답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.앞꿈치로만 걷는 습관은 신체적 부작용을 초래할 수 있어요 특히 발목 무릎 허리 등에 영향을 미칠 수 있습니다. 먼저 앞꿈치로 걷게 되면 발목에 가해지는 하중이 불균형하게 분포될 수 있어 한쪽 발목에 무리가 갈수 있어요 또 종아리근육을 과도하게 사용하게 만들고 다른 근육군이 충분히 사용되지 않게 되어 근육 불균형이 발생할 수 있습니다. 발 전체를 사용하여 걷는 습관을 들이는 것이 좋습니다 발가락 발바닥 뒤꿈치를 고루 사용하는 것이 이상적이에요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.파상풍 예방접종을 권장하는 경우는 상처가 깊거나 오염된 경우, 마지막 파상풍 주사를 맞은지 5년 이상 지났다면 추가 접종이 필요할 수 있어요 하지만 1년 전에 맞았다면 추가 접종은 필요하지 않을 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 상처가 오염되었거나 깊은 경우 의료 전문가와 상담하는 것이 중요해요 상처를 깨끗이 소독하고 감염 징후가 있는지 주의 깊게 살표보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.동네 정형외과에서 찍은 초음파 사진이나 소견서 가지고 가는 것은 매우 좋습니다 먼저 기존의 결과와 소견서를 통해 의사가 현재 상태를 더 잘 이해할 수 있습니다 과거의 진료기록이 있으면 이전 치료나 상태를 바탕으로 더 나은 진료를 받을 수도있어요 또 이미 진행된 검사를 다시 하지 않아도 되어 시간과 비용을 절약할 수 있습니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.단지증은 유전적 과 환경적 요인이 복합적으로 작용하는 질환입니다. 발현 양상으 ㄴ개인마다 다를 수 있어요 먼저 같은 유전자가 부모에게서 유전되더라도 그 표현상 사람마다 다를 수 있습니다. 또 생활 습관 식습관 외부 환경 등도 발현 양상을 영향을 받을 수 있어요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.불편한 신발로 인해 압박이 가해졌거나 신경이 자극받아서 생길 수 있어요 먼저 편안하고 발에 맞는 신발을 착용하시고 너무 꽉 조이는 신발은 피하는 것이 좋습니다 발가락과 발바닥을 부드럽게 마사지 하시는 것도 좋습니다 손가락으로 가볍게 눌러주거나 원형으로 문질러 줍니다! 마지막으로 발가락을 쭉 펴고 발목을 돌려주는 스트레칭을 해보세요 발의 혈액순환을 도와줍니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.마사지 방법은 손목을 반대 손으로감싸고 손가락으로 부드럽게 원을 그리듯이 마사지 합니다 통증이 느껴지는 부분은 특히 신경을 써서 마사지 하세요 또 손바닥을 다른 손의 엄지로 눌러주며 마사지합니다 손가락과 손목 연결 부위를 잘 풀어주시는 게 좋습니다스트레칭 방법은 팔을 앞으로 뻗고 손바닥이 아래로 향하게 합니다 다른 손으로 손가락을 아래로 눌러서 손목을 스트레칭합니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.새로운 운동을 시작했을 때 근육이 긴장하거나 피로해져서 발생하는 통증 일 수 있습니다. 보통 시간이 지나면 자연스럽게 회복이 되고 반복적인 동작을 하거나 잘못된 자세로 운동하면 근막에 염증이 생길 수 있어요 또 날개뼈 주변의 근육인대에 미세한 손상이 있을 수 있습니다. 먼저 휴식을 취하시고 통증이 있는 부위에 얼음찜질을 가볍게 해주시면 좋습니다. 그 이후 가벼운 스트레칭을 해보시고 통증이 지속되고 심해진다면 병원에 내원해보시는 것을 추천드립니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 주변 근육이 약해지면 발목의 안정성이 떨어져 통증이나 불안정감이 생길 수 있습니다. 이전에 발목을 삔 경험이 있다면 인대손상이 남아 발목이 불안정하거나 나이가 들면서 관절염이 발생했을 수 도 있습니다. 또 발의 구조적인 문제로 인해 발목의 불균형한 하중이 가해져 통증이 생겼을 수도 있습니다. 좋은 방법으로는 발에 잘 맞고 지지력이 좋은 신발을 선택해 발목에 가해지는 부담을 줄이는 것과 발목과 다리 근육을 강화하는 운동을 통해 안정성을 높이는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.족저근막에 염증이 생기는 질환으로 장시간 서있거나 걷는 등의 활동이 많을 경우 족저근막에 과도한 스트레스가 가해져 염증이 발생할 수 있습니다! 또 쿠션이 부족하거나 발에 잘 맞지 않는 신발을 신으면 족저근막에 부담이 가해져 염증이 생길 수 있어요 평발이나 높은 아치와 같은 발의 구조적인 문제가 있는 경우 족저근막에 불균형한 하중이 가해져 염증이 발생할 수도 있습니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.일반적인 디스크 수술 후 퇴원기간은 개인의 상태와 수술방법에 따라 다르지만 중증이 아닌 보통 정도라면 2~5일 정도 입원하는 경우가 많습니다 일주일 정도면 퇴원이 가능할 수도 있지만 수술 후 회복 속도나 합병증 여부에 따라 달라질 수 있어요