답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.배꼽왼쪽(하복부)은 장과 림프절, 신경이 많은 부위라 눌렀다 떼면 혈액순환과 신경 반응이 일어나 하체로 열감이 느껴질수 있습니다 일시적인 혈류 변화나 자율신경 자극으로 묶은 후 푸는 팔의 반응과 비슷한 원리입니다 반복적 압박은 장기나 신경에 자극을 줄 수 있으니 불편감이 지속되면 내과 진료를 권합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.통증이 줄어도 반복적 딱딱 소리와 불안정성은 인대 손상 후유증일 수 있어 향후 재부상위험이 큽니다. 수술은 증상보다 기능적 안정성 회복 여부가 중요해서 스포츠 활동이나 불안정한 움직임이 걱정된다면 수술이 도움이 될 수 있습니다정확한 판단을 위해 발목 스트레스 촬영 등으로 인대 상태를 재확인해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.대퇴삳근 손상 후 노란 삼출물이 계속나온다면 감염이나 만성 염증가능성이 있어 반복적인 흡입이나 주사보다는 원인에 따라 적극적인 치료 방향을 검토해야 합니다.약간의 삼출이 지속된다면 자가 회복을 유도하면서 주사나 물빼기는 최소화하고 휴식 및 소염 치료가 우선입니다, 증상이 지속되면 초음파 등으로 염증 범위를 확인하고 감염 배제를 위한 배양 검사도 권장됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.깊이 3cm 자상은 감염 위험이 높고 68시간내 봉합이 원칙이지만 지방층까지 도다한 경우 예외적으로 24~72시간 내에도 봉합 가능성이 있습니다. 다만 시간이 지날수록 봉합보다 2차 자연 치유로 전환되기도 하고 감염 없이 육아조직이 잘 생기면 회복됩니다 연휴 후 바로 진료 받아 감염 여부와 봉합 가능성 평가를 꼭 받으셔야 합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.척추분리증과 허리 디스크가 있다면 치닝디핑 매달리기 자체는 허리에 부담을 덜 주고 척추 감압에 도움이 될 수 있어 초기엔 가볍게 시작하는 것이 좋습니다. 다리 들어올리는 복근 운동을 허리에 큰 부담을 줄 수 있어 통증이 없고 허리 안정성이 확보될 때 조심스럽게 진행해야 합니다. 먼저 전문의나 물리치료사의 평가를 받고 단계별로 운동강도르 조절하는 것이 안전해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.기지개를 펴거나 스트레칭, 하품등을 할때 몸의 근육과 관절이 늘어나면서 혈액순환이 원활해지고 뇌에 산소 공급이 증가해 피로가 해소됩니다 또 이 동작들이 자율신경계를 자극해 긴장을 풀어주고 스트레스 해소에도 효과적입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.거북목에 좋은 스트레칭은 목과 어깨를 풀어주는 동작입니다. 목을 처넌히 왼쪽, 오른쪽으로 돌리거나 고개를 천천히 상하로 기울여 스트레칭하고 어깨를 위로 올렸다가 내려주는 어깨 으쓱 운동도 효과적입니다. 또 벽에 등을 대고 팔꿈치를 굽히고 팔을 밀어내는 벽 팝시 스트레칭도 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.코어 근육이 비활성화 되면 척추와 주변 근육의 균형에 영향을 미칠 수 있습니다. 장기간 비활성화 된 상태에서는 경추와 같은 부위에 무리가 갈 수있고 이로 인해 자율 신경 실조증 등도 발생할 가능성이 있습니다.코어를 정상화하려면 복횡근, 골반기저근, 다이어프램, 등을 자극하는 운동이 필요해요 추천운동은 플랭크나 다리들기, 골반 틸트, 버드독 등이 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.쇄골 골절 후 어깨 비대칭이 척추측만과 요통에 영향을 줬을 가능성이 크며, 마른 체형과 약한 코어도 퇴행성 디스크를 악화시킬 수 있습니다. 정밀한 진단과 재활 계획을 위해 대학병원에서 정형외과 재활의학과 협진을 권장합니다 운동치료와 물리치료를 병행하며 추후 악화를 예방해야 합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수술 후 8주 차에 생긴 혈액멍은 대부분 피하출혈이나 순환문제로 인한 것으로 염증보다는 멍일 가능성이 큽니다 열감이나 심한 압통, 부기, 발적이 없다면 급성 염증 가능성은 낮습니다 하지만 멍이 계속 커지거나 통증과 열감이 생기면 병원 재방문이 필요합니다!