답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.뚝소리는 고관절 주변 인대나 힘줄이 움직이고 나는 정상적인 마찰음일 수 있습니다. 통증과 붓기, 움직임 제한이 없다면 보통 심각한 문제는 아닙니다! 다만 이후에 통증이나 이상 감각이 생기면 정형외과 진료를 권합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엉덩이 쪽 뚜둑 소리와 지속적인 통증과 요추 추간판 탈출증 가능성이 높습니다.Mri 촬영으로 정확한 진단 후 보존적 치료 시 수주~수개월 내 호전될 수 있습니다. 통증이 지속되거나 악화되면 신경외과 또는 정형외과에서 수술적 치료도 고려할 수 있으니 조속히 진료를 받아보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.양쪽 발바닥 앞쪽이 붓고 통증이 없다면 림프순환 저하나 근육 사용 불균형이 원인일 수 있어요 파킨슨 병으로 인한 움직임 감소나 고관절 염증으로 인한 보행 패턴 변화가 부종을 유발했을 가능성이 있습니다. 혈액순환, 림프 부종, 족저근막 등에 대한 정밀 진단을 위해 재활의학과나 신경과 진료를 권장드립니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 통증이 지속되고 다리가 벌어지는 경우 o다리나 정렬 불균형이 원인일 수 있어 무릎 교정 밴드나 운동으로 관리가 가능합니다 허벅지 안쪽 근육 강화, 평평한 신발 착용, 체중 조절이 통증 완화에 도움이 됩니다 비오는 날 통증이 심해진다면 관절염 가능성도 있으니 정형외과 진료로 정확한 진단을 받아보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무지외반증은 발의 정렬에 영향을 주어 발 안쪽 통증을 유발할 수 있어 아치나 복사뼈 주변 통증과도 관련이 있을 수 있습니다. 체형 불균형이나 족저근막염, 후족부 압박 등 다른 원인도 배제할 수 없기 때문에 정확한 진단이 필요해요병원 방문이 어렵다면 편한 신발 착용, 아치지지 깔창, 무리한 활동 피하기로 통증을 관리해 보시고 시간이 될 때 정형외과 진료를 꼭 받아보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.고령자라도 골 유합이 잘 되었고 철심이 불편하거나 염증 위험이 있다면 제거가 권장될 수 있습니다.다만 다욘가 있다면 감염과 회복 지연, 가능성이 있어 수술 전후 관리가 매우 중요해요 주치의 판단을 신뢰하되 마취 방법과 수술 부담을 최소화할 방안을 함께 논의하는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.5주차면 거골의 상태 에따라 부분 체중부하를 시작할 수 있는 시점일 수 있습니다. 디딤은 혈류를 증가시켜 붓기 감소에 도움이 되지만 통증과 뻐근함이 심하면 천천히 접근해야 합니다.초기에는 발끝으로 살짝 디디기 발목 가동성 운동, 수동 범위 운동부터 시작하고 전문의 지시에 꼭 따라주세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.베개 높이는 경추의 정렬과 압력 분포에 직접 영향을 준다는 연구 결과들이 있습니다. 일반적으로 8cm 이상인 베개는 경추 전문을 무너뜨려 디스크 압력을 높일 수 있다는 메커니즘이 제시됩니다.따라서 개인의 체형과 수면 자세에 맞는 낮은 베개가 경추 건강에 더 유리하다는 것이 물리치료 전문가 들의 일반적인 견해입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리를 세우고 몸을 살짝 앞으로 기울인 상태에서 손잡이는 가볍게 잡고 무게를 싣지 않도록 합니다.무릎이 너무 높이 들리지 않도록 자연스러운 스텝을 유지하고 발바닥 전체로 디디는 것이 좋아요 등을 구부리거나 상체를 손잡이에 기대면 허리무릎 부상 위험이 커지니 주의하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.가벼운 스트레칭과 온찜질로 근육 이완을 도와주는 것이 좋습니다 마사지나 폼롤러도 통증을 완화하는 데 효과적이고 수분 보충과 단백질 섭취도 회복에 도움이 됩니다. 심한 통증이 3일 이상 지속된다면 무리가 아닌 근육 손상일 수 있으니 병원 진료가 필요할 수 있어요!