규칙한 턱 사용으로 근육이 긴장하여 통증이 유발될 수도 있습니다 이러한 증상이 지속되면 치과나 턱관절 전문의를 방문하여 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.27
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아버지 연세가 있는데 고관절 수술 가능한가요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.아버지의 고관절 수술 후 상태가 좋지 않다면 정형외과 전문의와 상담하여 현재 상황을 정확히 평가 받는 것이 중요합니다. 74세라도 수술이 가능할 수 있지만 전반적인 건강 상태와 동반 질환이 고려되어야 합니다. 수술이 어려운 경우에는 주사 요법이나 물리치료로 통증 완화 및 기능 개선을 시도할 수 있습니다 적절한 재활 프로그램도 회복에 큰 도움이 될 수 있으니 전문의와 충분히 논의하시기 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.27
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