답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨 결림과 무거운 느낌을 완화하기 위해서 할 수 있는 스트레칭은 어깨올리기와 회전 팔 교차 스트레칭 등이 있습니다. 두팔을 옆으로 자연스럽게 늘어뜨리고 어깨를 귀쪽으로 최대한 올립니다 5초 버틴 후 천천히 내리는 것을 반복합니다.두팔을 옆으로 벌리고 어깨를 뒤로 원을 그리며 회전하고 이운동을 10회 반복후 앞으로도 10회를 반복합니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.지속적인 통증과 여러 증상으로 인해 많이 힘드실 것 같습니다.갈비뼈 통증은 여러 원인에 의해 발생할 수 있지만 단순한 근육통이나 신경 자극일 수도 있습니다. 하지만 통증이 지속되고 심해지면 다른 원인도 고려해야 합니다.밀가루 섭취로 인해 장염이나 방광염이 있던 상황에서 소화계의 문제가 여전히 남아있을 가능성도 있어요긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.지속적인 설사와 얼굴의 붓기는 소화계에 문제가 있을 수 있어요 이로 인해 전신적인 증상이 나타날 수 있습니다.운동을 하지 않았더라도 스트레스나 긴장으로 인해 근육에 통증이 생길 수 있어요 그렇지만 갈비뼈와 다리 저림은 단순한 근육통일 수 있지ㅣ만 다른 원인도 있을 수 있습니다.엄마가 말씀하신 대로 집에서 약을 복용하는 것도 한 방법이지만 증상이 계속되면 병원을 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.냉찜질은 부기와 멍이 가라앉는 동안 계속하되, 3일 후에는 상태에 따라 온찜질로 전환하는 것이 좋습니다. 증상이 지속되거나 심해지면 꼭 의료 전문가와 상담하는 것이 좋아요.부상 후 3일 지난 후 붓기가 많이 가라앉고 통증이 줄어들면 온찜질을 시작할 수 있습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.컴퓨터 재택근무를 하면서 의자를 사용하기 시작한 후 다리가 부풀어 오른 느낌이 든다면, 침대에서 의자로 바꾸면서 앉는 자세가 달라졌기 때문에 혈액 순환에 영향을 줄 수 있습니다. 장시간 앉아 있으면 하체의 혈액 순환이 원활하지 않을 수 있습니다.최근에 7kg 정도 살이 찐 경우는 체중증가로 인해 하지에 부담이 가해져 부종이 발생할 수 있습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 통증이 거의 없어졌다면 연골주사를 맞는 것이 필요한지에 대한 고민이 생길 수 있습니다. 일반적으로 연골주사는 관절의 연골을 보호하고 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있어요 하지만 주사 시점과 개인의 상태에 따라 다를 수 있습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.서혜부쪽 부위에서 느껴지는 찢어지는 느낌은 여러가지 원인이 있습니다.근육이나 인대가 긴장하거나 미세한 찢김이 있을 수 있습니다. 피부가 자극받거나 염증이 생길 수 있습니다.신경이 압박받거나 자극을 받을 경우에도 이런 느낌이 나타날 수 있습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.일자목과 거북목은 모두 경추의 상태를 설명하는 용어입니다. 일자목은 정상적인 경추의 곡선이 사라진 상태를 의미하고 거북목은 목이 앞쪽으로 쭉 나와 있는 상태를 말해요엑스레이 결과에서 의사가 일자목이라고 진단했다면 일반적으로는 경추의 자연스러운 곡선이 없다는 의미일 것입니다. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발의 저림 통증 발톱 변화 등은 사고와 수술로 인한 결과 일 수 있습니다 이런 증상은 시간이 지남에 따라 개선되지 않을 수 있고 확실한 진단이 필요해보입니다.정형외과에서 검진을 받는 것은 매우 좋은 선택입니다 전무느이가 현재 상태를 평가하고 필요에 따라 추가 검사를 시행해 정확한 원인을 파악할 수 있습니다. 포기하지마시고 정형외과를 방문해 현재 상태를 점검 받으시고 최선의 치료방법을 모색해보시는 것을 추천드려요!긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허벅지 안쪽 결림은 보통 근육 긴장 피로 과사용으로 발생해요 방법을 알려드릴테니 따라해보세요!먼저 허벅지 안쪽 근육을 부드럽게 늘려주는 스트레칭 앉아서 다리를 벌리고 몸을 앞으로 숙이는 동작.통증부위에 따뜻한 찜질을 해주면 혈액 순환이 개선되어 통증 완화에 도움이 됩니다.가능하다면 해당 부위를 쉬게하고 무리하게 상요하지 않는 것이 중요합니다.걷기와 같은 가벼운 운동이 도움 될 수 있지만 통증이 심할 경우는 피하는 것이 좋습니다!긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)