답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨를 다쳤을 땐 아픈 쪽을 위로 해서 자거나 천장을 보고 똑바로 누워 자는 게 좋습니다. 아픈쪽으로 눌리면 염좌가 약화될 수 있으니 가능한 한 피해야 합니다.긴 인형은 안되면 다리 쪽에 두고 자는 식으로 습관을 조금씩 바꿔보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.슬개대퇴관절염은 무릎 앞쪽, 즉 슬개골과 대퇴골이 연결되는 부위에 염증과 통증이 생기는 질환입니다. 스테로이드 주사는 염증을 줄여 통증을 완화할 수 있지만 장기적인 해결책은 아니고 과도하게 사용할 경우 부작용이 있을 수 있습니다 치료에는 물리치료 약물, 체중 관리, 운동 등이 있고 상황에 따라 수술이 고려될 수 있어요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.근육이 항상 긴장하는 이유는 스트레스, 잘못된 자세, 과도한 운동, 또는 장시간 앉아 있는 경우 등이 원인일 수 있습니다. 근육 이완을 위해 스트레칭, 마사지, 물리치료, 그리고 규칙적인 운동이 도움이 됩니다 또 충분한 휴긱과 수면도 근육 이완에 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨 견관절 결절종이 액와부에 생겼다면 주사로 흡입할 수 있는 위치일 수 있으나 정확한 위치와 크기, 상태에 따라 달라질 수 있습니다 수술 여부는 결절종의 크기와 증상에 따라 결정되고 mri 촬영은 보다 세밀한 평가를 위해 도움이 될 수 있습니다. 담당의사와 상의하여 적절한 치료 방법을 결정하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.체형 교정을 위해서는 자세 교정 운동과 스트레칭, 근력 강화 운동이 중요합니다. 필라테스나 요가, 물리치료를 통해 균형 잡힌 체형을 만들 수 있습니다. 전문가의 도움을 받아 도수치료나 교정 운동을 병행하는 것도 좋은 방법입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다. 발목을 접지르면 즉시 rice방법을 적용하는 것이 중요합니다. 20분 간격으로 얼음찜질을 하고 발목을 높여서 부기를 줄이는 것이 좋습니다. 통증이 계속되거나 부기가 심할 경우 병원에 방문해 정확한 진단을 받는 것이 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.슬개골 탈구는 인대 손상이나 추가적인 합병증을 예방하기 위해 빨리 전문 진료를 받는 것이 좋습니다. 교수님 예약이 이미 잡혀 있어 그 진료를 받으시되 진료중에 mri와 물리치료 필요 여부를 논의하세요 물리치료는 회복에 도움이 될 수 있어 의사와 상의 후 진행하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.거북목 교정에는 목과 어깨 근육을 강화하는 운동이 효과적입니다. 목과 어깨를 당겨주는 스트레칭과 강화 운동을 꾸준히 하세요 예를 들어 벽에 기대어 어깨를 내리고 머리를 뒤로 당기는 동작이 도움이 됩니다 또 자세를 자주 점검하고 의자나 모니터의 높이를 조정하여 목에 부담을 줄여주세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.뒤통수와 뒷목의 뒷목의 통증과 불편감은 목근육의 긴장이나 경직으로 인한 것일 수 있습니다. 갑작스러운 통증과 굳는 느낌은 인대의 과도한 긴장, 또는 경미한 디스크 문제로 발생할 수 있습니다. 만약 증상이 지속되거나 악화되면 병원에서 정밀 검사를 받아보는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.복사골절 수술 후 후유증으로는 통증, 염증, 그리고 날씨 변화에 따른 불편함에 민감할 수 있습니다 핀과 판이 남아 있다면 장기적으로 그 부위에서 통증이나 불편감이 지속될 수 있고 특히 과도한 운동이나 외상으로 인해 통증이 재발할 가능성도 있습니다!