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답변 내역

허리 통증으로 물리치료를 받고 싶은데 어떤 점을 고려해야 할까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.물리치료는 허리 통증완화와 기능 회복에 매우 효과적일 수 있습니다 아래에 허리 물리치료의 효과는 염증감소, 근육 이완, 혈액순환 개선 등으 ㄹ통해 통증을 줄이는 데 도움을 주고 허리의 유연성과 근력을 향상시켜 일상생활에서의 기능을 회복하는 데 기여합니다! 주의사항으로는 무리한 활동을 피하고 올바른 자세유지 그리고 재활운동과 스트레칭을 통해 근육을 이완시키는 것이 도움이 됩니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.17
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거북목 완화하는 자세를 알고 싶습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.앉은 상태에서 오른손으로 오른쪽 머리를 가볍게 눌러 목 왼쪽으로 늘립니다 15~30초 동안 유지한 후 반대쪽도 반복합니다. 또 턱을 가슴 쪽으로 당기고 목을 길게 늘리며 5초 유지합니다 이 동작을 10회 반복합니다! 양쪽 어깨를 귀 쪽으로 최대한 올ㄹ고 5초 유지한 후 내립니다 이동작도 10회를 반복하는 것이 좋아요!
의료상담 / 정형외과
24.10.17
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상처가 나서 살이 찢어져서 벌어진거 같은데 병원 가야 될까요? ㅜㅜ사진 봐 주실 수 있으실까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.상처의 깊이와 상태에 따라 다릅니다 만약 깊고 피가 많이 나거나 살이 벌어진 부분이 보인다면 병원에 가서 의사의 진료를 받는 것이 중요합니다 꿰매야 할 수 있어요 감염증상으로는 붉어짐 부풀어 오름 열감 고름등이 나타나면 즉시 병원에 가야합니다 소독은 포비돈으로 상처를 소독하는 것은 좋지만 상처가 너무 깊거나 벌어져 있다면 자가 치료는 한계가 있습니다 상처에 후시딘을 바르는 것은 감염 예빵에 도움이 됩니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.17
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다리에 멍이 든 후에도 눌려서 만졌을때 통증이 있으면 어느 병원을 가야하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.다리에 있는 색소침착과 통증이 지속된다면 두가지 원인이 있을 수 있어요 먼저 여전히 통증이 느껴지거나 멍이 든 부위의 상태가 나아지지 않는다면 정형외과를 방문하여 검사를 받는 것이 좋습니다. 색소침착이 문제면 피부과를 방문해 전문적인 진료를 받는 것이 좋아요!상황에따라 두 곳을 모두 방문할 필요가 있을 수 있으니 우선 정형외과에서 진료를 받아보시고 필요시 피부과로 가시는 것이 좋아보입니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.17
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발목 인대파열로 6주됏습니다. 물리치료 관련 질문드려요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 부상 후 회복 과정에서 저주파 마사지기와 온찜질을 병행하는 것은 통증 완화와 혈액 순환 개선에 도움이 될 수 있습니다. 먼저 저주파 마사지기는 근육을 이완하고 혈액순환을 촉진하는데 도움을 줄 수 있습니다. 부상초기에는 사용하지 않는 것이 좋아요 또 1회 25분 정도 사용하고 2-3회 정도의 간격을 두는 것이 적절합니다.온찜질은 혈액순환을 촉진하고 경직된 근육을 이완시키는 데 도움이 됩니다 부기가 심할 땐 냉찜질이 더 효과적일수 있으니 상황에 따라 적용하세요!
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.17
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걷다가 발목이 밖으로 꺾였는데 발등이 부었어요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.얼음찜질과 파스는 통증완화와 부기 감소에 도움이 될 수 있습니다 먼저 얼음을 수건에 싸서 부풀어 오른 부위에 20분 정도 찜지하세요 하루에 몇 번 반복하면 좋습니다 또 통증이 있는 부위에 파스를 붙여서 통증완화 효과를 기대할 수 있습니다. 대신 피부에 자극이 가지 않도록 사용하고 알레르기 반응이 나타나면 즉시 사용을 중지하세요! 발목을 최대한 사용하지 말고 충분한 휴식을 취하세요!
의료상담 / 정형외과
24.10.17
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십자인대재건술 동종이식 후 무릎신전이 중요한 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.십자인대 재건 수술 후 무릎 신전이 중요한 이유는 여러 가지가 있습니다!먼저 무릎을 펴는 운동은 관절의 유연성을 유지하고 정상적인 가동 버무이를 회복하는 데 도움을 줍니다. 또 무릎을 펴는 동작은 대퇴사두근을 강화하는 데 중요합니다 이 근육이 강해지면 무릎 관절에 대한 지지력이 증가합니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.17
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의자도 목디스크와 관련이 있을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.좋은 의자와 베개는 목디스크에 매우 중요한 영향을 미칠 수 있습니다. 올바른 자세와 지지력이 있는 제품을 선택하면 통증 완화에 도움이 됩니다. 자세유지는 인체공학적으로 설꼐된 의자를 올바른 자세를 유지하도록 도와주어 목과 허리에 가해지는 부담을 줄입니다 또 목과 허리를 적절히 지지해주는 의자는 장시간 앉아있더라도 피로감을 덜 느끼게 합니다. 베개의 역할은 목을 지지해주고 수면의 질을 높이는 데 긍정적인 영향을 미칩니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.17
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무릎이 시리고 쫙 피면 무릎에서 소리가 납니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 통증이 흐린 날이나 비 오는 날에 심해지는 거은 흔한 현상입니다 먼저 나이가 들면서 관절이 마모되어 발생하는 통증이고 날씨 변화에 민감할 수 있습니다. 또 류마티스는 면역계의 이상으로 발생하는 염증성 관절 질환입니다. 또 무릎 관절의 활액막에 염증이 생기는 경우로 기온 변화에 따라 통증이 악화될 수 있습니다! 등 다양한원인으로 통증이 심해질 수 있어요 부상 이력이나, 근육 약화, 체중과 부하, 기압의 변화 등으로 통증이 심할 때는 충분한 휴식을 취하시고 전문의의 도움을 받아 도수치료나 운동치료를 고려해보세요!
의료상담 / 정형외과
24.10.17
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척추유합술 후 회복 기간과 주의사항이 궁금합니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.척추유합술은 허리 통증을 개선하기 위한 중요한 수술입니다 수술 후 회복 기간과 주의사항에 대해 설명드리겠습니다. 초기회복은 일반적으로 수술 후 1~2일간 병원에서 입원하고 상태에 따라 1주일 정도 더 지켜볼 수 있습니다. 주의사항으로는 무거운 물건을 들거나 격렬한 운동은 피하시고 앉거나 서는 자세에 주의하여 척추에 부담을 주지 않도록 합니다 의사의 지시에 따라 점진적으로 재활운동을 시작하는 거이 중요해요!
의료상담 / 정형외과
24.10.17
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