답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다. 허리에 찌릿한 통증과 다리 저림은 허리디스크 초기 증상일 가능성이 있습니다 특히 증상이 반복되거나 심해지면 신경압박이 있을 수 있으니 조기에 병원에서 진단을 받는 것이 중요해요빠른 검사와 치료로 상태 악화를 막는 것이 좋으니 병원 방문을 권해드립니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.정형외과 방문을 추천합니다 근육 손상이나 인대 염좌, 심하면 늑간 신경통까지. 같은 문제가 있을 수 있습니다 단순 근육통이 아닌 지속적이고 강한 통증이라면 영상검사로 확인하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.여성은 폐경 후 여성호르몬 감소로 관절 보호 효과가 줄어들어 퇴행성 관절염 위험이 높습니다 또 무릎 관저르이 해부학적 구조 차이로 여성은 남성보다 관절에 더 큰 부담이 갑니다 평균적으로 수명이 길어 고령층이 많고 무릎을 많이 쓰는 생활 습관도 한 요인입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎이 화끈거리고 계단이 힘든 경우 퇴행성 관절염 초기 증상일 가능성이 있습니다 또 스랙대퇴증후군 활액막염, 연골 연화증 등도 의심할 수 있어요정확한 진단을 위해 정형외과에서 xray또는 mri를 받아보시는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.베개가 너무 낮아도 목의 커브를 지지하지 못해 목 어깨 통증을 유발할 수 있습니다 이상적인 베개 높이는 옆으로 누웠을 때 머리부터 척추까지 일직선이 되는 높이입니다. 라텍스 베개는 지지력이 좋아 좋지만 개인의 체형과 수면자세에 맞춘 높이 조절이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.전완근 통증과 약지 통증은 굴근건염이나 신경 압박일 수 있어 당분간 클라이밍 중단과 휴식이 필요합니다.냉찜질, 소염제, 가벼운 스트레칭을 하고 통증이 지속되면 정형외과에서 초음파 검사나 진단을ㄹ 받아보세요보통 가벼운 경우 2~4주면 회복되지만 무리하면 만성화 될 수 있으니 완치 전에는 강한 사용을 피해야 합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 연골주사는 관절 윤활과 통증 완화에 일시적 효과가 있습니다 병원마다 제품명은 다를 수 있으나 성분은 대부분 유사합니다. 효과는 개인차가 크며 반복 주사도 가능하고 근본치료는 아니므로 통증 지속 시 정밀 검사나 병행이 필요해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.마사지는 혈관을 자극해 혈액순환을 촉진시키는 데 도움이 됩니다. 혈류가 원할 해지면 근육이완과 부기 감소,피로회복 등 여러 효과를 볼 수 있어요 단 과도한 마사지나 통증 유발 시 오히려 악영향이 될 수 있으니 몸 상태에 맞게 받는 것이 중요해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.근육통 부위를 소주병처럼 단단한 물체로 무리하게 밀면 근섬유가 추가로 손상될 수 있어 통증이 더 심해질 수 있습니다특히 염증이 생긴 부위를 강하게 자극하면 회복이 지연되고 통증이 악화됩니다. 부드러운 마사지와 냉찜질, 가벼운 스트레칭이 더 적절하고 통증 지속 시 휴식이 우선입니다!