답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.부기가 점점 가라앉고 열감 심한 통증이 없다면 보통은 자연 회복되지만 1주 이상 지속되는 붓기, 불편감은 근육 내 염증 가능성도 있어요. 1cc주사 니들로 근육 주사 가능하지만 얕게 들어가면 피하주사로 흡수 지연, 뻐근함이 생길 수 있어요 불편감 지속시 가까운 내과나 정형외과 방문해 정확한 상태를 확인 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오랜 기간 물 단식을 할경우 전해질 보충이 필수입니다. 예를 하루 물 23l에 소금35g 마그네슘 300~300mg, 칼륨 1000~2000mg정도 섭취 권장됩니다. 전해질 부족은 탈수 심장 문제 등 위험하니 전문지식 없이 장기 단식은 반드시 전문가 지도 하에 하셔야 합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.약 종류에 따라 다르지만 일반적으로 대부분의 진통소염제나 주사는 복용,투여 종료 후 1~2주 내몸에서 거의 배출됩니다. 보통 안전을 위해 마지막 약 복용 후 최소 2~4주 정도 텀을 두고 임신 준비하는 걸 권장합니다.정확한 계획을 위해 복용한 약 이름 확인 후 주치의나 산부인과와 상의하는 것이 가장 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.햄스트링은 허벅지 뒤쪽 근육으로 급작스러운 질주나 점프 중 과도하게 늘어나면서 잘 다침니다 치료는 휴식과 냉찜질, 물리치료 점진적 스트레칭과 근력 강화로 진행됩니다. 예방을 위해선 운동 전 충분한 준비운동과 스트레칭, 엉덩이 햄스트링 근력 밸런스 유지가 중요해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.말씀하신 통증은 좌골 신경통으로 보이고 4~5번 디스크 악화로 인한 방사통일 가능성이 높습니다 자세교정과 스트레칭을 꾸준히 하면 재발 방지에 도움이 됩니다. 병원 치료 시 엉덩이 노출이 필요할 수 있고 온열치료와 저주파 자극도 통증 완화에 효과있을 수 있어요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.기능성 깔창은 평발로 인한 아치 지지 부족을 보완해 통증과 염증 완화에 도움이 될 수있어요 다만 제품마다 아치 높이나 쿠션감이 달라서 직접 착용해보고 발에 맞는 것을 선택하는 것이 중요합니다 의사나 물리치료사에게 발 상태를 평가 한 후 맞춤형 깔창을 권유받는 것도 더 확실한 방법입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.뼛조각을 그대로 두면 염증이나 통증, 움직임 제한이 생길 수 있어요 지금은 병원에서 설명 들은 내용과 검사 결과를 꼭 문서로 받아두는 것이 좋습니다. 향하 문제가 생길 경우를 대비해 의료분쟁조정중재운이나 건강보험심사평가원에 상담해보는 것도 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎에 피 섞인 물이 찼다면 단순 타박상보단 연골 손상이나 인대 손상 가능성도 있습니다. 초기 통증이 심했고 물까지 찼다면 큰 병원에서 mri등 정밀검사 꼭 권장드립니다. 방치 시 만성화될 수 있으니 지금이라도 정확한 진단 받는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.장시간 부동자세로 인한 근육 피로엔 스트레칭이 더 지속적인 효과가 있습니다. 마사지는 일시적인 이완 효과는 있지만 짧은 휴식 중 자주 스트레칭 하는 것이 더 좋습니다. 1시간 마다 3분씩 어깨. 목, 팔 스트레칭 꼭해주시고 근막이 뭉치지 않도록!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.한 달째 통증이 지속된다면 인대 손상이나 불안정성이 남아있을 가능성이 있어요 온찜질로 순환을 도와주고 발목 근력 강화 운동을 병행하는 것이 좋습니다 그래도 통증 지속 시 정형외과 재진을 받아 상태를 확인해보세요!