답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.주로 50대에 발생하는 어깨 관절의 통증과 운동 제한을 일컫는 말입니다 이 용어는 오십과 견이 결합된 것으로 견은 어깨를 의미하고 일반적으로 50대 이상의 사람들에게 많이 나타나기 때문에 이렇게 불리게 되었습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오랜시간 동안 같은 자세로 누워 있으면 허리 근육이 긴장하거나 경직될 수 있습니다. 이로 인해 통증이 발생 할 수 있습니다.또 잘못된 자세로 누워있으면 허리 통증이 심해질 수 있고 활동량이 줄어들면 허리 근육이 약해져 통증이 느껴질 수 있습니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.여러가지 원인이 있을 수 있습니다. 먼저 나이가 들거나 반복적인 사용으로 인해 무릎 관절이 손상돼 통증과 부종이 발생하는 퇴행성 관절염과 류마티스 관절염 외에도 강직성 척추염 반응성 관절염 등 다른 염증성 질환이 있을 수 있습니다.연골 손상이나 찢어짐이 있을 경우 통증과 부종이 생길 수 있어요.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.하지정맥류의 원인은 유전적 요인 장기간 서 있거나 앉아 있는 직업, 비만, 호르몬 변화, 노화 등이 있습니다. 치료법으로는 규칙적인 운동을 해주세요 걷기 수영 등 혈액 순환을 촉진하는 운동이 좋습니다.또 건강한 체중을 유지해 다리에 가해지는 압력을 줄이고 다리 높이기를 해주시면 도움이 되실 겁니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎에 물이 차는 현상은 일반적으로 관절액이 과도하게 축적되는것을 말하고 여러가지 원인이 있습니다.무릎의 인대나 연골이 손상되면서 염증이 생겨 체액이 축적, 퇴행성 관절염이나 류마티스관절염 등으로 인해 염증이 발생하면 관절액이 증가 할 수 있습니다.물이 차지 않게 관리하는 방법은 적절한 운동과 체중관리 스트레칭 올바른 자세 유지 적저한 신발착용 등이 있습니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.플랭크 운동 : 코어근육을 강화하여 허리를 안정성을 높여주는 플랭크 허리 통증 예방에 효과적입니다.브릿지 운동 : 엉덩이와 허리 근육을 동시에 강화할 수 있어 허리의 부담을 줄여줍니다. 하체와 코어를 동시에 강화하는데 좋습니다데드리프트(가벼운 중량으로 시작)하체와 허리를 강화하는데 효과적입니다.슈퍼맨 : 척추 기립근을 강화해 허리의 지지를 높여주고마지막으로 스트레칭은 캣카우 자세가 있습니다.허리의 유연성을 높이고 긴장을 완화하는데 도움이 돼요 운동을 하실 때 항상 올바른 자세를 유지하고 무리가 가지 않도록 천천히 진행하는 것이 중요합니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.일상생활에는 큰 지장이 없고 헬스도 문제 없이 할 수 있다면 다행입니다. 그러나 잔여통이 지속된다면 주의가 필요해요소염제를 복용하는 것이 통증 완화에 도움이 될 수 있지만 자주 사용하는 것은 좋지 않습니다 가능하다면 의사와 상담 후 사용하는 것이 안전해요통증이 있는 부위에 무리를 주지 않도록 주의하세요 운동을 계속 할 수있지만 통증이 느껴지는 동작은 피하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리통증을 줄이기 위해 잘때 몇가지 방법을 고려할 수 있습니다.옆으로 자는 것이 허리에 부담을 덜 줄 수 있습니다. 무릎 사이에 베개를 끼우면 척추가 자연스러운 곡선을 유지하는 데 도움이 됩니다. 등을 대고 자는 경우 무릎 베개를 두어 허리의 압박을 줄일 수 있습니다.잠자기 전 가벼운 스트레칭을 통해 근육을 이완시키는 것도 도움이 될 수 있습니다. 하지만 통증이 심할 경우 무리한 운동은 피해주는 것이 좋습니다.마지막으로 따뜻한 찜질은 혈액순환을 도와 통증을 완화하는 데 효과적입니다. 자기 전에 온찜질을 해보세요! 긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 인대 2도염좌인 경우 충분한 휴식과 적절한 치료가 필요합니다. 2주가 지났더라도 무리하게 걸으면 통증이나 부상이 악화될 수 있습니다. 발목이 붉어졌다면 염증이 생겼을 가능성이 높습니다.매일 만보 이상 걷는 것은 회복에 좋지 않을 수 있어 가능한 한 발목에 무리를 주지 않는 범위에서 걷는 것이 중요합니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.다리 골절 수술 후 핀 제거가 완료된 후 완치 기간은 개인의 상태 골절의 종류 수술 방법 등에 따라 달라질 수 있습니다. 핀 제거 후 완치까지 3주에서 6개월 정도 소요 될 수 있습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)