답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.새끼손가락 첫째 마디 옆에 뼈가 파인 듯한 자국이 생기는 것은 선천적 뼈 모양, 지방층 감소, 반복적인 압박 때문일 수 있습니다.통증이나 부기, 열감이 없다면 특별한 질환보다는 체형적 변화나 습관성 압박 가능성이 높습니다.하지만 점점 함몰이 심해지거나 변색, 통증이 동반되면 골미세손상 이나 류마티스성 질환 가능성을 확인해야 합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.넘어질 때 충격으로 갈비뼈에 실금이나 연골 손상이 생겼을 가능성이 있습니다. 가만히 있을 때는 덜 아프지만 뛰거나 점프 시 통증 호흡 곤란이 나타나면 손상 가능성이 높습니다.갈비뼈는 단순 엑스레이로 실금이 잘 안 보이는 경우도 있어 통증이 지속되면 ct 촬영을 권장합니다. 일단 운동은 중단하고 정형외과나 흉부외과에서 진료를 받아 정확히 확인하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.티눈은 발바닥에 압력이 반복적으로 가해질 때 생기고 중심부가 딱딱하고 걸을 때 통증이 특징입니다. 사진상의 새끼 발가락 옆이 튀어나왔다면 소건막류 가능성이 있습니다. 족저근막염과 동반 시 발에 가해지는 하중이 불균형할 수 있어 통증이 심해질 수 있습니다. 정형외과나 피부과에서 티눈 제거 및 발 모양 교정을 위한 진료를 받아보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.침대에 부딪혀 멍이 생기고 붓기가 있다면 대부분 타박상으로 자연 치유됩니다. 멍 크림과 냉찜질을 1~2 정도 하고 이후 온찜질로 혈액순환을 도와주세요!하지만 멍이 점점 커지거나 통증 붓기가 심해지면 근육 손상이나 골절 가능성도 있어 정형외과를 권자앟ㅂ니다 3~4일 경과를 지켜보고 통증이 심하거나 움직임에 제한이 있음 바로 병원에 가보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.계단에서 무릎이 뚝 소리 나고 통증이 동반된다면 관절 연골 손상, 슬개대퇴증후군 초기 관절염 가능성이 있습니다 소리만 나는 것은 정상 마찰음일 수 있으나 통증이 함께 있다면 주의가 필요합니다.특히 계단 오르내릴 때 통증이 반복되면 연골 손상 여부를 확ㅇ니하기 위해 엑스레이나 정밀검사를 받아보는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.팔/어깨 운동 후 통증이 느껴지는 부위는 보통 삼각근 또 어깨 관절 주변일 가능성이 큽니다. 특히 푸쉬업이나 웨이트 운동 후 통증이 있다면 회전근개 부위나 삼각근에 무리가 갔을 수 있어요정확한 명칭은 통증 부위 사진이나 위치에 따라 달라질 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.다리에 힘이 자주 풀리고 자주 넘어지는 증상은 근력 부족이나 신경 문제일 수 있으니 병원에서 신경학적 검사와 근력 평가를 받아보는 것이 중요합니다.저체중이라면 영양 섭취와 균형 잡힌 식단, 근력 강화 운동을 꾸준히 병행하는 것이 도움이 됩니다. 스트레칭과 유산소 운동 혈액순환 개선에 좋으니 시도해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.실밥 풀기전에도 가벼운 운동인 러닝머신 걷기는 크게 문제되지 않지만 상처부위에 땀이 차서 감염 위험이 있으니 상처를 깨끗하게 보호하는 것이 중요합니다.운동 전후에 상처 부위를 잘 소독하고 방수 밴드나 보호커버를 사용하는 것을 권장합니다. 상처가 붓거나 빨개지면 즉시 운동을 중단하고 병원에 상담하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.하루 5시간 이상 걷는 것은 엉덩이 근육을 과도하게 사용해 근육 긴장 염증을 유발할 수 있어 이상근 증후군이나 좌골신경 자극이 발생할 수 있습니다.엉덩이가 타는 듯한 통증은 좌골신경통의 전형적인 증상 중 하나이므로 운동량 조절이 필요합니다.걷는 시간을 줄이고 이상근 근육 이완을 해보는 것이 좋습니다! 통증이 2주이상 지속되면 정형외과나 신경외과에서 허리 등으로 정밀검사를 해서 여부도 확인해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.과도한 걷기는 반복적인 하체 사용은 이상근 긴장과 좌골신경 자극으로 통증을 유발할 수 있습니다. 운동 시간을 줄이고 휴식 스트레칭 온찜질을 하면 근육 긴장이 완화되면서 통증이 호전될 가능성이 높습니다.다만 증상이 오래 지속되거나 저림, 다리 힘 빠짐이 동반되면 허리디스크나 다른 신경 질환도 의심 해봐야합니다!