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답변 내역

아킬레스건 미세파열 반깁스 치료로 완치되나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.아킬레스건 미세 파열 시 반깁스를 하고 안정적으로 유지하는 것이 중요합니다. 목발을 사용하여 발에 체중을 가하지 않도록 하시고 병원에 가서 아킬레스건 상태와 수술 일정에 대해 상담하고 조정을 요청하는 것이 좋습니다 학업은 온라인으로 참여하거나 교수님과 상의하여 대체 방법을 찾는 것이 회복에 도움이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.26
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공부할때 목부근 뻣뻣하고 피가 잘안통하는 느낌나는데 무슨 증상일까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목의 뻣뻣함과 통증은 잘못된 자세, 일자목 증후군, 근육 긴장, 혹은 목디스크와 관련이 있을 수 있습니다 장시간 공부할 때 잘못된 자세로 앉아 있으면 목과 어깨에 부담이 가해져 통증이 발생할 수 있습니다. 일자목은 신경과 혈관에 압박을 주어 불편함을 유발할 수 있습니다. 증상이 지속되면 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.26
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(예비고1)중3 키 171.8~172정도 나오는데 174 가능한가요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.현재 키가 171.8~172cm이고 부모님의 키를 고려할 때 한국 평균 키인 174cm에 도달할 가능성이 있습니다. 남자는 일반적으로 18세까지 성장할 수 있으므로 성장판이 닫히기 전까지의 기간이 남아있습니다 균형잡힌 식사, 규칙적인 운동, 충분한 수면이 성장에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 건강한 생활습관을 유지하면 평균 키에 도달할 가능성이 높아집니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.26
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하지 정맥류가 생기지 않게 하려면 어떻게 마사지를 해야 하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.하지 정맥류 예방을 위해 발목에서 허벅지까지 천천히 마사지하며 위로 밀어줍니다. 종아리와 허벅지 부위를 원을 그리듯이 마사지하여 혈액 순환을 촉진합니다. 무릎 뒤쪽과 허벅지 안쪽의 압력 포인트를 부드럽게 눌러주고, 마무리로 다리를 쭉 펴고 스트레칭을 해줍니다 이런 방법으로 다리의 피로를 줄이고 건강을 유지할 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.26
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혹시 사이너스마사지라고 들어보셨나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.사이너스 마사지는 얼굴과 귀 주변을 마사지하여 부비동 기능을 개선하고 혈액 순환을 촉진하는 방법입니다 이 마사지는 노폐물 제거에 도움을 주며, 비염이나 축농증 증상 완화에도 효과적일 수 있습니다. 부드러운 압력으로 이마, 코 옆, 볼 등을 눌러주고 원을 그리며 순환을 자극합니다. 심각한 증상이 있을 경우 전문의와 상담하는 것이 중요합니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.26
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얇은 양말은 괜찮은데 두꺼운 양말 신으면
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오른쪽 엄지발가락이 아픈 원인은 여러 가지가 있을 수 있습니다. 신발 사이즈가 작아서 통증이 발생할 수도 있지만 다른 요인들도 고려해야 합니다. 예를 들어 신발의 디자인이나 발의 형태 혹은 발바닥의 압력 분포 등이 영향을 줄 수 있습니다. 얇은 양말을 신고 신을 때는 통증이 덜 느껴진다면, 신발이 약간 작거나 발이 신발 안에서 움직이지 않는 경우일 수 있습니다. 신발 사이즈를 한 사이즈 올리거나 발의 형태에 맞는 신발을 선택하는 것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.26
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아픈몸으로 운동을 어떻게 해야할까요!?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.운동은 여러가지를 할 수 있습니다. 먼저 수중운동으로 물속에서 하는 운동은 관절에 부담을 줄이며, 근육을 강화하는 데 효과적입니다. 스트레칭은 어깨 고관절 무릎 주변의 근육을 부드럽게 늘려주는 스트레칭을 통해 유연성을 높이고 통증을 완화할 수 있습니다. 또 저강도 유산소 운동 걷기나 실내 자전거 타기를 통해 심혈관 건강을 유지하면서도 관절에 무리를 주지 않도록 합니다. 근력운동은 하체 운동은 고관절과 무릎에 부담을 주지 않는 범위 내에서 진행하며 의자에 앉아 다리 들어올리기 같은 운동을 추천합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.26
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여성들이 남성들보다 골절상을 많이 당하는 이유?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.여성들이 골절상을 많이 입는 이유는 먼저 폐경 후 골밀도가 감소하여 골절 위험이 증가합니다 또 낙상 사고가 더 잦고 균형 감각이 떨어질 수 있습니다. 운동량 부족으로 근육과 뼈의 강도가 낮아질 수 있으며 마지막으로 골다공증 같은 질병이 더 흔하게 발생합니다!
의료상담 / 정형외과
24.11.26
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허리가 삐끗했을때 무슨 파스 발라야하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리가 삐끗했을 떄는 부상 직후 쿨파스를 사용하여 통증과 부기를 줄이는 것이 좋습니다 48시간이 지난 후 통증이 가라앉고 근육이 뻣뻣해지면 핫파스를 사용하여 혈액순환을 촉진하고 근육을 이완시킬 수 있습니다. 쿨파스는 초기에 핫파스는 이후에 사용하는 것이 바람직합니다. 필요시 전문가의 조언을 받는 것도 중요합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.26
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목이너무 아픈데 목디스크일까요 치료는 머가좋을까요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목 디스크 증상이 의심될 경우 정형외과를 방문하여 정확한 진단과 검사를 받는 것이 좋습니다 신경과에서도 신경 관련 문제를 전문적으로 다루므로 도움이 될 수 있습니다 비침습적인 치료를 원하신다면 한의원에서 침 치료나 한약을 고려할 수 있습니다. 증상이 심한 경우에는 정형외과나 신경과를 먼저 방문하는 것이 바람직합니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.26
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