답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.하글런드 제거 시 아킬레스건을 부분적으로 들거나 완전히 떼는 결정은 병변의 위치와 범위에 따라 의사가 판단합니다.완전히 떼는 방식이 더 넓은 시야로 제거 가능하지만 재부착 시 생착 실패 재파열 재활 지연 등의 위험이 있습니다.수술 경험 많은 의사에게 받는 것이 중요하고 수술 전 방식과 위험성에 대해 충분히 설명을 듣는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.버섯목은 거북목보다 더 진행된 형태로 7번 경추 주변 살과 뼈가 튀어나오는 증상입니다. 정형외과나 통증의학과에서 진단과 함께 xray 또 체형분석을 받아보는 것이 좋아요체형교정 운동과 스트레칭, 자세교정이 중요하고 심하면 도수치료도 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.인대 강화 주사 후 일시적으로 저릿한 느낌이나 통증이 있을 수 있으나 지속적이거나 심한 전기통 같은 증상은 신경 자극 가능성이 있어 주의가 필요합니다. 하루 이상 지속되거나 손 기능에 이상이 생기면 바로 병원에 문의하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.초기 족저근막염 의심 증상이라면 무리한 활동을 피하고 얼음찜질, 발 스트레칭을 해보세요 며칠간 쉬어도 증상이 지속되거나 심해지면 정형외과 방문이 필요합니다조기 진단과 치료가 만성화 방지에 도움이 되므로 지속되면 병원에 꼭 가세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 인대 파열 후 4주차부터는 밴드 저항 운동, 발목 돌리기, 발끝 뒤꿈치 들기 같은 재활 운동이 효과적입니다.수건끌기, 한발로 서 있기 등은 집에서 쉽게 할 수 있는 균형 및 근력 강화 운동입니다. 단 통증이나 붓기가 있다면 즉시 중단하고 운동 강도는 천천히 단계적으로 높여보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.실금과 인대 파열 5주차면 일부 치유가 되었지만 완전 회복 전이라 무리한 온찜질과 움직임은 통증을 유발할 수 있어요 물리치료는 담당 의사와 상의해서 통증 범위 내에서 천천히 진행하고 목발 사용은 의사 지시에 따라 점진적으로 시작해보세요 아픈 부위가 무리가 가지 않도록 조심하고 통증이 심하면 즉시 치료 중단 후 재평가가 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 통증이 앉았다 일어날 때만 있다면 허벅지 앞쪽 근육을 강화하는 운동이 도움이 됩니다 추천운동은 무릎에 무리 없는 직각 이상 굽히지 않는 반 스쿼트, 무릎 펴는 레그 익스텐션, 의자에 앉아 발 들기 입니다. 운동 전후로는 무릎 주변 스트레칭과 냉찜질을 병행해서 통증 완화를 도와주세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.하글런드 제거 시 아킬레스 부착부를 떼고 다시 부착하면 생착이 어려워 재활이 길어질 수 있으며 6개월 후에도 격한 활동은 제한될 수 있습니다.재부착 부위의 재파열 가능성은 수술기법, 재질, 재활 과정에 따라 다르며 초기 과부하는 위험을 높입니다.수술 1주 후까지는 통증이 있을 수 있어 심한 통증 지속 시 감염 염증 등 확인 필요하니 의료진 상담이 꼭 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.지금처럼 증상이 반복되고 특정 자세에서 통증이 재현된다면 조기 진단이 중요하므로 정형외과 진료를 권합니다 근골격계 정밀 검사가 가능한 mri나 물리치료 평가가 도움이 될 수 있고 필요시 재활 운동가이드도 받을 수 있어요 심해질 때까지 기다리기 보다 지금 상태에서 원인 파악과 예방이 더 효율적입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.체형교정과 통증 완화는 저는 등 통증이 심했을 때 바른 자세를 이해 요추 지지 쿠션을 사용했고 앉을 땐 무릎보다 엉덩이가 약간 높게 되도록 조정했습니다.근육 강화 운동 통증 완화를 위해 매일 아침 슈퍼맨 자세 3세트, 브릿지 15회 3세트, 등척성 광배근 수축을 꾸준히 했습니다 회복 루틴을 유지하는 것이 좋아요 매일 자기 전 폼롤러로 등 척추 주변 굴리기, 온찜질 20분, 그리고 충분한 수면을 통해 회복 시간을 확보하는 것이 결정적이었습니다!