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수면시 올바른 자세란 어떤 것인지 궁금합니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.경추와 요추에 좋은 올바른 수면 자세를 알려드릴게요 옆으로 누워 자는 자세는 적절한 높이의 베개를 사용하여 목과 척추가 일직선을 이루도록 합니다. 너무 높은 베개는 경추에 부담을 줄 수 있습니다. 등을 대고 자는 자세는 머리와 목이 너무 높거나 낮지 않도록 적절한 높이의 베개를 사용합니다. 경추가 자연스럽게 곡선을 유지해야 합니다. 올바른 매트리스 선택도 중요합니다 너무 단단하거나 너무 부드러운 매트리스는 척추 정렬에 영향을 줄 수 있으니 개인 체형에 맞는 적절한 경도를 선택하는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.29
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발바닥이 아플때 병원에서 어떤 치료를하는지 궁금합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발바닥 통증은 여러 원인에 의해 발생할 수 있으며, 정형외과에서 다루는 치료방법도 다양합니다. 물리치료, 보조기구 사용, 주사요법, 수술 등 정확한 진단과 치료를 위해서는 전문의와 상담하는 것이 중요합니다. 통증의 원인에 따라 적절한 치료 방법이 달라질 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.29
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왼손 약지가 구부렸다 폈다할때마다 아파요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락 통증이 갑자기 발생했다면 여러 원인이 있을 수 있습니다 엑스레이가 필요 없다고 판단한 병원에서 진료를 받았다면 일단 그 의견을 존중할 수 있지만 통증이 계속되거나 심해진다면 다른 병원을 방문해 보는 것도 좋은 방법입니다. 근육 또는 인대의 염좌, 관절염, 신경 문제 등 현재 파스를 붙이고 나아지는 느낌이 있다면 염증이 원인일 가능성도 있지만 통증이 지속되거나 심해지면 전문의와 상담하여 필요한 검사를 받는 것이 중요합니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.29
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양옆 척추뼈에 통증이 있어요 왜이런걸까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리디스크와 관련된 증상은 매우 복잡할 수 있습니다 현재 느끼고 있는 멍든 느낌과 뻐근한 증상은 여러가지 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 염증, 근육 긴장, 신경압박, 기타 원인 등 현재 증상이 이어지고 있다면, 반드시 전문의와 상담하여 적절한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.29
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어깨가 너무 아파서 고민입니다^^;;
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨 통증을 완화하기 위해 집에서 할 수 있는 몇 가지 방법을 알려드리겠습니다. 따뜻한 수건이나 핫팩을 어깨에 대고 15~20분 정도 유지해보세요 온열치료는 혈액순환을 촉진하고 근육 이완에 도움이 됩니다.부드럽게 어깨를 스트레칭해보세요 팔을 위로 들어 올리고 옆으로 늘리거나, 고개를 한쪽으로 기울여서 목과 어깨 근육을 늘려주세요 손이나 마사지볼을 이용해 아픈 부위를 가볍게 마사지해보세요. 근육의 긴장을 풀어주는 데 도움이 됩니다.아픈 어깨를 쉬게 해주세요. 무거운 물건을 들거나 같은 자세로 오랫동안 있지 않도록 하세요! 어깨 통증이 심하거나 지속된다면 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.29
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후각기시부파열 봉합술 시행한지 130일?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.재활운동을 열심히 하고 계신것같아 좋습니다 그러나 수술 후 부위에 통증이나 부종이 있는 경우는 주의가 필요합니다 가까운 정형외과에 가시면 무릎에 고인 물을 빼주는 시술을 받을 수 있습니다 정형외과 의사와 상담해 현재 상태를 정확히 진단받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.29
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팔뚝에 찌릿찌릿 통증 무슨 원인일까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.팔꿈치 안쪽에서 겨드랑이까지 마사지할 때 느끼는 찔릿찌릿한 통증과 어깨통증은 여러가지 원인으로 발생할 수 있습니다 신경압박이나 근육긴장, 어깨 관절의 문제, 혈액순환의 문제 등 이런 증상이 지속되건 심해지면 의사와 상담해 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.29
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새끼 발가락 구부릴때 통증이 있어요.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.왼쪽 새끼 발가락의 통증은 여러가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 일반적인 원인으로는 부상으로 발가락이 다치거나 눌린 경우나 무리외반증, 신경 압박, 관절염 등 정확한 원인을 파악하기 위해서는 의료 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다! 필요한 것은 엑스레이나 다른 검사를 통해 문제를 진단할 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.29
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처음에는 견갑골이 너무 통증이 심했습니다. 시간이 지나면서 승모근쪽까지 통증이 올라왔는데요...병원을 가니까 목 경추부분을 치료 하던데....
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.견갑골과 승모근의 통증이 목 경추와 관련이 있을 수 있습니다. 경추의 문제는 어깨와 팔 등 근육에 방사통을 유발할 수 있어요! 주로 경추 신경 압박이나 근육긴장 자세문제, 등 통증이 발생할 수 있습니다. 치료 방법으로는 물리치료나 스트레칭과 운동, 자세교정, 온열 치료 등이 있고 이런 점들을 고려해 전문의와 상담하고 필요한 치료를 받는 것이 중요합니다 경추의 문제로 인해 발생하는 통증인 경우 조기에 치료 받는 것이 회복에 도움이 됩니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.29
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손목터널증후군 자가치료 방법이 있나요? 통증이 심각해요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목터널증후군 초기 증상일 경우 집에서 할 수 있는 자가치료 방법이 있어요 스트레칭과 손목을 강화하는 운동, 손목 보호대, 팔꿈치와 손목 각도를 유지하는 것이 좋습니다 또 정기적으로 휴식을 취하고 30분 마다 손목을 쉬게해주시고 작업환경을 개선하는 것도 좋아요 따뜻한 찜질이나 통증이 심한 경우 얼음찜질도 염증 완화에 도움이 됩니다. 이러한 방법들은 초기 증상 완화에 도움이 될 수 있지만 증상이 지속되거나 심해질 경우에는 전문의와 상담하는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.29
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