답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.기상 직후 종아리가 땡기는 건 수면 중 자세나 혈액순환 저하로 인한 근육 경직일 수 있어요발끝을 몸 쪽으로 당기고 무릎을 곧게 편 채 10~20초 유지하는 종아리 스트레칭이 가장 효과적입니다.평소 수분 부족, 마그네슘 부족도 원인이 될 수 있으니 수분과 전해질 섭취도 챙겨보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.격한 사용후 발생한 팔꿈치 통증과 가동범위 제한은 외측 상과염 가능성이 높습니다. 완전히 펴거나 접히지 않는 다면 힘줄이나 관절 내 염증, 부기 때문일 수 있어 정형외과 진료 권장됩니다.지금은 과사용을 중단하시고 냉찜질과 진통 소염제 복용이 도움이 될 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.계단 걷기는 심폐지구력 향상, 하체 근육 강화 체지방 감소 등 건강에 유익한 점이 많습니다. 다만 무릎 관절에 부담이 커서 관절이나 연골 손상 있는 경우 주의가 필요합니다! 무릎이 건강한 사람에게는 효과적인 운동이지만 관절 질환자는 평지 걷기나 수중 운동이 더 적합할 수 있어요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.몸살 증상에 일시적인 허리 통증이 포함될 수 있습니다. 하지만 통증이 심하거나 오래 지속되면 단순 근육 통이 아닌 허리 구조 문제일 수 있어 정형외과 진료가 필요합니다!특히 옆구리까지 아프다면 신장이나 다른 복부 장기 문제 가능성도 배제할 수 없어 주의 깊게 관찰하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.자궁근종은 단순 엑스레이로는 잘 보이지 않습니다. 자궁, 난소 등의 연부조직은 엑스레이 보다 초음파나 mri가 더 정확하게 진단합니다. 허리 통증이 지속된다면 부인과 진료를 통해 복부 골반 초음파 검사를 고려해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 디스크가 발등 발목 통증 원인일 수는 있지만 주사는 선택 사항입니다. 보존적 치료로도 호전되면 주사 없이도 관리 가능하니 물리치료, 약물치료 먼저 시도해보세요 통증이 지속되거나 악화되면 그때 신중히 주사치료 여부 결정해도 늦지 않습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎에 피가 고였다면 연부조직 손상이나 골절 가능성도 있어 병원 방문이 필요합니다. 특히 붓기 열감 통증이 지속되면 엑스레이나 초음파 등 검사를 통해 손상 범위 확인이 중요해요 정형외과 진료 권장드리고 가능한 빨리 진료를 받는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.처방된 성분 중 스테로이드는 없습니다. 액상하이랙스는 히알루로니다아제로 조직 유착 완화 목적이고 리도카인은 국소마취제입니다. 생리식염수는 희석제로 사용되고 이번 주사는 tpi로서 단순 생리식염수 주사보다 효과가 더 기대됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.현재 수도권 내에서 무릎 동요도 검사를 위해 텔로스 장비를 사용하는 대학병원에 대한 구체적인 정보를 확인할 수 없습니다! 그러나 일반적으로 대형 대학병원에서는 이런 전문 장비를 보유하고 있을 가능성이 높습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.당뇨끼가 있다면 맨발로 산길을 걷는 것은 발 상처와 감염 위험 때문에 피하는 것이 좋습니다. 작은 상처도 감염이나 궤양으로 이어질 수 있어 발보호가 중요합니다. 편한 운동화를 신는 것을 추천드리고 정기적으로 발 상태를 확인해 주세요!