답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.하지정맥류는 압박 스타킹 착용으로 혈액순환 개선과 부종 완화에 도움이 됩니다 다리를 높게 올리고 쉬는 습관도 증상 완화에 좋아요 과체중이나 장시간 서 있는 자세는 피하는 것이 중요합니다. 심하면 혈관 전문의 상담 후 레이저 치료 등 비수술적 시술도 고려해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.글루코사민과 콘드로이틴은 연골 보호와 관절 건강에 도움될 수 있어 운동 전 섭취 추천 됩니다. 오메가-3 지방산도 염증 완화에 효과적이라 같이 복용하면 좋습니다 운동은 무릎에 무리 가지 않도록 걷기, 수영. 자전거 같은 저충격 유산소가 좋습니다! 운동 전후 스트레칭과 충분한 휴식도 꼭 병행하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오십견은 어깨 관절 주위 조직이 염증이 유착돼 움직임이 제한되고 통증이 생깁니다. 회전근개 파열은 어깨 힘줄이 찢어져 운동 시 심한 통증과 근력 약화가 나타납니다. 오십견은 주로 서서히 통증과 뻣뻣함이 회전근개 파열은 갑작스러운 통증과 힘 빠짐이 특징입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골반 한쪽의 찌릿한 통증은 신경 압박이나 좌골신경통 가능성이 있습니다 특히 가만히 있어도 통증이 지속되면 신경 문제일 수 있어요 허리 디스크나 골반 근육 긴장도 원인이 될 수 있으니 정형외과나 신경과 방문을 권장합니다. 빠른 진단과 치료가 증상 악화를 막는 데 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.당뇨는 혈액 순환과 조직 회복을 늦춰 뼈 치유가 더딜 수 있습니다. 갈비뼈는 원래 붙는 데 시간이 오래 걸리는 편이지만 3주 이상 통증 지속 시 주의가 필요해요 당뇨 관리가 잘 되지 않으면 염증 위험도 높아집니다. 정기적으로 병원 방문해서 상태 확인과 적절한 치료 받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.과음 후 뒷목 통증이 심해질 수 있는데 알코올 이 근육을 긴장시키고 탈수도 유발하기 때문입니다. 거북목 상태에서 과음하면 근육 피로와 염증이 더 악화될 수 있습니다. 또 과음 시 수면 질 저하로 회복이 늦어지기도 합니다. 적당한 음주와 충분한 수분 섭취, 휴식이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리디스크는 허리 통증과 함께 엉치 다리로 저림 당김 증상이 동반되면 의심할 수 있어요 기침 재채기 시 허리 다리 통증이 심해지면 가능성이 높습니다. 디스크가 터지지 않아도 눌림 만으로 이런 증상 나타날 수 있어요 다만 정확한 진단은 mri등 영상 검사 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.여름철 노인은 하루 1.5L 수분 섭취가 중요하고 미지근한 보리차, 이온음료가 좋습니다 낮 20~30분 정도 가벼운 낮잠, 실내 스트레칭도 피로 회복에 효과적입니다. 삼계탕, 미역국, 오이, 수박 등 수분 전해질 풍부한 음식이 더위 피로 완화에 도움이 됩니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 아래 붓기 뚝 소리 힘빠짐은 슬개건염 반월상 연골 손상, 인대 손상 가능성이 있습니다. 뛰거나 힘줄 쓸 때 증상 심해지므로 당분간 축구, 달리기 금지하세요! 냉찜질 압박 높이기하고 허벅지 근력 유지 위해서 가벼운 스트레칭 추천합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손톱 옆 초록색 변화는 녹농균 등 심한 감염 가능성이 있어요 통증 ,맥박 느낌이 계속되면 농양 진행 우려도 있어 응급실 방문 권장합니다. 다음주 월요일 까지 미루면 악화될 수 있으니 빠른 배농 치료가 필요합니다. 특히 항생제 효과가 없고 부종 열 지속 시에 지체 말고 응급 진료 받으세요!