답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발가락 골절 후 회복 과정은 개인에 따라 다르기 때문에 정확한 회복 시점을 예측하기는 어렵습니다 일반적으로는 골절 후 6주에서 12주 정도의 시간이 필요하지만 통증이나 불편함이 계속되는 경우도 많아요 통증이 여전히 있는 상황이라면 재활운동과 의사가 추천하는 진통제를 복용하거나 얼음찜질 등을 통해 통증을 완화하고 일상활동 조절하는 것이 좋아요 필요한 경우 천천히 진행하시고 무리하지 않도록 하세요

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.좌골신경통은 허리에서 엉덩이 다리까지 통증이 퍼지는 증상으로 다리 힘이 빠지거나 무릎 통증이 동반될 수 있습니다. 증상이 2년동안 지속되었다면 전문의와 상담해 적절한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 물리치료나 약물 또는 필요시 수술적 치료까지 고려할 수 있습니다! 또 일상생활에서의 자세나 운동습관도 중요한 영향을 미칠 수 있으니 이런 부분도 점검해보는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 인대 찢어짐 후 재활은 회복에 매우 중요합니다 현재 붓기와 뻐근함이 남아있다면 재활운동을 통해 점진적으로 회복할 수 있습니다 먼저 초기 재활 단계로 가동성 운동이 있습니다 천천히 발목을 앞뒤로 움직여 유연성을 늘리고 발을 원형으로 돌리며 가동상을 향상 시키세요 그 다음 밴드로 저항운동을 해주시면 됩니다 중기 재활은 균형과 강화훈련이 있습니다 한발 서기와 같은 운동을 진행 해주시면 됩니다 운동이 끝난 후 붓기나 통증이 심해지면 운동 강도를 줄이거나 휴식을 취해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.병원에서 힘줄소리일 수 있다고 진단받았다면 그 외에도 몇가지 가능한 원인이 있습니다. 먼저 손목의 힘줄이 뼈에 부딪히거나 마찰을 일으킬 때 덜거덕거리는 느낌이 날 수 있습니다 특히 손목을 회전할 때 힘줄이 움직이면서 소리가 날수 있습니다. 또 손목 관절의 구조적 불안정성이나 인대의 약화로 인해 관절이 정상 위치에서 벗어나면서 덜거덕거리는 느낌이 생길 수 있습니다. 관절의 염증이나 퇴행성 변화가 진행되어 손목의 움직임이 불규칙해지면서도 소리가 날 수 있어요 증상이 지속되거나 불편함이 심해지면 정형외과나 재활의학과를 방문하는 것이 좋고 손목의 유연성을 높이기 위한 스트레칭을 꾸준히 해주는 것이 도움이 될수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.냉찜질과 온찜질은 각각 다른 상황에서 효과적이며. 그 사용 목적과 효과가 다릅니다. 냉찜질은 급성 부상이나 통증, 부종을 감소시키기 위해 주로 사용하고 운동 후 회복 근 피로를 줄이기 위해 사용됩니다.  혈류를 줄여 염증과 부종을 감소시켜 신경 자극을 줄여 통증을 완화합니다. 온찜질은 만성통증 근육이완 혈액순환 개선을 통해 회복을 촉진시킵니다. 효과로는 혈류를 증가시켜 근육과 조직에 산소와 영양분을 공급합니다. 긴장된 근육을 이완시켜 통증을 줄이기도 합니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오른쪽 무릎이 아프고 붓는 증상은 여러가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다 특히 왼쪽 무릎 부상으로 인해 오른쪽 무릎을 과사용하게 되면서 문제가 생길 가능성이 높습니다. 더 많은 부담이 가해지면서 근육 불균형이 발생할 수 있어요 이로인해 우측 무릎의 근육이 과도하게 긴장하거나 약해질 수 있고 또 ㅁ르 관절에 퇴행성 변화가 생기거나 이전의 부상으로 인해 관절염이 발생할 수있어요  무릎을 충분히 쉬게하고 과도한 활동으 피하는 것이 중요합니다 또 물리치료사와 상담해 무릎주변 근육을 강화하고 유연성을 높이는 운동을 시작하는 것이 중요합니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발음할 때 힘을 주면서 나타나는 변화는 목 주변 근육의 긴장이나 약화로 인해 비대칭이 나타날 수 있어요 한쪽 근육이 더 긴장하거나 발달하면 비대칭이 나타날 수 있습니다. 또 잘못된 자세나 습관적으로 한쪽으로만 고개를 기울이는 등의 행동의 원인이 될 수 있습니다. 턱관절 문제 신경학적 요인의 문제 일 수 있어요. 정형외과나 물리치료사와 상담해 정확한 진단을 받는 것이 중요해요 평소 자세를 점검해보시는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.아픈 이유는 여러가지가 있을 수 있어요 주로 소화 기관과 관련이 있거나 근육의 긴장과 관련이 있을 수 있습니다 오른쪽 옆구리 뒤쪽의 장기는 간, 담낭, 신장 등이 있습니다. 식사 후에 소화가 진행되면 복부 장기들이 활동하게 되어 통증이 발생할 수 있습니다. 식사 후 바로 뛰면 복부 근육이나 허리 근육이 긴장하면서 통증을 유발할 수 있고 과식이나 소화불량으로 인해 통증이 발생하기도 합니다. 운동 전 대기시간으로는 식사 후 30분~1시간 정도 기다린 후에 운동을 하는 것이 좋아요 소화가 어느 정도 진행되어 불편함이 줄어들 수 있습니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리디스크로 인한 염증 치료 기간은 개인의 상태와 치료 방법에 따라 다를 수 있습니다 일반적으로 경미한 염증은 2주에서 4주 정도 소염제와 물리치료 운동 요법을 통해 증상이 호전될 수 있습니다. 중증도 염증은 4주~3개월까지도 치료가 필요할 수 있고 지속적인 관리와 재활이 중요합니다 만약 증상이 만성화되면 더 오랜 기간이 필요할 수 있으며 주기적인 치료와 관리가 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발가락이 꺾였다가 다시 원래 자리로 돌아왔고  이후 증상이 없었다면 초기에는 큰 문제가 없었을 가능성이 높습니다 하지만 시간이 지나면서 발가락에서 욱신거림이나 불편함이 느껴지면 몇가지 가능성이 있습니다.먼저 관절염으로 예전에 의 부상이 관절에 영향을 미쳐 퇴행성 변화가 일어났을 수 있습니다. 초기 부상 시 인대가 미세하게 손상되었을 가능성도 있고 시간이 지나면서 불편함이 나타날 수 있습니다. 꽉끼는 신발을 신었을 때 신경이 압박받아 통증이 발생할 수 있습니다!