답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 굽힘 시 통증은 반흔 유착이나 근력 불균형, 재건 인대 긴장 때문일 수 있어요 레그프레스, 레그 익스텐션은 부담이 커서 통증 있을 땐 무릎 굽힘 각도 제한하고 고정성 운동이나 밴드 운동으로 대체해보세요!통증이 지속되면 운동 강도를 낮추고 휴식과 아이싱 병행하며 재활 방향을 조절하는 것이 중요해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 통증과 함께 하품이 자주 나고 가슴이 답답한 느낌은 자율신경 불균형이나 스트레스성 긴장과 관련될 수 있어요하품은 산소 부족이나 과호흡의 신호일 수 있고 허리 통증은 수면 자세나 근육 긴장과 연관될 수 있어요특히 밤에 증상이 집중된다면 심리적 요인이나 신경계 기능 저하 가능성도 있으니 생활 습관 조절이 중요해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.7시간 등산 후 무릎 통증이 지속된다면 연골이나 인대 손상 가능성도 있어 엑스레이로 안 보일 수 있어요무릎 중앙 통증과 뻣뻣함, 따가움이 남아 있다면 약만으로 부족할 수 있고 mri로 연부 조직 상태 확인이 필요할 수 있어요 보통 근육통은 며칠 내 가라 앉지만 3주 이상 통증이 지속되면 단순 피로 이상으로 봐야 합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목을 움직일 때만아프고 주무를 땐 안 아픈걸 보면 근육보다 경추 주변 인대나 신경 쪽 자극일 가능성이 높습니다. 잘 때 옆으로 돌릴 때 통증 심하다면 자세로 인한 신경 압박이 원인일 수 있어 낮은 베개나 목지지용 베개가 도움이 됩니다.일반적으로는 1~2주 안에 호전되지만 통증이 계속되면 경추 염좌나 디스크 초기일 수 있으니 주의 깊게 관찰해야 합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골밀도 뼈의 밀도 수치를 말하며 낮으면 골다공증 위험이 있습니다. 골다공증은 골밀도가 낮아져 뼈가 약해진 상태 자체를 의미합니다. 관절염은 뼈가 아니라 관절에 염증이 생긴것으로 골다공증과는 다른 질환입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.눕는 자세에서 뒤꿈치가 지속 압박되면 신경압박이나 혈류 저하로 저릴 수 있습니다. 말씀하신 족저근막염, 아킬레스건염보다는 후종골신경 압박이나 피하지방 위축 가능성도 있습니다. 초음파로 건염, 피하조직 상태는 볼수 있으며 필요시 mri가 더 정확할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.설명해주신 증상은 전형적인 하지정맥류 의심 소견입니다. 종아리 통증과 발저림, 핏줄 돌출, 열감, 부종 등이 전형적이며 특히 오래 앉아 있을 때 악화됩니다. 초음파 검사가 필요하고 생활 습관 개선과 압박스타킹 착용이 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.관절을 움직일 때 나는 딱 소리는 관절 내 압력 변화로 기포가 터지거나 인대나 힘줄이 뼈를 스치면서 생기는 소리일 수 있어요 통증없이 나는 소리는 대부분 정상적인 생리적 현상입니다. 하지만 소리와 함께 통증이나 부종이 있다면 관절 문제일 수 있어요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오랫동안 누워 있을 때 허리나 골반이 아픈 것은 척추와 골반 주변 근육이 경직되거나 체중이 한쪽에만 실리기 때문일 수 있어요 특히 매트리스가 너무 딱딱하거나 푹신하면 척추 정렬이 틀어져 통증이 생길 수 있어요 자주 자세를 바꾸고 스트레칭을 병행하면 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.옆구리에서 허리로 가는 중간 부위 통증은 근육 긴장과 장기문제 혹은 디스크 초기 증상일 수 있습니다 오랜 앉은 자세로 인한 허리 근육 불균형이 원인일 수도 있어요 정확한 원인은 진료를 통해 확인하는 것이 좋습니다!