답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.구자욱 선수의 무릎 부상에 대한 소식은 안타깝습니다 미세 손상의 경우 충분한 치료와 회복이 필요하기 때문에 일본에서 치료를 받는 것은 좋은 선택일 수 있습니다 3일 정도의 짧은 치료 기간은 부상 정도에 따라 다르게 결정될 수 있으니 이후에 경과와 회복 상황을 지켜보는 것이 중요합니다. 

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.머리를 감을 때 숙이지 말라는 이유는 여러가지 있을 수 있습니다 주로 경추에 무리가 가는 것을 방지하기 위해서 이고 머리를 숙이면 목이 굽혀져 경추에 압력이 가해질 수 있고 이로인해 통증이나 불편함을 느낄 수 있습니다.뒤로 젖혀서 감는 경우도 무리가 갈 수 있습니다 너무 과도하게 젖히면 목에 부담이 될 수 있기때문에 편안한 자세를 유지하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.종합병원에서 진단서를 발급받기 위해 필요한 준비물과 절차는 먼저 정형외과에서 받은 진단서와 치료 계획서 수술 관련 문서 등을 가져가시고  MRI CT 등의 검사 결과를 포함해 의사가 참고할 수 있는 자료를 준비하세요  본인확인을 위해 신분증도 지참하셔야 합니다! 

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오랜기간의 자세와 생활 습관이 몸에 큰 영향을 미쳤던 것 같네요 말씀하신 증상은 여러 요인이 복합적으로 작용한 결과일 수 있습니다. 특히 엎드려 자는 습관과 장시간 앉아 있는 생활이 목과 어깨 그리고 전신의 긴장과 경직을 유발했을 가능성이 큽니다. 또 엎드려 자는 것은 호흡과 영향을 미쳐 횡경막의 기능을 저하시킬 수 있습니다 이로 인해 가슴과 복부의 긴장도 증가할 수 있습니다. 몸의 긴장과 통증이 심하다면 물리치료사나 카이포 전문가와 상담하여 맞춤형 치료를 받는 것도 좋은 방법입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.도수치료는 체형 교정에 도움을 줄 수 있으며 특히 골반이나 척추의정렬을 개선함으로써 자세를. 바르게 하고 그에 따라 일시적으로 키가 커 보일 수 있습니다. 그러나 실제로 뼈의 길이가 늘어나지는 않기 때문에 3cm정도 키가 커지는 것은 현실적으로 어려울 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.쇄골이 거의 다 붙었다면 운동을 시작할 수 있는 단계일 수 있지만 푸쉬업이나 턱걸이 같은 고강도 운동은 조심해야합니다. 특히 초기에는 무리하지 않고 의사나 물리치료사의 조언을 따르는 것이 중요합니다 일반적으로 가벼운 스트레칭이나 저강도 운동부터 시작하는 것이 좋으며 몸의 신호를 잘 듣고 통증이 느껴진다면 즉시 중단해야합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 인공관절 수술 후 재활 기ㅏㄴ은 개인의 건강 상태와 수술 후 회복속도에 따라 다르지만 일반적으로 3개월에서 5개월 정도 걸립니다 초기에는 물리치료와 운동을 통해 관절의 가동 범위를 회복하고 이후에는 근력 강화를 위한 운동이 중요합니다 비용은 병원마다 다르며 수술비와 입원비 재활 치료비를 포함하면 상당히 큰 금액이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.일상적인 업무로 인해 통증이 반복되는 경우 몇가지 방법을 시도해볼 수 있습니다. 먼저 근육테이핑은 통증완화와 안정성이 도움이 될 수 있습니다 근육의 긴장을 줄이고 올바른 자세를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또 자세교정과, 정기적인 스트레칭 어깨 주변 근육을 강화하는 것도 도움이 됩니다. 정기적인 물리치료와 주사 치료도 필요하겠지만 이런 보조적인 방법들을 함께 시도해보면 통증 관리에 도움이 될 것입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨가 뻐근하고 목 뒤쪽에 찌릿찌릿한 통증이 느껴진다면 거북목 증후군과 관련이 있을 수 있습니다. 잘못된 자세로 앉아 있거나 잠을 잘 못자면 이러한 증상이 발생할 수 있습니다. 우선적으로 스트레칭이나 온찜질을 통해 증상을 완화하시고 증상이 지속된다면 빠른 시일 내에 병원에 가서 전문의의 진단을 받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 수술 후 지속적으로 무릎에 물이 차는 증상이 있다면 무릎 관절의 상태와 관련이 있을 수 있습니다 이 경우 반드시 전문의와 상담하여 상태를 확인하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다!영양제 섭취 전 반드시 의료 전문가와 상담해 본인의 상태에 적합한지 확인하는 것이 가장 안전한 방법입니다