답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.얼음찜질과 파스는 통증완화와 부기 감소에 도움이 될 수 있습니다 먼저 얼음을 수건에 싸서 부풀어 오른 부위에 20분 정도 찜지하세요 하루에 몇 번 반복하면 좋습니다  또 통증이 있는 부위에 파스를 붙여서 통증완화 효과를 기대할 수 있습니다. 대신 피부에 자극이 가지 않도록 사용하고 알레르기 반응이 나타나면 즉시 사용을 중지하세요! 발목을 최대한 사용하지 말고 충분한 휴식을 취하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.십자인대 재건 수술 후 무릎 신전이 중요한 이유는 여러 가지가 있습니다!먼저 무릎을 펴는 운동은 관절의 유연성을 유지하고 정상적인 가동 버무이를 회복하는 데 도움을 줍니다. 또 무릎을 펴는 동작은 대퇴사두근을 강화하는 데 중요합니다 이 근육이 강해지면 무릎 관절에  대한 지지력이 증가합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.좋은 의자와 베개는 목디스크에 매우 중요한 영향을 미칠 수 있습니다. 올바른 자세와 지지력이 있는 제품을 선택하면 통증 완화에 도움이 됩니다. 자세유지는 인체공학적으로 설꼐된 의자를 올바른 자세를 유지하도록 도와주어 목과 허리에 가해지는 부담을 줄입니다 또 목과 허리를 적절히 지지해주는 의자는 장시간 앉아있더라도 피로감을 덜 느끼게 합니다. 베개의 역할은 목을 지지해주고 수면의 질을 높이는 데 긍정적인 영향을 미칩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 통증이 흐린 날이나 비 오는 날에 심해지는 거은 흔한 현상입니다 먼저 나이가 들면서 관절이 마모되어 발생하는 통증이고 날씨 변화에 민감할 수 있습니다. 또 류마티스는 면역계의 이상으로 발생하는 염증성 관절 질환입니다. 또 무릎 관절의 활액막에 염증이 생기는 경우로 기온 변화에 따라 통증이 악화될 수 있습니다! 등 다양한원인으로 통증이 심해질 수 있어요 부상 이력이나, 근육 약화, 체중과 부하, 기압의 변화 등으로 통증이 심할 때는 충분한 휴식을 취하시고 전문의의 도움을 받아 도수치료나 운동치료를 고려해보세요! 

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.척추유합술은 허리 통증을 개선하기 위한 중요한 수술입니다 수술 후 회복 기간과 주의사항에 대해 설명드리겠습니다. 초기회복은 일반적으로 수술 후 1~2일간 병원에서 입원하고 상태에 따라 1주일 정도 더 지켜볼 수 있습니다. 주의사항으로는 무거운 물건을 들거나 격렬한 운동은 피하시고 앉거나 서는 자세에 주의하여 척추에 부담을 주지 않도록 합니다 의사의 지시에 따라 점진적으로 재활운동을 시작하는 거이 중요해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.왼손 약지의 통증과 부기가 지속되고 있는 것은 염증이 완전히 회복되지 않았거나 과사용으로 인해 재발한 것일 수 있습니다 기타를 치는 경우 손가락에 붇마이 가중되어 통증이 발생할 수 있으므로 무리가 가지 않도록 주의하는 것이 중요해요 휴식과 냉찜질 필요에 따라 의료 상담을 받아보시는 것을 추천 드립니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엄지발가락을 구부릴 때 심한 통증이 느껴지고 걸을 때도 불편함이 있다면 여러가지 원인이 있을 수 있습니다 대표적으로 관절염 건염 신경압박 또는 무지 외반증 등이 있어요 통증이 지속되거나 심해진다면 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.걷기 자전거타기 수영 등의 유산소 운동은 혈액순환을 촉진하고 정맥의 압력을 줄이는 데 도움이 됩니다 앉거나 서 있는 동안 다리를 자주 올려 주면 순환이 개선이 돼요! 또 압박스트킹은 정맥의 압력을 줄이고 혈액순환을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다 의사와 상담해 적절한 사이즈와 압력을 선택하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.통증이 심하고 걷기 힘든 상태라면 자가치유보다는 병원을 방문하는 것이 가장안전합니다 다친 부위에 감염이 생길 수 있고 특히 발톱과 관련된 문제는 잘못될 경우 더 큰 문제가 될 수 있습니다. 먼저 자가치유 방법으로는 청결 유지와 통증과 부기를 줄이기 위해 냉찜질을 해보시고 얼음팩을 수건에 싸서 15~20분 정도 적용해보시기 바랍니다. 필요하다면 일반 진통제를 복용하여 통증을 완화할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.인대와 주변 조직이 회복되는 과정에서 통증이 발생할 수 있습니다. 특히 부상 부위 주변의 근육과 인대가 약해져 있는 상태 일 수 있습니다. 수술 후 회복 과정에서 무리한 움직임이나 잘못된 자세로 인해 통증이 발생할 수 있습니다. 통증이 있음에도 불구하고 차가운 감각을 느끼지 못하는 것은 신경 손상이나 압박이 있을 수 있습니다. 신경이 손상되면 감각이 둔해지거나 통증이 심해질 수 있습니다