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운동 후 근육통은 좋은걸까요????
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.첫 수업 후 근육통이 심한 것은 흔한 현상입니다 이는 새로운 운동을 시작하면서 근육이 사용되기 때문입니다. 근육이 찢어지는 느낌은 미세한 손상으로 근육이 회복되면서 더 강해지는 과정의 일부입니다 하지만 통증이 너무 심하거나 일상생활에 지장을 주는 경우 과도한 운동일 수 있어서 조절이 필요해요적절한 강도로 운동을 지속하는 것은 근육 강화에 도움이 됩니다 그러나 충분한 휴식과 회복 시간을 가지는 것이 중요합니다!긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.23
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열흘 전 꽃게에 물린 상처 괜찮은건가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.꽃게에 물린 상처는 일반적으로 감염 위험이 있을 수 있습니다 상처가 붓거나 빨갛게 변하거나 고름이 생긴다면 감염의 징후일 수 있습니다. 만약 통증이 심해지거나 열이나는 경우에는 반드시 의료기관을 방문해야됩니다. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)
의료상담 / 정형외과
24.09.23
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어깨충돌 증후군이 무엇인ㅇ가요..??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨 충돌증후군은 어깨의 회전근개와 어깨뼈 사이에 염증이 생기거나 압박을 받아 통증과 운동 제한을 초래하는 상태입니다 주로 팔을 높이 올리거나 특정 동작을 할 때 통증이 발생합니다.주로 증상은 팔을 올릴때 통증 어깨부위의 뻣뻣함 팔을 움직일 때의 불편함 밤에 자다가 통증으로 깨는 경우 등이 있습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)
의료상담 / 정형외과
24.09.23
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허리통증과 함께 물렁물렁한게 만져집니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.이전에도 비슷한 증상이 있고 주사를 통해 개선된 경험이 있으시다면 다시 마취통증의학과를 방문해 상담받는 것이 좋습니다. 통증이 지속되거나 심해진다면 조기 치료가 가장 중요해요휴식과 적절한 운동이 도움이 될 수 있으나 전문의의 진단과 치료가 필요합니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.23
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오래 걷다보면 무릎이 좀 아픈데, 무릎을 보호할 수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎통증을 예방하고 보호하는 방법은 여러가지가 있습니다.먼저 무릎보호대는 무릎에 추가적인 지지력을 제공하여 통증완화에 도움이 될 수 있습니다. 특히 장시간 걷거나 운동할 때 유용합니다.발에 맞는 편안한 신발을 신는 것이 중요합니다. 쿠션이 좋은 운동화가 좋아요.무릎 주변 근육을 강화하는 운동 예를들어 자전거나 수영과 같은 운동을 통해 무릎에 가는 부담을 줄일 수있습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)
의료상담 / 정형외과
24.09.23
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목뒤랑 어깨가 뻐근할때는 어떻게 풀면 좋을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.먼저 부드럽게 목을 좌우로 기울이거나 앞뒤로 움직여 보세요 어깨를 돌려주는 것도 도움이 됩니다.따뜻한 물수건이나 찜질팩을 사용해 해당 부위를 따뜻하게 해주면 혈액 순환이 개선되어 통증 완화에 도움이 됩니다.손으로 부드럽게 뭉친 부위를 눌러주거나 마사지볼을 이용해 마사지 해보세요 도움이 될 것입니다. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.23
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턱이ㅜ아픈데 어디가 아픈제 모르겠어요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.통증이 지속되고 누르면 아프지 않다면 여러 원인이 있습니다. 골절 부위의 회복 과정에서 통증이 발생할 수도 있고, 물혹이나 다른 문제가 있을 수도 있습니다.정확한 원인은 의사와 상담하여 진단받는 것이 가장 좋습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)
의료상담 / 정형외과
24.09.23
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골절 2주차입니다, 잘붙고있나요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골절 후 2주차에 통깁스로 전환하셨다면 의사선생님이 엑스레이를 통해 잘 붙고 있는지 확인해 주셨을 것입니다.일반적으로 골절이 잘 붙고 있다면 통증이 줄어들고 부기가 가라앉는 경향이 있습니다. 하지만 정확한 상태는 의사의 진단이 필요합니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)
의료상담 / 정형외과
24.09.23
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발목 복숭아뼈 아래, 아킬래스건 통증
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오랫동안 발목 염좌 인대손상을 경험한 경우 지속적인 통증과 움직임의 제한이 발생할 수 있습니다.반복적인 염좌로 인해 인대가 약해지거나 손상돼 통증과 불안정성이 유발될 수 있습니다.염좌와 인대 손상 후 관절이 제대로회복되지 않으면 관절염이 생길 수 있고발목의 가동범위가 제한되면 특정 운동에서 통증이 발생합니다. 근육의 긴장이나 관절의 경직으로 발생 할 수 있습니다.적절한 진단과 치료가 필요해보여요 물리치료와 근력강화운동 스트레칭을 통해 발목의 안정성을 높이고 통증을 완화할 수 있습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)
의료상담 / 정형외과
24.09.22
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골절시 골진이 나오는 느낌이 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골진이 생기는 느낌은 일반적으로 통증이 줄어들고 뼈가 회복되면서 발생할 수 있습니다 하지만 욱신거리는 느낌은 여러 원인이 있어요먼저 뼈가 치유되는 과정에서 통증이 있을 수 있습니다 정상적인 반응일 수 있어요골절부위 주변의 염증이 있을 경우 욱신거림이 느껴질 수 있습니다.골절부위의 부종 또는 염증이 신경을 압박할 경우 통증이 또 발생할 수 있습니다.증상이 지속되거나 심해지면 반드시 의료진과 상담하는 것이 중요합니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)
의료상담 / 정형외과
24.09.22
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