답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.리모컨을 오래 쥐고 잤더라도 일시적인 압박이라면 크게 문제되진 않아요 다만 손이 저리거나 감각이 둔하면 혈액순환 장애나 신경 압박 가능성이 있으니 경과를 지켜보세요 이런 일이 자주 반복된다면 수면 중 자세나 손의 습관을 의식적으로 조절해주는 게 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.장시간 누워 있거나 자세가 불균형하면 근막 통증 증후군 처럼 온몸이 뻐근하고 누르면 아플 수 있어요 수면부족과 스트레스, 근육 긴장, 운동 부족 등이 복합적으로 원인이 되기도 합니다 가벼운 스트레칭과 걷기 부터 시작해보고 통증이 계속되면 내과나 류마티스 내과 진료를 받아보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.통증이 거의 없고 걷는 데 지장이 없다면 현재처럼 냉찜질과 휴식으로 자연 회복을 기대해도 무방합니다.멍은 깊은 다박의 정상 경과일 수 있으나 관절 통증, 압통, 움직임 제한이 생기면 병원 진료가 필요해요 붕대로 압박 고정하면 멍 번짐을 줄이는 데 도움이 되고 무리한 활동은 피하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.하글런드 제거 시 아킬레스건을 부분적으로 들거나 완전히 떼는 결정은 병변의 위치와 범위에 따라 의사가 판단합니다.완전히 떼는 방식이 더 넓은 시야로 제거 가능하지만 재부착 시 생착 실패 재파열 재활 지연 등의 위험이 있습니다.수술 경험 많은 의사에게 받는 것이 중요하고 수술 전 방식과 위험성에 대해 충분히 설명을 듣는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.버섯목은 거북목보다 더 진행된 형태로 7번 경추 주변 살과 뼈가 튀어나오는 증상입니다. 정형외과나 통증의학과에서 진단과 함께 xray 또 체형분석을 받아보는 것이 좋아요체형교정 운동과 스트레칭, 자세교정이 중요하고 심하면 도수치료도 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.인대 강화 주사 후 일시적으로 저릿한 느낌이나 통증이 있을 수 있으나 지속적이거나 심한 전기통 같은 증상은 신경 자극 가능성이 있어 주의가 필요합니다. 하루 이상 지속되거나 손 기능에 이상이 생기면 바로 병원에 문의하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.초기 족저근막염 의심 증상이라면 무리한 활동을 피하고 얼음찜질, 발 스트레칭을 해보세요 며칠간 쉬어도 증상이 지속되거나 심해지면 정형외과 방문이 필요합니다조기 진단과 치료가 만성화 방지에 도움이 되므로 지속되면 병원에 꼭 가세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 인대 파열 후 4주차부터는 밴드 저항 운동, 발목 돌리기, 발끝 뒤꿈치 들기 같은 재활 운동이 효과적입니다.수건끌기, 한발로 서 있기 등은 집에서 쉽게 할 수 있는 균형 및 근력 강화 운동입니다. 단 통증이나 붓기가 있다면 즉시 중단하고 운동 강도는 천천히 단계적으로 높여보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.실금과 인대 파열 5주차면 일부 치유가 되었지만 완전 회복 전이라 무리한 온찜질과 움직임은 통증을 유발할 수 있어요 물리치료는 담당 의사와 상의해서 통증 범위 내에서 천천히 진행하고 목발 사용은 의사 지시에 따라 점진적으로 시작해보세요 아픈 부위가 무리가 가지 않도록 조심하고 통증이 심하면 즉시 치료 중단 후 재평가가 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 통증이 앉았다 일어날 때만 있다면 허벅지 앞쪽 근육을 강화하는 운동이 도움이 됩니다 추천운동은 무릎에 무리 없는 직각 이상 굽히지 않는 반 스쿼트, 무릎 펴는 레그 익스텐션, 의자에 앉아 발 들기 입니다. 운동 전후로는 무릎 주변 스트레칭과 냉찜질을 병행해서 통증 완화를 도와주세요!