답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.연골주사는 무릎 관절 윤활을 도와 통증을 줄이는 히알루론산 계열이고 콘쥬란은 ㅇ녀골 세포 잿생을 유도하는 PDRN 성분이에요 연골손상이 경미하고 통증 완화 목적이면 연골 주사가 조직 회복까지 기대한다면 콘쥬란이 더 적합할 수 있습니다.통증 양상과 무릎 상태에 따라 다르니 정밀 진단 후 전문의와 상담해 선택하는 것이 가장 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.상처가 깊지 않고 출혈이 멈췄다면 집에서 소독하고 연고를 바르고 관리해도 괜찮아요 붓기나 발열, 고름 같은 감염 증상이 생기면 병원에 가는 것이 좋고 파상풍 예방 접종을 오래전에 했다면 다시 맞아야 할 수 있으니 기억안나면 확인해보시는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.얼음찜질을 10~15분 정도 해보시고 얼음팩을 수건에 감싸서 목뒤 부분에 승모근 위에 대면 통증 완화에 도움이 됩니다. 가능한 한 목을 움직이지 않고 등받이에 기대거나 머리를 잘 받쳐 주는 자세로 편하게 쉬는 것이 좋아요!지금은 스트레칭이나 마사지보다 통증을 가라 앉히는 것이 우선입니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.흉부 골절은 대부분 안정과 진통제만으로 자연 치유됩니다. 숨 쉴 때통증이 심하지 않게 도와주는 복대나 압박밴드는 오히려 호흡을 방해할 수 있어 요즘은 잘 사용하지 않습니다. 무리한 움직임을 피하고 통증을 조절하며 4~6주 정도 안정하면 자연적으로 붙는 경우가 많습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.비가 오면 기온과 기압 변화로 관절에 더 큰 압력이 가해져 통증이 악화될 수 있습니다 습도가 높고 기압이 낮아지면 관절 내 압력이 달라져 염증이 자극을 받아 통증이 심해질 수 있습니다 이는 관절염 환자에게 흔히 나타나는증상으로 날씨 변화가 체내 염증 반응에 영향을 미치기 때문입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.갈비뼈 통증이 있을 때는 상체 운동을 피하고 하체 운동과 가벼운 유산소 운동은 괜찮습니다. 하지만 무리하지 않도록 걷기나 가벼운 자전거 타기와 같은 저강도 운동을 권장합니다 통증이 계속되거나 심해지면 휴식을 취하고 전문가에게 진단을 받는 것이 중요해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발바닥 앞꿈치 부딪혔을 때 붓기와 통증이 있는 경우 타박상이나 염좌일 수 있어요 먼저 얼음찜질을 통해 붓기를 가라앉히고 무리한 움직임은 피하세요 만약 붓기와 통증이 계속되거나 심해지면 xray검사 등을 통해 골절 여부를 확인하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.폼롤러로 풀어주는 것도 도움이 되지만 근육의 재긴장 방지를 위해 약한 등척성 운동이나 코어 강화 운동도 함께 해주는 것이 효과적입니다 요방형근과 하후거근은 장시간 앉은 자세로 인해 뭉치기 쉬우므로 스트레칭과 자세교정도 병행해주세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.두세달 전 물린 상처가 여전히 통증이 있고 더 커졌다면 단순 흉터보다는 염증, 섬유종, 혹은 조직 손상일 가능성도 있어요 굳은살이더라도 통증이 지속되거나 변화가 있다면 다시 병원 방문이 필요합니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발 진물은 주로 피부 마찰, 습기, 땀, 무종 등 감염이나 피부염으로 인해 생깁니다 체중 증가로 인해 발에 압력이 과도하게 실리면 피부 손상이 생기기 쉬워져 진물 생길 가능성도 높아집니다 발 위생 관리와 통풍 잘되는 신발, 체중 감량이 도움이 되고 증상이 지속되면 피부과 진료가 권장됩니다!