답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.부모님의 키와 본인의 키를 고려할 때 성장판이 거의 닫혔다는 의사의 말씀은 키 성장 가능성이 거의 없음을 의미합니다 일반적으로 성장판이 닫히면 키가 더 이상 자라지 않는 경우가 많습니다. 더 이상 키가 클 방법은 제한적이지만 건강을 잘 유지하고 최적의 성장을 도울 수 있습니다. 균형 잡힌 식사, 규칙적인 운동, 충분한 수면, 자세 교정 등 여러가지 방법이 있으니 적용해보시길 바랍니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.넘어질 때 몸을 앞으로 기울이고 가능한 한 부드럽게 떨어지도록 노력하시고 몸을 비틀거나 뒤로 젖히지 않도록 합니다. 팔을 펼쳐서 균형을 잡으려 하세요 넘어지는 순간 팔을 뻗어 손으로 바닥을 짚거나 계단의 난간을 잡을 수 있도록 하세요. 손목이나 팔꿈치를 다치지 않도록 조심합니다. 무릎을 살짝 구부려서 충격을 줄이는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 몸이 충격을 흡수할 수 있습니다. 큰 부상을 당할 경우 골절, 염좌, 타박상 등의 위험이 있습니다. 특히 나이가 많거나 뼈가 약한 경우에는 더욱 조심해야 합니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 및 고관절 통증이 골다공증과 관련이 있을 수 있습니다. 골다공증이 있는 경우 뼈의 밀도가 낮아져 쉽게 골절이 발생할 수 있는데 이로 인해 통증이 발생할 수 있습니다 또 골밀도가 낮은 상태에서의 일상적인 활동도 통증을 유발할 수 있습니다. 따라서 통증이 지속된다면 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다. 말씀하신 대로 2차성 골다골증의 가능성이 높습니다. 내분비내과에서 호르몬 검사 및 기타 원인을 확인하는 것이 중요합니다. 특히 남성의 경우 테스토스테론 수치 저하나 다른 내분비계 질환이 골밀도에 영향을 미칠 수 있으므로 전문적인 평가가 필요합니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.추간판탈출증은 척추의 추간판이 손상되거나 탈출하여 신경을 압박하는 상태를 말합니다. 주로 허리나 목에서 발생하고 이유로는 노화나 부상 유전적 요인, 생활 습관 등 추간판탈출증이 생기면 통증이 심할 수 있고 특히 신경이 압박받는 부위에 따라 다리나 팔로 방사되는 통증이 나타날 수 있습니다. 또한 감각 이상이나 근력약화가 동반될 수 있습니다. 예방을 위해 규칙적인 운동과 올바른 자세유지나 무거운 물건 들기 주의, 체중 관리 등을 통해 위험을 줄일 수 있습니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수술을 피하고 싶으신 경우 여러가지 비수술적 치료 방법과 운동이 있습니다. 먼저 물리치료와 저강도 유산소 운동, 체중 관리, 관절 보조기구, 약물 치료, 대체 요법(침술, 마사지, 물리치료) 대체요법도 통증완화에 도움을 줄 수 있습니다. 각 방법은 개인의 상태에 따라 다를 수 있으므로 전문의와 상담하여 적절한 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.붕대가 약간 젖었다면 특히 상처가 있는 부위에서는 감염의 위험이 있을 수 있습니다. 다행히도 냄새가 나지 않는다면 큰 문제는 아닐 수 있지만, 소독이 제대로 이루어지지 않았을 가능성도 있습니다. 잠잘 때 잠꼬대가 걱정된다면 붕대를 푸는 것이 좋습니다. 상처가 젖은 상태로 오랫동안 두면 감염의 위험이 증가할 수 있어 가능한 빨리 상태를 확인하는 것이 중요합니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 골절 수술 후 회복 과정에서 발목의 모양이나 각도가 변화하는 것은 흔히 발생할 수 있습니다. 그러나 오른쪽 발목이 왼쪽보다 많이 휘어져 있는 느낌이 들고 주변에서 걱정하는 반응이 있다면 병원에서 다시 확인해 보는 것이 좋습니다. 철심이 박혀 있는 상태에서도 통증이 없고 걸을 때 문제가 없다면 큰 문제가 아닐 수도 있지만 발목의 모양이나 기능에 변화가 있다면 전문의의 진단이 필요합니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.날개뼈 사이의 통증은 여러 원인으로 발생할 수 있습니다. 가벼운 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 풀어줄 수 있습니다. 특히 어깨와 등 부분의 스트레칭을 시도해보세요. 따뜻한 수건이나 온수 팩을 이용해 해당 부위를 감싸주면 혈액 순환이 개선되어 통증이 완화될 수 있습니다. 앉거나 서있을 때 자세를 점검해보시고 올바른 자세를 유지하면 통증이 줄어들 수 있습니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.얼음찜질은 통증 완화와 염증 감소에 효과적입니다 얼음찜질의 장점은 통증완화, 염증 감소, 부기 완화 부종이 있을 경우 찜질로 부기를 줄일 수 있습니다. 없을 때는 쿨시트나 냉파스 등으로 통증완화에 도움이 됩니다. 또 물리치료를 병행하면 회복에 더 도움이 될 수 있습니다. 가능하다면 치료를 받으면서 손목을 과도하게 사용하지 않도록 노력해주세요

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어머니의 쥐가 나오는 것은 여러가지 원인으로 발생할 수 있으며, 허리 디스크와 관련이 있을 수 있습니다. 허리 디스크가 신경을 압박하면 하지에 통증이나 경련이 발생할 수 있기 때문입니다 특히 고혈압약과 고지혈증 약도 영향을 줄 수 있습니다. 예방법으로는 종아리와 허리 근육을 부드럽게 스트레칭해 주는 것이 도움이 될 수 있습니다 특히 종아리 근육을 늘려주는 스트레칭을 해보세요 또 충분한 수분 섭취와 온찜질, 적절한 운동으로 예방을 해보시길 바랍니다 경련이 발생할 경우 발가락을 부드럽게 꺾어주거나 종아리를 주물러주는 방법이 효과적입니다.