답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.고개를 돌릴 때 목에서 나는 소리는 일반적으로 관절에서 발생하는 기포의 팡팡 터지는 소리일 수 있습니다. 대부분 이는 정상적인 현상입니다. 먼저 목에서 소리가 나면서 통증이 동반된다면 문제가 있을 수 있고 목을 움직일 때 불편함이나 통증이 심하거나 팔이나 손에 저림 무감각이 느껴진다면 장시간 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하는 것은 목에 부담을 줄 수 있습니다. 통증이 계속된다면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다:)

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.8주가 지난 지금도 통증이 지속된다면 다시 병원을 방문하는 것이 좋습니다 정형외과에서 이미 진단을 받았으므로 같은 과에서 재검사를 받는 것이 가장 적절할 것 같아요 통증의 원인이 단순한 타박상이 아닐 수도 있기에 추가적인 검사나 치료가 필요할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.타박상 후 통증이 한 달 넘게 지속된다면 타박상으로 인해 골절이 발생했을 수 있습니다 통증이 지속된다면 엑스레이검사가 필요할 수 있습니다. 또 인대나 힘줄이 손상되었을 가능성도 있고 손톱에 감염이나 염증이 생길 경우에도 통증을 유발할 수 있습니다 이런 통증이 계속된다면 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.옆으로 누워 자면서 무릎을 약간 구부리고 베개를 무릎 사이에 끼우면 척추의 정렬을 유지하는 데 도움이 됩니다 이자세는 허리에 가해지는 압력을 줄여요 또 등을 대고 누워 자면서 무릎 아래에 작은 베개를 두면 허리의 자연스러운 곡선을 유지하고 통증을 완화하고 바닥에서 자는 자세를 취하는 것이 좋아요 이러한 자세를 통해 허리 통증을 완화할 수 있지만 개인의 상태에 따라 다를 수 있어요 자신의 자세를 찾아가는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.이반적으로 상처의 종류와 상태에 따라 관리방법이 다를 수 있습니다. 먼저 상처 중앙에 하얗게 떠 있는 부분이 고름인지 가피인지 확인하고 고름이 있다면 감염의 가능성이 있어 주의가 필요합니다. 상처를 관리하는 것도 중요합니다. 상처를 깨끗한 물로 부드럽게 씻어주고 소독제를 사용해 청결을 유지하시고 후시딘과 같은 연골르 발라서 습윤 환경을 유지하는 것이 좋습니다. 이는 상처 치유에 도움이 됩니다. 또 상처 주변의 피부가 자그받지 않도로 주의해주세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.한쪽 엉덩이 근육이 다른 쪽에 비해 약하거나 긴장해 있을 경우 엉덩이의 모양이 달라질 수 있습니다  이는 일상적인 자세나 운동 부족으로 인해 발생하 수 있습니다. 허리통증이 동반된다면 척추의 문제, 디스크 탈출, 척추 측만증 등으로 인해 엉덩이와 허리의 통증이 연관될 수 있습니다. 또 고관절이나 천장관절에 문제가 있을 경우 관절염과같이 통증과 함꼐 엉덩이의 비대칭이 나타날 수 있어요 

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다. 뼈와 관절은 인체의 움직임에 매우 중요한 역할을 합니다 이들의 생리학적 기능과 영향을 알려드릴께요 먼저 뼈의 기능은 지지와 보호 혈액생성, 미네랄 저장입니다 뼈는 칼슘 인 등의 미네랄을 저장하여 필요할 때 방출합니다!관절의 기능은 움직임이 있습니다 관절은 두 개 이상의 뼈가 연결된 부위로 이들의 사이의 움직임을 가능하게 합니다 관절의 종류에 따라 움직임의 범위가 다릅니다 관절의 연골은 충격을 흡수해 뼈와 뼈 사이의 마찰을 줄여주고 관절의 구조는 다양한 방향으로 움직일 수 있게 해 신체의 유연성을 제공합니다. 

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.체중 증가로 인해 발바닥에 통증이 생기는 거은 흔한 현상입니다 특히 체중이 많이 실리게 되면 발바닥의 지지 구조에 부담이 가해져 통증이 발생할 수 있어요 먼저 발바닥의 근막이 염증이 생기면서 통증이 발생할 수 있고 주로 아침에 첫 발을 디딜 때 통증이 심해지는 경우가 많습니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.일반적으로 부상 후 급성통증이나 염증이 있을 때는 냉찜질이 좋습니다 특히 걸음 수가 많아져서 통증이 느껴질 떄는 냉찜질을 통해 염증과 통증을 완화할 수 있습니다. 통증이 만성적이고 근육 긴장이 있는 경우에는 온찜질이 도움이 될 수 있습니다 하지만 현재로서는 냉찜질이 더 적합할 것 같습니다. 또 발목을 심장보다 높이 올리는 것은 부종을 줄이는 데 좋습니다. 

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨가 아픈쪽으로 누워 자는 것이 불편함을 유발할 수 있습니다 하지만 통증이 없는 경우라면 큰 문제가 없을 수 있습니다. 다만 자는 동안 자세가 바뀌면서 어깨에 압력이 가해질 수 있으므로 통증이 심해지거나 불편함이 느껴진다면 다른 방향으로 자는 것이 좋아요 또 베개높이나 어깨에 부담을 덜 주는 자세를 찾아 보는 것도 도움이 될 수 있습니다.