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답변 내역

군대 행군 후 온찜질팩, 냉찜질팩 중 어떤 것을 해야하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.행군 후에는 다리에 부종과 근육통이 동시에 발생할 수 있습니다. 이럴 때 냉찜질팩을 사용하여 부종을 줄이는 것이 좋습니다 냉찜질은 혈관을 수축시켜 염증과 부종을 완화하는 데 도움을 줍니다. 또 냉찜질 후 부종이 가라앉고 근육통이 느껴질 때 온찜질을 사용할 수 있습니다 근육을 이완시키고 혈액 순환을 촉진해 회복을 도와줍니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.23
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손목 어깨통증 욱신거리고 저림 이유?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.가능한 원인으로는 손목에서 소리가 나면서 부상을 입었을 수 있습니다 또 힘줄에 염증이 생기거나 신경이 압박되어 저림이나 통증이 발생할 수 있습니다.이럴 때 조치방법으로는 먼저 안정을 취하시고 부위에 냉찜질을 통해 통증과 부기를 줄일 수 있습니다 가벼운 스트레칭을 통해 근육과 힘줄을 풀어주세요!
의료상담 / 정형외과
24.10.23
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1명 평가
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허리디스크 수술후 좋은 운동 뭐가 있나여?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.걷기 운동이 좋지만 다른 운동도 고려해볼 수 있습니다 먼저 물에서 하는 운동은 관절에 부담을 덜 주어 허리를 보호하면서도 전신 운동이 가능합니다 예를 들어 수영이나 또 저강도로 자전거를 타면 허리에 부담을 덜 주면서 유산소 운동을 할수 있습니다 마지막으로 허리와 다리의 유연성을 높이는 스트레칭을 통해 근육 긴장을 완화할 수 있습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.23
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손가락이 붓고 색이 변했는데 왜 그럴까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.통증이 점점 심해지고 붓기가 더해지는 경우는 주의가 필요합니다. 타박상이나 염증 혈종 등의 원인으로 발생할 수 있어요 정형외과 또는 피부과를 방문하는 것이 좋습니다! 통증이 계속되거나 부기가 심해지면 반드시 병원에 가셔야 합니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.23
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boxer’s fracture 중수골 골절
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.깁스를 하지 않으면 뼈가 붙는 기간에 영향을 줄 수 있습니다 깁스에 역할로는 안정적으로 고정해주고 통증이 줄어들 수 있고 고정된 상태에서 부기가 줄어드는 데 도움이 됩니다. 골절 부위가 움직이면 뼈의 재형성이 어려워 질 수 있고 이로인해 기간이 길어질 수 있습니다. 골절 부위가 올바른 위체에 고정되지 않으면 다시 골절이 발생할 위험이 있습니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.23
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어깨를 돌릴때마다 소리나고 아픈 증상입니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨를 돌릴 때 소리가 나고 아픈 증상은 여러가지 원인으로 나타날 수 있습니다. 회전근개 손상, 어깨 관절염, 충돌증후군 등 자가 진단 방법으로는 팔을 위로 올릴 때 통증이 심해지거나 소리나는지, 통증의 위치 일상생활 영향 등 어떻게 아픈지 정확하게 알고 정형외과를 방문해 진단을 받는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.23
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엄지발가락이 갑자기 좀 아픈데 왜 이럴까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.통증이 갑자기 시작된 것이라면 내성 발톱일 가능성도 있습니다 내성발톱은 발톱이 피부로 파고들어 통증과 염증을 유발할 수 있습니다. 피부과나 정형외과를 방문하는 것이 좋아요 통증부위를 청결하게 유지하시고 압박을 줄이기 위해 편안한 신발을 신는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.23
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아침에일어나면 발등이 아파서 걷기가 힘들어요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.과거에 지게차에 발등이 찍힌 경험이 있는 점을 고려하면 그 부상이 현재의 통증과 관련이 있을 수 있습니다 먼저 과거의 부상이 후유증을 남겼을 수 있습니다 엑스레이에서는 이상이 없더라도 연부조직이나 인대가 손상되었을 가능성이 있습니다. 관절이나 힘줄에 염증이 생겨 아침에 부풀고 아프게 느껴질 수 있고 특히 아침에 통증이 심해지는 경우는 관절염이나 건염과 관련이 있을 수 있습니다. 아침에 통증이 심하고 시간이 지나면서 괜찮아 진다면 의사와 상담해 추가적인 검사를 받는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.23
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1명 평가
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20살 남성) 관절에 통증이 있는데 류마티스 관절염과 너무 증상이 비슷해요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.초기에는 통증이 경미하고 일상생활에 약간의 불편함만 있는 경우도 종종있습니다 류마티스 관절염이 아닌 다른 가능성으로는 나이가 들면서 관절이 퇴화 하면서 생기는 퇴행성 관절염이나 힘줄의 염증으로 인한 통증 또는 반복적인 동작으로 인한 통증일 수 있습니다 이런 증상이 지속되거나 악화된다면 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.23
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넘어져서 생긴 골절과 멍, 어떻게 관리해야 할까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.빠른 회복을 위해 관리하는 방법과 주의할 방법으로는 먼저 다리를 사용하는 것을 최소화 시켜주시고 냉찜질을 통해 초기 48시간 동안은 적용하시는 것이 좋습니다 15~20분 이내로 다리를 또 거상해주시면 도움이 되실 수 있습니다 또 시간이 지나서 48시간이 지나면 온찜질로 혈액순환을 촉진시켜주시는 것이 좋습니다. 주의사항은 무리한 운동은 피하고 단백질 칼슘 비타민 등 여러가지 영양분을 섭취해주시고 의사와 상담하시는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.23
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