답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용 잘 읽었습니다. 근막통증증후군 또는 근육 염좌 가능성이 높고 마사지, 온찜질은 회복에 도움이 됩니다. 다만 반복된 사용은 회복을 방해할 수 있어 3~5일간 운동 중단 후 통증이 줄어들면 가벼운 스트레칭부터 재개하세요 지속되면 물리치료나 도수치료, 근막이완치료 등을 위해 정형외과나 재확의학과 진료를 권장드립니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.요추 지지 쿠션은 허리디스크 환자에게 자세교정과 요추 부담 완화에 도움이 될 수 있습니다 단 쿠션만으로는 근본 해결이 안되므로 틈틈이 스트레칭과 자세 교정도 병행해야 효과적입니다.인체공학적 디자인 제품을 선택하고 장시간 앉는 경우 앉는 자세를 자주 바꿔주는 것도 중요합니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.신경차단술에 포함된 스테로이드 주사는 전신에 영향을 줄 수 있어 여드름이나 두통 어지러움 같은 부작용이 생길 수 있습니다.보통 시간이 지나면 점차 호전되지만 증상이 지속되거나 악화되면 피부과나 내과 진료를 받아보는 것이 좋습니다.스테로이드 반응은 개인차가 크므로 정확한 평가를 통해 필요하면 약물 치료나 피부 관리가 필요할 수 있습니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.반깁스는 초기 안정화와 부기 통증 감소를 위해 꼭 필요한 조치이고 1주일 착용 권장은 일반적인 치료 기준입니다. 통증이나 부기가 많이 줄었더라도 의사 지시 없이 조기 제거하면 회복 지연이나 재손상 위험이 있습니다.풀고 싶다면 병원에 재방문해 상태 확인 후 보호대로 전환 가능한지 상담받는 것이 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 통증은 관절 연골 손상, 점액낭염, 혹은 정렬 불균형등으로 젊은 나이에도 발생할 수 있습니다. 특히 헬스 후 통증이면 스커트 런지 등 운동 자세 불균형이나 과사용이 원인일 수 있어요 무릎에 무리 가지 않게 운동 조절하고 통증 지속 시 정형외과에서 진단받는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.노란색 멍은 보통 멍이 치유되는 과정에서 혈액이 흡수되고 생기는 자연스러운 현상입니다.딱딱하거나 통증이 없으면 큰 문제는 아니지만 이유 없이 자주 멍이 들면 혈액 응고 문제나 혈관 이상 가능성도 있습니다.계속 멍이 자주 생기면 혈액검사 등 전문 진료를 받아보는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.다리와 발바닥의 이상 감각은 신경 압박, 말초신경병증, 혹은 혈액순환 문제일 수 있습니다 증상이 지속되면 신경과나 정형외과에서 신경 검사 및 혈액순환 평가를 받아보는 것이 좋습니다 스트레칭과 온찜질은 도움이 될 수 있으나 정확한 원인 진단 후 적절한 치료가 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.팔꿈치 엘보는 적절한 스트레칭과 근력 강화 운동으로 증상 완화와 재발 예방에 도움이 됩니다. 손목 신전근 스트레칭, 손목 굴곡 신전 근력 강화 운동 그리고 팔꿈치 주변 근육 이완운동을 꾸준히 해주세요과도한 사용은 피하고 통증 심할 땐 휴식하고 점진적으로 운동 강도를 올리는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.검사에서 이상이 없으면 근육 늑간신경통이나 자세 불량, 스트레스 성 통증 가능성이 큽니다.특히 눌렀을 때 아프고 기침 등 움직임에 통증이 심해지는 경우 근육이나 신경 자극일 수 있습니다 적절한 휴식과 온찜질, 필요하면 진통제 복용하고 통증이 계속되면 재진료를 받아보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.딛을 때 엄지발가락에서 발등으로 이어지는 통증은 발허리뼈염, 신경 포착 또 초기 피로골절 가능성이 있습니다.군화로 인한 압박이나 반복된 충격이 원인일 수 있으므로 신발 깔창 조정이나 운동량 조절이 필요합니다. 통증 지속된다면 군의관이나 정형외과 진료를 받아 정확한 진단과 조치를 받는 것이 좋습니다!