답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.운동 처방은 전반적으로 적절해 보입니다 각 운동은 근육의 균형을 회복하고 유연성을 높이는 데 도움을 줄 수 있어요 특히 월슬라이드와 월 엔젤은 어깨와 흉곽의 움직임을 개선하는 데 효과적입니다. 오른쪽 승모와 쇄골 부위의 통증이 지속된다면 추가적인 스트레칭과 강화운동으 고려해보세요 승모근과 어깨 주변 근육의 이완과 강화가 필요할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.카이로프라틱은 주로 척추와 신경꼐의 기능을 개선하기 위한 수기 치료법입니다. 이 치료법은 신체의 구조와 기능간의 관계를 강조하며 척추의 정렬을 조정해 통증을 완화하고 건강을 증진하는 데 초점을 맞춥니다. 1895년 미국에서 다니엘 데이비드 파머에 의해 처음 개발 되었으며 척추의 정렬이 신경계에 미치는 영향을 연구하였고 이를 바탕으로 카이로프라틱 치료법이 발전하게 되었습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.계단 오르기와 헬스장에서 하는 천국의 계단 운동은 비슷해 보이지만 약간의 차이가 있을 수 있어요 먼저 천국계단은 기계의 일정한 저항으 ㄹ제공하고 보통 더 높은 강도로 설정할 수 있어요 이로 인해 근육이 더 많이 사용되고 특히 종아리와 허벅지 근육에 더 많은 부하가 걸릴 수 있습니다. 실제 계단오르기는 자연스러운 움직임으로 체중을 분산 시키는 반면 기계는 같은 동작을 반복하게 되어 특정 근육이 더 많이 발달할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리디스크가 발생했을 때 수술 여부는 개인의 상태에 따라 달라집니다 일반적으로 초기에는 물리치료 약물 운도요법 등을 통해 증상을 완화할 수 있어요 거꾸리나 스트레칭도 도움이 될 수 있습니다 만약 통증이 심하거나 다리로 방사되는 통증 감각 저하 근력 약화가 동반되는 경우에는 전문의와 상담하여 적극적인 치료가 필요할 수 있습니다그럼에도 증상이 지속되거나 일상생활에 지장을 줄 경우 수술을 고려할 수 있습니다 수술은 주로 신경 압박이 심할 때 선택됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.반깁스를 한 상태에서 손이 저리거나 찌릿찌릿한 느낌이 심하다면 수술 후 부풀어 오른 현상이 혈액순환을 어렵게 할 수 있습니다. 또 반깁스 붕대가 너무 조이거나 수술로 인해 신경이 자극받았을 때 압박 당할 수 있어요 현재 증상이 심가가다면 꼭 담당 의사와 상담하여 상태를 확인하고 필요시 조치를 취하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.재활운동은 가능하지만 먼저 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다 전문가 정형외과 의사나 물리치료사와 상담하여 적절한 검사를 받고 진단을 받은 후 맞춤형 재활 프로그램을 시작하는 것이 좋습니다. 재활운동은 통증을 완화하고 근력을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목이 뻐근하고 회전이 어려운 이유는 여러가지 원인이 있을 수 있어요 증상을 완화하기 위해서는 온찜질이나 따뜻한 수건으로 목에 대고 20분 정도 찜질을 해보세요 혈액순환을 도와 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다 또 부드러운 스트레칭을 통해 목의 긴장을 풀고 좌우 앞뒤로 천천히 스트레칭을 해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락 방아쇠 수지의 경우 집에서 손가락을 접었더 폈다 하면서 가벼운 운동을 하는 것이 도움이 될 수 있습니다 그러나 너무 무리하지 않도록 주의해야합니다. 일정한 스트레칭과 운동을 통해 증상을 완화할 수 있지만 증상이 지속되거나 악화된다면 전문가의 진료를 받는 것이 중요합니다. 

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.철심 수술 후 2~3년이 지났다면 대부부느이 경우 제거가 가능할 수 있습니다 하지만 제거 여부는 개인의 상태 수술 당시의 상황 현재의 통증이나 불편함 등에 따라 달라질수 있습니다 따라서 반드시 담당 의사와 상담하여 정확한 판단을 받는 것이 중요합니다 의사와 상담을 통해 안전하고 적절한 조치를 취하시기 바랍니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 통증이 있을 때 허벅지 근육을 풀어주는 것은 도움이 될수 있어요 하체를 계속 걷는 것은 근육을 강화하는 데 좋지만 과도한 운동은 통증을 악화시킬 수 있습니다 매일 마사지하는 것은 일반적으로 괜찮지만 통증이 심하거나 지속된다면 전문가에 상담하는 것이 좋아요!