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답변 내역

오래앉아 일을 하는사람들은 허리에 무리
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오래 앉아 일하는 동안 허리를 풀어주기 위해 매 시간마다 간단한 스트레칭을 해주세요. 예를 들어 두손을 머리 위로 올리고 몸을 좌우로 기울이는 동작을 반복합니다 또한 앉은 자세에서 상체를 오른쪽과 왼쪽으로 천천히 돌리는 허리 회전 운동을 실시하세요 마지막으로 짧은 시간 동안 걷기를 통해 허리를 자주 움직여 주는 것이 중요합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.27
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무릎을 벽에 부딪혔는데 병원가야 할까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.주말에 무릎을 부딪혔음에도 멍이 들지 않고 붓지 않았다면 심각한 손상은 아닐 수 있지만 통증이 지속된다면 병원에 가서 확인하는 것이 좋습니다. 특히 걸을 때 아프다면 십자인대나 연골 손상의 가능성을 배제할 수 없기 때문에 전문의의 진찰이 필요합니다 MRI,CT 검사는 의사가 판단하여 필요하다고 생각할 경우 요청할 수 있습니다 조기 진단이 중요하므로 증상이 지속되면 빨리 병원에 방문하는 것이 좋습니다
의료상담 / 정형외과
24.11.27
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무릎 아래 딱딱하고 종기같은 혹이났어요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎아래에 생긴 딱딱하고 빨갛게 부풀어 오른 증상은 봉와직염일 가능성이 있지만 항생제를 복용한 후에도 차도가 없다면 추가 검사가 필요합니다 만지면 열감과 통증이 느껴진다면 염증이 심해졌거나 다른 원인이 있을 수 있습니다. 증상이 계속되거나 악화된다면 초음파나, MRI와 같은 추가 검사를 요청하는 것이 중요합니다. 암에대한 우려가 있지만 의사의 진단을 신뢰하고 필요한 검사를 통해 확실한 진단을 받는 것이 필요합니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.27
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근막경선에 따른 요가, 스트레칭에 관하여 질문드립니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.각 근막 경선에 따른 운동과 스트레칭은 먼저 1 표면 후방선은 다운독 자세로 엉덩이를 하늘로 올립니다 2. 표면 전방선은 코브라 자세로 상체를 일으켜 늘리고 3. 외측선은 측면 스트레칭으로 팔을 머리 위로 올리고 몸을 기울입니다 4. 나선선은 스파인 트위스트로 앉은 자세에서 상체를 비틀어 줍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.27
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디스크는 그저 기다리는 수 밖에 없나요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.남편분의 디스크 문제로 인한 통증은 매우 힘들 수 있습니다. 신경차단주사는 통증 완화에 도움이 될 수 있지만 주사 후 통증이 일시적으로 악화되는 경우도 있습니다. 엉덩이 통증이 발목으로 내려가는 증상이 지속되면 반드시 의료진과 상담해야 합니다. 회복에는 시간이 필요할 수 있지만 통증이 계속되거나 악화된다면 추가적인 치료 방법을 모색하는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
24.11.27
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앉아서 공부나 컴퓨터라도 하면 목이 너무 불편합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목이 불편한 증상을 완화하기 위해 다음과 같은 운동을 시도해보세요! 첫째, 측면 스트레칭으로 고개를 오른쪽과 왼쪽으로 기울이며 각 방향에서 15~30초 유지합니다. 둘째, 목을 앞뒤로 숙였다가 젖히는 동작을 각각 10회 반복합니다 셋째 어깨를 위로 올렸다가 내려주는 동작을 10회씩 2세트 진행하고 마지막으로 앉는 자세를 점검해 모니터 눈높이에 맞추는 것이 중요합니다
의료상담 / 정형외과
24.11.27
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허리통증에대하여알아보고싶어요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 통증이 심해지고 특히 오른쪽 옆구리 쪽에서 더 아프다면 충분한 휴식을 취하고 과도한 움직임을 피하는 것이 중요합니다. 통증이 있는 부위에 온찜질이나 차가운 찜질을 해주면 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 엎드렸다 일어날 때는 천천히 무리하지 않고 다리의 힘을 사용해 몸을 일으키는 방법을 연습하시고 통증이 계속되거나 악화된다면 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 필요합니다!
의료상담 / 정형외과
24.11.27
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정강이골절 수술부위를 2차로 집스티치로 고정했는데 테이프 부분에 8cm정도의 물집이 잡혔습니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.정강이 골절 수술 후 물집에 피가 차 있는 경우 감염의 징후일 수 있으므로 주의가 필요합니다. 가능한 빨리 병원에 가서 물집 상태를 확인하고 적절한 처치를 받는 것이 중요합니다. 드레싱은 깨끗하게 유지하고, 통증이나 부기가 심해지면 즉시 의료진에게 알리시고 정확한 진단과 치료를 위해 병원을 방문하는 것이 가장 중요합니다
의료상담 / 정형외과
24.11.27
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집에 오면서 빙판길에서 넘어졌는데 엉덩이
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리를 다치고 현재 통증이 심한 상황이라면 무리하게 시험에 참석하는 것은 좋지 않을 수 있습니다. 찜질을 계속하고 필요 시 진통제를 복용하여 통증을 완화하세요 허리 상태가 좋지 않다면 무리해서 시험에 참석하기보다는 연기 요청이나 대체 시험을 문의하는 것이 좋습니다 현재 상태에서 일어나는 것이 힘들다면 먼저 회복에 집중하는 것이 중요합니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.27
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대퇴골 무혈성 괴사 진단을 받고 운동해도 되나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.대퇴골 무혈성 괴사 진단을 받으셨다면 고강도 운동과 과도한 걷기는 피하는 것이 좋습니다. 하루 1만보 이상 걷는 것은 관절에 무리를 줄 수 있으므로 양을 줄이시고 계단 오르내리기와 경사진 길도 피해야 합니다. 병원 진료 전까지 물리치료를 고려해 통증 완화와 관절 안정성을 높이는 것이 중요합니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.27
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