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답변 내역

발목 앞쪽이 부어서 많이 불편합니다 왜 그런걸까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 앞쪽 부기와 불편함은 여러 원인으로 발생할 수 있습니다 일반적으로 염좌,인대손상, 관절염 또는 힘줄에 문제가 있을 수 있어요 병원에서 치료가 잘 되지 않는다면 추가적인 검사를 고려해볼 필요가 있습니다. 정형외과에서 진료를 받는것이 좋아요 여러 병원에서 진료를 받아보고 필요하다면 정밀검사를 받아보시는 것도 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.17
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바깥쪽 복숭아뼈 밑에 작고 뾰족한 뼈가 튀어나왔어요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.여러가지 원인이 있습니다 먼저 발목뼈가 비정상적으로 자라거나 뼈의 일부가 부풀어 올라서 느껴질 수 있습니다. 발목 관절에 염증이 생겨도 뼈가 비정상적으로 느껴질 수 있어요, 발목에 물이 차거나 낭종이 생기는 경우도 있습니다. 이런 증상은 지속되거나 악화될 수 있어 정형외과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.17
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배드민턴 치면 무릎이 조금씩 아픕니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.배드민턴을 즐기시는 것은 좋은 취미이지만 무릎에 통증이 느껴진다면 무리가 가고 있다는 신호일 수 있습니다. 특히 나이가 들면서 관절이 더 민감해질 수 있기 때문에 주의가 필요해요 무릎 통증이 지속되거나 심해진다면 병원에 가서 전문의와 상담하는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.17
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무릎에서 딱 소리나고 통증이 사라졌어요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎이 일시적으로 불편한 위치에 있었거나 관절 내의 구조물이 잘못 정렬되어 있었을 수 있어요 뼈소리가 나면서 정렬이 바로 잡히는 경우가 있습니다 또 초기 단계의 관절염일 수 있으며 이 경우 통증과 뻑뻑함이 반복적으로 발생할 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.17
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달릴 때 종아리가 탈 것 같이 아픕니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.통증이 지속된다면 몇가지 추가 조치가 좋을 것 같습니다 먼저 통증이 있는 부위를 충분히 쉬게 하기고 무리한 운동은 피하고 활동량을 줄이는 것이 중요합니다 또 종아리 근육을 부드럽게 늘려주는 스트레칭을 해보세요 단 통증이 심하시면 무리하지 않도록 주의합니다 만약 통증이 있을 시 냉찜질을 통해 부기와 염증을 줄일 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.17
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운동을 하다 오른쪽 발목에 염좌 부상을 있었습니다. 당시에 치료를 하였는데 조금 심한 활동후에는 불편합니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.먼저 물리치료를 통해 전문 물리치료사와 상담하여 개인 맞춤형 재활 프로그램을 받는 것이 좋아요 근육을 강화하고 유연성을 높이는 데 도움이 됩니다 또 발목의 안정성을 높이기 위해 균형 감각을 향상시키는 운동을 포함하세요! 한발로 서기 균형 보드 사용 등이 있습니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.17
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무거운거 들고 밀고 힘쓰면 허리 발목 무리 가나요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무거운 거을 들거나 밀 때 허리와 발목에 무리가 갈 수 있습니다 특히 잘못된 자세로 힘을 쓰면 부상의 위험이 커지기 때문에 주의가 필요해요 무거운 물건을 다룰때 올바른 자세와 무게 분산을 중요하게 생각하셔야 하고 허리에 무리한 힘을 주면 허리 통증이나 염좌가 발생할 수 있습니다 허리 근육을 강화하는 운동이 예방에 도움이 됩니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.17
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막내가 종아리 인대가 놀랐다고 하는데 어떻게 집에서 해주면 되나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.종아리 인대가 놀랐을 경우 RICE 요법으로 할 수 있습니다. 휴식과 냉찜질 압박 높이기 등으로 인대를 관리 할 수 있습니다. 또 부드러운 스트레칭을 통해 근육을 이완시키고 유연성을 회복하는 것이 좋아요!
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.17
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치질(치핵)예방법으로 뭐가있을까요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.예방할 수 있는 방법이 있습니다 먼저 식습관 개선으로 섬유질과 수분을 충분히 섬취해 변비를 예방하세요 대변을 부드럽게 만들어 배변을 용이하게 합니다 또 규칙적인 운동으로 장의 건강을 개선하고 예방하는 것이 좋아요 특히 걷기나 유산소 운동은 효과적입니다. 변을 참지 말고 필요할 때 즉시 화장실에 가세요 이런 예방방법들을 실천하면 치질 발생 가능성이 줄일 수 있습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.17
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냉찜질 온찜질 어떻게 해야할까요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.경미한 통증이 있는 상황에서의 관리 방법에 대해 알려드릴게요먼저 통증이 처음 발생했을 때는 냉찜질이 효과적입니다 염증이 있을 경우 냉찜질이 통증을 줄이는 데 도움이 되기 때문입니다 하루 20분 정도 필요시 여러번 적용하세요 통증이 가라앉고 염증이 줄어들었다고 느껴지면 온찜질로 전활할 수 있습니다. 온찜질은 혈액순환을 촉진하고 근육 이완에 도움을 줍니다 일반적으로 통증이 심하지 않다면 냉찜질 후 1~2일 후부터 온찜질을 시작하셔도 괜찮습니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.17
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