답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.일반적으로 완전파열 후 회복 단계에서는 의사나 물리치료사의 지시에 따라야해요 가벼운 조깅이 가능하더라도 잘 때 반깁스를 착용하는 지는 개인의 상태에 따라 다를 수 있습니다. 현재 상태에 맞는 최선의 조치를 취하기 위해서는 주치의와 상담하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.차이점은 류마티스 관절염은 자가면역 질환으로 면역 체계가 자신의 관절을 공격해 염증과 통증을 유발합니다 주로 손가락 손목 무릎 등 대칭적으로 여러 관절에 영향을 미칩니다. 퇴행성관절염은 노화나 과도한 사용으로 인해 관절의 연골이 닳아 없어지는 현상입니다. 주로 체중이 실리는 무릎 엉덩이 척추 등의 대칭적이지 않은 관절에 발생합니다! 관절염은 개인에 따라 증상과 치료 방법이 다를 수 있으니 전문의와 상담하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.과사용으로 인한 염증이나 부종 또는 미세한 외상이나 근육 긴장 등이 있을 수 있습니다 특히 캐치볼을 많이 하신 후라면 손가락이나 손의 관절에 무리가 갔을 가능성도 있습니다 부위가 빨개지지 않고 움직이는 데 불편함이 없다면 심각한 문제는 아닐 수 있지만 만져 봤을 때 아프고 부풀어 오른 부분이 있다면 염증이나 다른 문제가 있을 수 있으니 주의가 필요해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.통증이 시작한 지 얼마 되지 않았다면 냉찜질이 효과적입니다.(보통48시간 이내) 통증이 며칠이 지나고 나서도 계속된다면 온찜질로 전환할 수 있습니다. 허리가 계속 아프다면 무리한 움직임을 피하고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.사무실에서 오랜시간 앉아 있는 경우 목에 부담을 줄이는 몇 가지 방법이 있습니다 바른자세를 유지하시고 정기적인 스트레칭을 해주는 것이 좋고 모니터 높이 조정과 편안한 의자를 선택하는 것이 좋습니다 이런 방법들을 통해 목에 가는 부담을 줄일 수 있을 것입니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.고관절 골절 및 탈구는 회복에 시간이 걸리는 부상입니다 통증과 불편함이 지속되고 있는 것으로 보아 충분한 휴식과 적절한 치료가 필요합니다. 고관절 부상 후 회복 기간은 개인의 상태와 부상의 정도에 따라 다르지만 일반적으로 몇 주에서 몇 개월까지 걸릴 수 있습니다 통증이 심하고 움직임이 제한되는 경우 의사의 지시를 준수하고 물리치료와 휴식을 통해 통증 관리를 해주신는 것이 좋습니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.의자높이는 무릎이 90도로 구부러지도록 하고 발은 바다에 평평하게 닿아야 합니다 허리의 자연스러운 곡선을 유지할 수 있도록 도와주는 것이 좋고 가끔 씩 자세를 바꾸어 주는 것이 좋습니다. 등을 곧게 세우되 어깨는 편안하게 내리고 턱은 약간 당겨 목과 머리의 정렬을 유지하시는 게 좋아요 이 방법들을 시도해보시고 편안한 자세를 찾는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.타박상일 가능성이 높습니다 하지만 미세한 금이 갔을 경우에도 통증이 있을 수 있습니다 일반적으로 갈비뼈의 미세한 금이나 골절은 기침이나 심호흡 시 통증, 움직일 때 통증을 동반합니다 2~4주 동안은 무리하지 않고 쉬는 것은 일반적으로 권장 사항입니다. 통증이 심해진다면 꼭 병원에서 진단을 받는 것이 좋습니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리통증이 있을 때 단단한 침대를 권장하는 이유는 척추를 자연스럽게 지지해 주어 허리 정렬을 유지하는 데 도움을 줍니다. 또 체중을 고르게 분산 시켜 주고 특정 부위에 압력이 집중되지 않도록 도와 줍니다. 각 개인의 체형이나 통증의 원인에 따라 다를 수 있고 본인에게 가장 적합한 침대를 선택하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.운동과 스트레칭이 도움이 될 수 있지만 반드시 주의가 필요합니다. 자가 치유 방법으로는 가벼운 스트레칭과 코어근육 강화 운동, 걷기, 온냉찜질을 통해 증상을 완화할 수 있습니다 하지만 상태에 따라 치료가 다르기 때문에 전문의와 상담해 적절한 운동과 치료 방법을 찾는 것이 중요합니다!