답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.C자형 요추 커브가 뚜력하고 신전 시 통증이나 저림이 심해진다면 신전운동은 오히려 증상을 악화시킬 수 있습니다 현재처럼 1단계 까지만 하고 정확한 진단을 받은 후 맞춤 재활 운동을 하는 것이 안전합니다. 요추 전만 자세도 통증 유무에 따라 조절하고 통증이 지속된다면 정형외과나 재활의학과 진료를 권합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발이 부어오르고 통증이 있다면 먼저 내과나 정혀오이과를 방문해 원인을 확인하는 것이 좋습니다 부종의 원인은 신장문제와 순환장애, 관절염 등 여러가지 가 있을 수 있어 정확한 진단이 필요합니다.한의원에서는 한방 치료가 가능하지만 우선 병원에서의 진단을 받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목과 승모근 통증, 몸살, 오한이 함께 나타난 경우, 근육의 과사용이나, 스트레스, 감기와 같은 염증성 원인일 수 있습니다 하지만 증상이 계속되면 신경학적 문제나 근골격계 질환이 있을 수 있어 정형외과나 신경과를 방문해 추가 검사를 받는 것이 좋습니다. 경우에 따라 물리치료나 신경 차단 주사 등의 치료가 필요할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.요통 예방을 위해서는 앉을 때 허리를 곧게 펴고 어깨와 엉덩이가 일직선이 되도록 하는 것이 중요합니다 자주 일어나서 스트레칭을 하고 다리를 교차하지 않고 발이 바닥에 평평하게 닿도록 하는 것이 좋습니다. 운동으로는 코어 근육을 강화하는 플랭크와 브릿지, 하체 강화 운동이 효과적입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 통증으로 잠을 잘못 자는 경우 발목을 안정시키고 과도한 부담을 피하는 것이 중요합니다 발목을 높여두고 얼음찜질을 해 염증을 줄이고 스트레칭과 근력 운동을 통해 회복을 돕는 것이 좋아요 통증이 심해지면 진료를 받는 것이 필욯바니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골절 후 2년이 지났음에도 불구하고 엄지발가락에 통증이 지속된다면 과거의 부상 부위가 여전히 약해지거나 피로가 쌓인 결과일 수 있습니다. 날씨나 활동에 따라 통증이 나타날 수 있고 이것이 정상적일 수 있습니다 그러나 통증이 지속되거나 악화되면 다시 병원에 가서 진료를 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엄지손톱이 검은색으로 변하는 원인은 여러가지가 있을 수 있습니다. 외적인 충격으로 인한 멍, 혈종 또는 심각한 경우 피부암의 징후일 수도 있습니다 검은색 변색이 지속되거나 통증이 동반된다면 전문가의 진료를 받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.프롤로 주사와 DNA주사는 인대와 근육을 강하게 만들어 통증을 완화하는 치료법입니다. 주사는 통증을 완전히 없애는 것이 아니라 근본적인 원인인 인대나 근육을 강화하는 데 도움을 주므로 여러번의 치료가 필요할 수 있습니다 의사의 권장대로 10회를 맞는 것이 효과적일 수 있지만 현재 상태가 좋아졌다면 치료 여부를 재검토해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.도수치료는 전문가가 손으로 직접 근육, 관절 등을 조작해 치료하는 방법으로 물리치료와 비슷하지만 더 집중적인 치료입니다 여러 연구에서 도수치료가 효과적일 수 있다고 보고되었지만 모든 사람에게 동일한 효과를 보장하는 것은 아니고 비용에 대한 고민이 있을 경우 해당 병원에 제공하는 치료 계획과 효과에 대해 상세히 문의하거나 물리치료와 병행할 수 있는지 확인하는 것이 좋은 방법입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리디스크에 좋은 방석이나 의자는 인체공학적 디자인을 갖춘 메모리폼 방석이나 허리지지대가 있는 의자들이 효과적입니다. 특히 쿠션이 좋고 척추를 곧게 유지하는 자세를 돕는 제품을 선택하는 것이 중요합니다.온라인 쇼핑물이나 오프라인 가구 매장에서 구입할 수 있으며 사용 후 좋은 평가를 받은 제품으로는 시디즈 의자나 류어폼 메모리폼 방석이 있습니다!