답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨를 특정 각도로 올렸을 때 통증이 있다면 회전근개나 어깨 관절의 문제일 수 있습니다. 이런 증상은 정형외과나 재활의학과에서 진단을 받아보는 것이 좋습니다. 진료를 통해 엑스레이나 mri를 찍고 원인을 파악하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.벽에 등을 붙이고 서서 정수리부터 엉덩이까지 일직선을 유지하는 연습은 거북목과 골반 비틀림 교정에 효과적입니다.앉을 땐 허리 받침과 무릎보다 약간 높은 의자를 사용하는 것이 허리 부담을 줄여줍니다 하루 2~3회 고개 젖히기, 브릿지, 코브라 스트레칭을 꾸준히 하면 근육 균형회복에 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.상완골 플레이트 제거 후 요측신경 자극 또는 손상으로 인해 저림과 간지러움이 생길 수 있습니다. 보통은 시간이 지나면서 호전되지만 지속되거나 심해지면 신경전도 검사가 필요할 수 있습니다.일상생활에 지장이 크다면 정형외과나 신경과 재진을 권장합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 뒤쪽 통증은 슬와근 염좌, 반월상연골 손상 등 원인이 다양할 수 있어 주의가 필요합니다.통증 없이 걷기 가능하다면 가벼운스트레칭이나 저강도 운동부터 시도해보세요 운동 중 통증이 생기면 즉시 중단하고 정확한 진단을 위해 병원 방문을 권장합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.헬스 기구 사용으로 인해 건초염이나 미세염좌가 생겼을 가능성이 높습니다. 통증이 계속되거나 붓기가 심해지면 정형외과 재활의학과 방문이 좋습니다. 현재는 무리한 사용 피하고 냉찜질과 휴식을 취해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.성인의 두개골 봉합선은 대부분 유합되어 움직임이 미미하며 일상적인 자세로 두개골이 눈에 띄게 변형되기는 어렵습니다.거북목으로 인해 후두부에 하중이 증가해 근육 피부 모양에 영향은 줄 수 있지만 뼈 구조 자체의 성장 변형은 과장된 주장입니다.해당 논문도 미세한 두개골 변화 가능성을 시사한 것이지 외형이 눈에 띄게 바뀐다는 근거는 아닙니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.양쪽 다리 길이에 1~2cm 차이는 대부분 사람에게 생리적인 범위로 흔한 일입니다. 하지만 걸을 때 절뚝이거나 골반 허리 통증이 있다면 기능적인 문제일 수 있어 정밀 평가가 필요해요물리치료나 깔창 보정으로도 충분히 개선되며, 수술은 심한 경우에만 고려됩니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리에 가장 안전한 건 캐리어에 넣어 끄는 방식입니다. 특히 무게가 15kg정도 된다면 더욱 그렇고 등에 메는 방식은 양손이 자유롭고 이동이 간편하지만 장시간일 경우 허리 어깨 디스크에 부담이 갑니다.단 캐리어를 사용할 때는 손목과 어깨 부담을 줄이기 위해 손잡이 높이를 잘 맞추는 것도 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.자다 담이 걸린 경우 가벼운 스트레칭과 온찜질만으로도 대부분 완화될 수 있어요 단 통증이 심하거나 움직이기 힘들다면 소염제나 물리치료가 필요할 수 있어요 지속적인 지압은 일시적으로 도움이 될 수 있지만 무리하면 더 악화될 수 있어 조심해야 합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.파스 후 가려움은 접촉성 피부염이나 알레르기 반응일 수 있어요 계속 붙이면 피부에 물집이나 화상이 생길 수 있어 즉시 떼는 것이 좋아요 다음에는 붙이기 전에 작은 부위에 테스트 해보거나 저자극 제품을 사용하는 것이 좋습니다!