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답변 내역

근족막염 증상이 있을때 걷기 운동은 괜찮을까요.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.족저근막염 증상이 있을 때 가벼운 걷기는 괜찮지만 무리하지 않도록 주의해야합니다. 편안하고 지지력이 좋은 신발을 착용하여 발에 가해지는 압력을 줄이는 것이 중요합니다. 처음에는 짧은 거리와 시간으로 시작하고 통증이 없는 범위 내에서 점차 늘려가는 것이 좋습니다. 걷고 난 후에는 스트레칭과 충분한 휴식을 취하고 증상이 악화되면 즉시 걷기를 중단해야 합니다!
의료상담 / 정형외과
24.11.09
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근족막염 증상 집에서 발 마사지는 어떤방법으로 하면 좋나요.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발바닥 통증 완화를 위해 손가락으로 아치와 발뒤꿈치를 부드럽게 눌러주는 마사지를 하시고 테니스 공이나 마사지 공을 사용해 발바닥 아래에서 굴리며 마사지하는 것은 효과적입니다 따뜻한 물에 발을 담그고 문질러 주거나 마사지 기구를 사용해 추가적인 이완 효과를 얻을 수 있습니다 정기적인 마사지와 스트레칭을 통해 유연성을 높이는 것이 증상 완화에 도움이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.09
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근육통이 생겼을 때 운동을 해도 되나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.근육통은 운동 후 발생하는 정상적인 통증으로 미세 손상이나 염증으로 인해 생깁니다. 근육파열은 과도한 부하로 인한 심각한 손상으로 통증이 매우 심합니다. 근육통이 있을 때는 가벼운 운동이나 스트레칭이 도움이 될 수 있지만 통증이 심하면 충분한 휴식이 필요합니다!
의료상담 / 정형외과
24.11.09
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무릎 연골 수술 후 상처 아무는 기간이 얼마나 걸릴까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.방수 밴드는 수술 부위가 깨끗하고 건조하면 제거할 수 있습니다 항상 수술을 집도한 의사의 지시에 따라 행동하는 것이 중요합니다. 일반적으로 1~2주 후에 밴드를 제거할 수 있지만 개인의 회복 속도에 따라 다를 수 있습니다. 밴드를 제거한 후에는 반드시 의사와 상담한 후 재활 운동을 시작해야 합니다!
의료상담 / 정형외과
24.11.09
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허리가 너무 아파서 질문드립니다???
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.왼쪽 다리에 전기가 오듯한 짜르르한 느낌과 극심한 통증은 디스크 문제와 관련이 있을 수 있습니다 디스크 탈출 시 신경 압박으로 다리로 방사되는 통증과 감각 이상이 발생할 수 있습니다. 특히 움직일 때 통증이 심해져 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 증상이 지속되거나 심해지면 즉시 병원에서 검사를 받고 전문가의 진단을 받는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
24.11.09
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물리치료사가 쓰는 도구로는 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.물리치료사들은 전기 치료기와 초음파 치료기를 사용해 통증완화와 조직 치유를 촉진합니다 마사지 도구와 스트레칭 강화 기구로 근육 긴장을 풀고 근력을 강화합니다 온열패드와 냉찜질을 이용해 통증과 염증 감소를 도와주고 균형 기구와 보행 보조기를 통해 기능적인 훈련을 지원합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.09
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아치가 높아도 발바닥 내재근 운동 해도 되나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.내재근 운동은 발 아치를 강화하는 데 도움이 되지만, 발에 무리가 간다면 주의가 필요합니다. 운동 중 통증이 느껴지면 즉시 중단하는 것이 중요합니다. 처음에는 가벼운 강도로 시작하고 점차 강도를 높이는 것이 좋습니다. 발의 상태를 잘 살펴보고 필요 시 전문가의 상담을 받는 것이 권장됩니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.09
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중수골 수술부위 혹이 점점 커져요..
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수술 후 생긴 혹은 염증, 유착, 또는 볼트로 인한 자극일 수 있습니다. 염증은 일반적으로 시간이 지나면서 사라지지만 2개월 이상 지속된다면 평가가 필요합니다 수술 부위의 조직이 유착되어 부풀어 오를 수도 있습니다. 정확한 진단을 위해 병원에서 전문가의 상담을 받는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
24.11.09
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안녕하세요? 저는 3년전에 오른쪽어깨 회전근계 시술 받았는데 어떤운동이좋을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오른쪽 어깨 회전근개 시술 후 운동을 꾸준히 하신 점은 좋습니다 현재 통증이 3정도로 줄어든 것은 긍정적인 변화입니다. 운동 중 통증이 심해지면 즉시 중단하고 전문가와 상담하시고 다양한 운동을 통해 근육을 고르게 강화하고 필요 시 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.09
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무릎이 아파서 걷기가 힘듭니다. 집안에서 할 수 있는 대처법이 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.체중 관리와 균형 잡힌 식사를 통해 무릎에 부담을 줄이시고 수영이나 자전거 타기 등 무릎에 부담이 적은 운동을 꾸준히 하세요 또 온열 요법이나 얼음찜질로 통증을 완화하시고 필요 시 전문가와 상담하여 물리치료와 운동을 배우는 것도 좋습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.09
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