전문가 프로필

답변 내역

사무실에서 장기간 근무 중 스트레칭을 해주는것과 안해주는것은 어떤 차이가 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.스트레칭은 혈액 순환을 개선하고 근육 경직을 예방하여 피로감을 줄입니다 정기적인 스트레칭은 정신적 피로를 덜어주어 집중력을 향상시킵니다. 또한 유연성을 증가시켜 부상 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 따라서 중간중간 스트레칭을 하는 것은 신체 건강과 업무 효율성을 높이는 데 매우 중요합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.10
0
0

무릎은 쓰면 쓸수록 소모가 되고 수명이 줄어드나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎은 사용하면서 마모될 수 있지만 적절한 걷기 운동은 무릎 건강에 도움이 됩니다. 걷기는 허벅지와 종아리 근육을 강화하고 관절의 유연성을 높이며 체중 조절에 기여합니다. 그러나 과도한 걷기나 잘못된 자세는 무릎에 부담을 줄 수 있으므로 주의해야 합니다
의료상담 / 정형외과
24.11.10
5.0
1명 평가
0
0

척추 압박골절의 통증이 심합니다.!!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 디스크 회복 과정에서 통증이 계속 발생할 수 있으며 누울 때 통증이 심해질 수 있습니다. 사무직에서 책상에 앉아 일하는 것은 허리에 부담을 줄 수 있으므로 올바른 자세와 자주 스트레칭하는 것이 중요합니다. 통증이 심할 때는 억지로 누워 있는 것보다는 편안한 자세로 쉬고 가벼운 움직임을 시도하는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
24.11.10
0
0

허리디스크있을시 통증완화를 위한 운동추천바랍니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 디스크 초기 증상 완화를 위해 다음과 같은 운동을 도움이 될 수 있습니다. 첫째. 부드러운 허리 스트레칭으로 긴장을 풀어줍니다. 둘째, 코어 근육을 강화하는 운동을 시도합니다. 셋째, 규칙적인 걷기와 요가, 또는 필라테스를 통해 유연성과 근력을 기르는 것이 좋습니다. 운동 시작 전 전문가와 상담하여 적절한 방법을 선택하는 것이 중요합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.10
0
0

무릎관절이 좋이 않아서 한의원 다니는데 금방 치료가되지를 않네요 궁긍합니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.계단을 오르거나 앉았다 일어날 때 허리가 아프다면 허리 근육 긴장, 디스크 문제, 관절 문제 등이 원인일 수 있습니다. 잘못된 자세로 인해 통증이 더 심해질 수 있으므로 자세 교정을 고려해 보세요 평소 앉는 자세와 일어나는 방법을 점검하는 것이 중요합니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.10
5.0
1명 평가
0
0

컴퓨터 자판기를 많이 두들겨서 손가락이 아픈데요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락 통증 완화를 위해 집에서 할 수 있는 방법은 첫째, 손가락과 손목을 부드럽게 스트레칭합니다. 둘째, 온찜질이나 냉찜질을 통해 혈액 순환을 촉진하고 통증을 줄입니다. 셋째, 손가락을 부드럽게 마사지하고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.10
5.0
1명 평가
0
0

커트하다가 손 잘랐는데 이정도면 꼬매야 하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손을 다쳤을 때 상처의 깊이와 크기에 따라 꼬매야 할 필요가 있습니다 출혈이 멈췄다면 좋은 신호지만 상처가 깊거나 넓은 경우에는 봉합이 필요할 수 있습니다. 상처 주변이 붉고 부풀어 오르면 감염 위험이 있어 전문의의 진료가 필요합니다. 확실한 판단을 위해 병원에서 전문가의 진료를 받는 것이 가장 안전합니다!
의료상담 / 정형외과
24.11.10
0
0

농구화를 신었는데 작아서 발이 이렇게 변했다는데
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발가락이 시꺼멓게 변한 것은 걱정스러운 증상으로 농구화가 작아 압력이 가해졌을 가능성이 있습니다. 즉시 신발을 벗기고 발을 편하게 해주시고 변색이 지속되거나 통증, 부기, 감각이 이상하다면 바로 병원에 가야합니다!
의료상담 / 정형외과
24.11.10
0
0

족저근막염 진단에 대해서 궁금한 점이 있습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.족저근막염은 엑스레이 외에도 증상 평가, 신체 검사, 병력 청취 등을 통해 진단할 수 있습니다. 주로 발바닥 중앙이나 뒤꿈치에 통증이 있으며 아침에 첫 발을 디딜 때 통증이 심해집니다. 필요에 따라 초음파나 mri 검사를 통해 염증이나 손상을 확인할 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.10
5.0
1명 평가
0
0

손등 엄지쪽 힘줄이 끊어졌다고 하는데 수술꼭 해야하나요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어머니의 힘줄 파열은 수술을 통해 기능 회복이 중요하지만, 하지불안증후군으로 인한 불편함도 고려해야 합니다. 수술을 하지 않을 경우 손의 기능이 제한될 수 있습니다. 주치의와 상담하여 수술의 필요성과 대체 치료 방법에 대해 명확히 이해하는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
24.11.10
5.0
1명 평가
0
0