답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.가벼운 목스트레칭(고개 천천히 돌리기, 위아래 움직이기 등)은 혈류 순환과 근육 이완에 도움이 됩니다. 턱 당기기 운동은 자세 교정과 목 근육 강화에 효과적입니다.단 갑상선 항진증은 대사 이상 질환이므로 운동 전 반드시 주치의와 상담 후 진행하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.심한 통증, 부종, 멍, 움직임 제한이 있다면 골절 가능성이 높습니다. 변형 누르면 심한 통증, 체중 부하 불가능 시 골절을 의심합니다정확한 진단은 xray검사가 필수이고 응급시엔 움직임 최소화 후 병원 이송이 우선입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.심한 통증, 부종, 멍, 움직임 제한이 있다면 골절 가능성이 높습니다. 변형, 누르면 심한 통증, 체중 부하 불가능 시 골절을 의심합니다.정확한 진단은 xray 검사가 필수고 응급 시엔 움직임 최소화 후 병원 이송이 우선입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨 탈구는 큰 외력에 의해 급성으로 생기지만 반복된 무리한 스트레칭과 웨이트로 어깨 관절이 불안정해져 부분 탈구 형태로 나타날 수 있습니다말씀하신 삐그덕 댐과 불안정감은 관절 불안정 또는 전방 탈구 전조 증상일 수 있어 조심해야 합니다운동 중단 후 정형외과 진료를 받아 mri나 초음파로 관절낭, 인대, 회전근개 손상 여부 확인을 권합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.거북목과 어깨 긴장을 줄이기 위해 벽에 등 대고 턱 당기기, 팔 뒤로 당기기 등 거북목 교정 스트레칭이 효과적입니다.타월을 이용한 어깨 회전 스트레칭이나 고개 천천히 좌우/앞뒤 돌리기도 좋아요 통증이 심하거나 팔 저림이 있다면 정형외과 또는 한의원 진료로 원인을 정확히 파악하는 것이 좋습니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.스프린트 중 갑작스런 통증과 멍 자국이 생겼다면 근육 파열 가능성이 높습니다. 부분 파열일 경우 멍과 통증만있을 수 있고 완전 파열은 움직임 제한이 심해집니다 정형외과나 스포츠의학과에서 초음파나 mri 검사로 정확한 진단을 받는 것이 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골반 부위에 강하게 부딪히고 만지면 아프다면 멍일 수도 있지만 골절 가능성도 배제할 수 없어요 통증이 지속되거나 부기, 멍, 움직일 때 불편감이 있다면 xray 촬영으로 확인하는 것이 가장 정확합니다.골반은 체중을 지지하는 부위라 작은 금도 악화될 수 있으니 정형외과 진료를 권장합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.ㅇ머지발가락이 끼인 후 통증이 지속되거나 멍, 부기, 피멍이 있다면 뼈 미세골절 가능성도 있어 병원 진료가 필요할 수 있습니다.Xray 검사를 통해 골절 여부를 확인하고 필요시 부목 고정이나 약물 치료르 받는 것이 좋습니다 파스만으로 증상이 나아지지 않으면 정형외과 내원을 추천드려요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.팔의 저림과 힘빠짐 증상은 말초신경 압박 가능성이 있습니다. 신경과 또는 정형외과에서 진료 후 신경전도 검사나 mri 등을 통해 원인을 정확히 확인하는 것이 필요합니다초기라면 약물 치료나 물리치료, 자세교정 등으로 호전될 수 있으니 빠른 진료가 중요해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.헬스로 척추측만 교정에 도움을 줄 수 있으나 잘못된 자세는 오히려 증상을 악화 시킬 수 있습니다.시티드로우, 렛풀다운, 코어 강화 운동은 도움 되지만 정밀한 자세 교정과 전문 지도하에 해야 합니다.스쿼트, 데드리프트는 척추 부담이 크므로 현재 상태에서 피하는 것이 맞고 재활 운동 중심의 접근이 중요해요!