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답변 내역

허리가 약간 전기가 오는것 처럼 찌릿하면서 통증이 있는데 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 통증이 찌릿찌릿하게 느껴질 경우 스트레칭이 도움이 될 수 있습니다 무릎을 가슴으로 당기기 고양이--소 스트레칭, 척추 비틀기 앞으로 구부리기 등 동작을 시도해 보세요. 스트레칭 시 통증이 심해지지 않도록 주의하고 무리하지 않는 것이 중요합니다. 통증이 지속되거나 악화되면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.24
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폼롤러 부작용. 등마사지를 하다가 일자척추가 된 것 같은데요.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.등 상부 통증과 마사지 중 뼈 소리가 나는 경우 주의가 필요합니다 잘못된 자세나 근육 불균형이 원인일 수 있으므로, 전문가의 도움을 받아 자세를 교정하는 것이 중요합니다 정형외과 전문의를 방문해 정확한 진단을 받고, 물리치료와 재활 운동을 통해 척추의 정렬을 개선할 수 있습니다 증상이 지속되면 반드시 병원에서 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.24
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작년에 인대가 찢어졌었는데 몇주전부터 그부분이 아프고 부어올라요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오른쪽 발목 부상 이후 통증과 부기가 나타나면 충분한 휴식과 얼음찜질로 염증을 줄이는 것이 중요합니다. 부목이나 압박붕대를 이용해 발목을 안정시키고 필요시 물리치료를 통해 회복을 도울 수 있습니다. 통증이 지속되거나 악화되면 정형외과 전문의를 방문해 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다. 빠른 회복을 위해 무리하지 않는 것이 중요합니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.24
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고2 키가 안커요..어떡하죠..도와주세요..
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.성장판이 닫혔는지는 개인차가 크며 남성의 경우 보통 18세에서 21세 사이에 닫힙니다 현재 고2라면 아직 성장할 가능성이 있습니다. 부모님의 키. 영양, 운동, 수면이 성장에 영향을 미치므로 균형잡힌 생활이 중요합니다 성장에 대한 걱정이 크다면 전문의와 상담하여 성장판 상태를 확인하는 것도 좋은 방법입니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.24
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목에 담이 와도 한쪽 쇄골이 더 차있을 수 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목에 담이 걸린 상태에서 쇄골 부분의 변화는 근육 긴장이나 염증으로 인해 발생할 수 있습니다 근육이 긴장하면서 인접한 부위가 부풀어 보일 수 있으며 신경 압박으로 찡기는 느낌이 나타날 수 있습니다. 건강염려증이 심할 경우 신체 변화에 민감하게 반응할 수 있습니다 증상이 지속되거나 악화되면 전문가의 진료를 받는 것이 좋으며 물리치료나 스트레칭으로 근육 긴장을 완화하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.24
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물리치료는 좋지 않은건가요?!!!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.물리치료는 근육의 뭉침이나 피로를 푸는 데 매우 효과적인 방법입니다 전문적인 치료사들이 개인의 상태에 맞춰 다양한 치료 기법을 제공하여 근육 긴장을 완화합니다 지속적인 물리치료는 재활 및 예방에 도움을 주며 자가 관리 방법도 교육 받을 수 있습니다. 따라서 필요할 경우 물리치료를 적극적으로 이용하는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.24
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무릎 관절에 좋은 운동은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.배드민턴은 무릎에 부담을 줄 수 있으므로, 수영, 자전거 타기, 스트레칭, 가벼운 스쿼트, 밸런스 운동을 통해 무릎을 강화하는 것이 좋습니다 무릎에 통증이 느껴지면 적절한 휴식을 취하고 온찜질 또는 냉찜질로 관리하세요 운동 시 무릎 보호대를 착용하여 안정성을 높이는 것도 도움이 됩니다 지나치게 걷지 않기보다는 부담이 덜한 운동을 통해 근력을 강화하는 것이 중요합니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.24
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안녕하세요 오늘 산행을 하다가 넘어 졌는데 무릎과 허리에 통증이 있는데 어떠한 조치를 하는것이 좋을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.산행 중 넘어져 무릎과 허리에 통증이 심할 경우 즉시 휴식을 취하고 냉찜질로 염증을 줄이세요 필요 시 진통제를 복용하여 통증을 완화할 수 있습니다 통증이 줄어들면 부드러운 스트레칭과 가벼운 운동을 시작하고 지속적인 통증이 있을 경우 전문가와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다 일상 생활에서 자세를 신경 써서 무릎과 허리에 부담이 가지 않도록 관리하세요!
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.24
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왼쪽 무릎 안쪽이 시린 느낌 마사지 or 치료
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.왼쪽 무릎 안쪽의 시린 느낌이 지속된다면 스트레칭과 강화 운동으로 무릎 주변 근육을 강화하는 것이 필요합니다 달리기 대신 수영이나 자전거 타기 같은 저강도 운동을 시도해 보세요 충분한 휴식과 통증 시 얼음찜질을 통해 염증을 줄이는 것도 도움이 됩니다 통증이 계속되면 전문가와 상담하여 구체적인 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.24
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복대를 계속 차고 있어도 되나요? 궁금합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리를 삐끗한 후 묵직한 통증이 느껴진다면 복대를 착용하는 것이 도움이 될 수 있지만 장시간 사용은 피하는 것이 좋습니다 복대를 계속 착용하는 동안 통증이 심해지면 전문가와 상담해야 합니다 통증이 줄어들면 부드러운 스트레칭과 재활 운동으로 허리 근육을 강화하는 것이 중요합니다 충분한 휴식과 냉찜질로 염증을 줄이는 것도 도움이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.24
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