답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.활차 부위 통증은 반보 사용에 의한 염증 가능성이 크므로 일시적인 사용 중단과 냉찜질이 가장 중요합니다. 오메가3, 강황, 생강, 체리 등 항염작용있는 음식이 염증 완화에 도움이 될 수 있습니다 무리한 마사지보단 가벼운 스트레칭과 통증 없는 범위의 온찜질을 병행하고 지속시 정형외과 진료를 권합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 염좌에서 22도 이상의 벌어짐은 심한 인대 파열을 의심하고 이는 수술 대상이 될 수 이씃ㅂ니다 수술 여부는 관절 불안정성, 일상생활 회복 목표, 활동량 수준에 따라 결정되므로 mri등 추가 정밀 검사가 필요합니다!일단 붓기와 통증이 가라 앉을 때까지 안정을 취하고 냉찜질과 깁스 유지한 뒤 정형외과 전문의와 수술에 대해 이야기 해보시면 될 것 같아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.경추 7번 부위 뼈가 자라는 것은 골극일 수 있고 퇴행성 변화로 나타나는 흔한 현상입니다. 통증이나 신경압박이 심하지 않다면 비수술 치료로 관리하고 증상이 심하면 수술이 고려됩니다!집에서는 바른 자세 유지, 고개 숙이는 동작 자제, 경추 스트레칭 및 온찜질로 관리하면 증상 완화에 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수술 5주차 붉은 기는 혈류 변화로 인한 일시적 현상일 수 있고 손을 내릴 때 더 붉어지는 것은 정상적인 회복 과정일 수 있습니다. 통증과 열감이 없다면 감염보다는 혈액순환과 멍 잔여 영향 가능성이 크고 시간이 지나며 붓기와 함께 사라질 수 있어요!붉은기가 지속되거나 심해지면 확인을 받는 것이 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.맥켄지 신전 운동은 디스크 성 요통에 효과적이지만 디스크 손상이 없다면 효과가 제한적일 수 있어요 아침에 허리 등이 굳는 증상은 근막 긴장이나 자세성 통증, 염증성 요통 가능성도 있어 단순 신전운동만으로는 부족할 수 있습니다 스트레칭과 코어 안정화 운동 병행 그리고 재활의학과에서 운동 처방을 받아 진행하는 것이 가장 안전하고 효과적입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.5개월간 반복되는 물참 현상은 만성활액막염이나 피하낭종일 가능성이 있어 단순 약물치료로는 해결이 어렵습니다.수술적 제거나 배액관 삽입이 근본적 치료가 될 수 있어 초음파 치료는 보조적 방법일 뿐입니다.정형외과나 관절 전문의 진료 후 정밀검사로 수술여부를 결정하는 것이 가장 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 통증은 연골손상, 퇴행성변화일 가능성이 있어 관절 부담을 줄이는 운동으로 전환하는 것이 좋습니다.냉온찜질을 교대로 시행하고 무릎 근력 강화 운동을 꾸준히 하세요 증상이 지속되면 정형외과에서 정밀 진단과 물리치료나 주사치료도 고려해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.실금은 일반적으로 반기브스나 고정으로 4~6주 안정이 가장 중요하고 움직임 제한이 핵심 치료입니다.물리치료는 급성기 이후 회복기에 근육 위축 방지와 기능 회복을 위해 시행할 수 있습니다.주기적인 정형외과 방문은 뼈가 붙는 정도를 확인하고 회복 진행 확인에 꼭 필요합니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목 어깨 손으로 승모근 목 뒷덜미를 국 눌러주고 테니스공을 벽과 몸 사이에 두고 굴려주면 결림 완화에 효과적입니다.허리는 폼롤러로 허리를 지지하고 천천히 앞뒤로 굴려주거나 손으로 허리 양 옆 근육을 둥글게 문질러 자극하세요마사지 전후로 따뜻한 찜질하고 마사지하고 물 많이 마시면 무리하지 않는 범위에서 진행하세요 오일은 아르니카, 멘톨 성분 제품 추천드립니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.당기고 전기 오는 듯한 느낌은 신경눌림, 좌골신경통이나 발목 터널증후군 일 가능성이 있습니다 인대 손상 시엔 통증과 불안정감, 붓기가 주로 동반되고 전기 느낌보다는 삐거나 붓는 증상이 특징입니다 정확한 진단을 위해 정형외과나 신경과 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다!