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답변 내역

손가락 마디가 너무 아픈데 좋은 스트레칭 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락 통증을 완화하기 위해 스트레칭을 하는 것이 좋습니다 손가락 펼치기, 구부리기, 손목 회전, 손가락 마사지, 주먹 쥐기 등 각 동작을 5~10회 반복하고 통증이 없는 범위 내에서 진행하는 것이 좋습니다 스트레칭 후 따뜻한 물로 손을 씻거나 찜질을 해주면 좋습니다 통증이 지속된다면 전문가와 상담하는 것이 중요합니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.08
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갑작스러운 아킬레스건과 주변 발목 통증
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.갑작스러운 아킬레스건 통증은 과사용, 염증 악화 또는 약물의 부작용으로 발생할 수 있습니다 통증이 심할 경우 충분한 휴식과 냉찜질을 권장합니다 통증이 지속되면 반드시 전문가와 상담하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
24.11.08
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아킬레스건염 관련 스트레칭 질문입니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.종아리 스트레칭은 힘을 빼고 부드럽게 진행해야 하며 실내 자전거는 적당한 강도로 운동하는 것이 괜찮습니다. 윗몸 일으키기는 자세에 주의해야 하며 발목에 부담을 주지 않도록 해야 합니다. 통증이 느껴진다면 즉시 중단하고 전문가와 상담하는 것이 중요합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.08
5.0
1명 평가
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인대 부분파열 통깁스 한달만에 다시 파열
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.현재 상태에 대해 우려가 많으실 것 같습니다. 과도한 활동이나 잘못된 관리로 인해 재파열이 발생할 수 있으므로 전문가의 도움을 받아 안전하게 회복하는 것이 중요합니다. 충분한 안정과 적절한 관리를 통해 발목 건강을 회복하시길 바랍니다!
의료상담 / 정형외과
24.11.08
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체외충격파 후 통증 없으면 운동해도 될까요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.통증이 없고 상태가 좋다면 테이핑 후 수영을 시도해도 좋지만 전문가의 조언을 받는 것이 중요합니다 또 체외충격파 후 수영도 가능하겠지만 발목의 회복 상태를 잘 살펴보고 무리하지 않도록 주의해주세요!
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.08
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근육이 뭉치는 이유와 아픈 이유가 뭔가요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.주사를 맞은 후 통증은 여러 요인에 의해 발생할 수 있고 주물러 주는 것은 약물의 효과를 높이고 통증 완화에 도움이 됩니다 근육이 뭉치는 이유는 통증의 원인을 이해하고 스트레칭과 적절한 관리로 예방할 수 있습니다. 만약 통증이 지속되거나 심해진다면 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.08
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익상견갑,푸쉬업 시 날개뼈 튀어나옴
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.현재 상태를 개선하기 위해서는 근육 균형과 움직임 패턴을 점검하시고 적절한 운동을 통해 견갑골의 안정성을 높이는 것이 중요합니다. 전문가의 조언을 받으면서 꾸준히 재활 운동을 이어가시는 것이 좋아요!
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.08
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1명 평가
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자고 일어났더니 아킬레스건이 너무 아파요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.아킬레스건 통증의 원인으로는 근육 경직과 과사용 증후군, 미세한 부상이 있습니다. 관리 방법으로는 휴식과 냉찜질을 통해 통증과 붓기를 조절해 주시고 통증이 없는 범위 내에서 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다 통증이 지속된다면 병원 방문을 해주시는 것이 좋아요!
의료상담 / 정형외과
24.11.08
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2일전에 길가다 넘어졌는데 꼬리뼈에 통증이 있어요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.현재 꼬리뼈 통증은 타박상이나 골절 가능성이 있을 수 있습니다 초기 관리로는 휴식과 냉찜질이 중요해요 통증과 붓기를 완화시키는 것이 중요합니다 만약 증상이 지속되거나 악화된다면 병원을 꼭 가서 상담을 하시는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
24.11.08
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저체온증이 발생하면 손발에 핫팩을 감싸줘야 하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.핫팩은 저체온증 예방에 효과적이나 안전한 사용을 위해 직접 사용은 금지입니다, 온도조절과 정기적인 확인 주기적인 사용, 상처나 염증이 있을 땐 주의해주셔야 합니다 이런 사항들은 준수해주시는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
24.11.08
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