답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.계단 오르며 뒤꿈치를 들면 종아리 근육 활성화에 확실히 도움이 됩니다. 속도를 천천히 하고 중심을 종아리에 두는 것이 효과적이고 무릎 관절에는 무리가 가지 않도록 주의하세요과도한 반복은 아킬레스건에 부담이 될 수 있으니 휴식일을 포함해 꾸준히 진행하는 것이 좋아요

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.경추성 근막 통증증후군 또 경추 추간판 질환 가능성이 있어 보여요 신경과 또 정형외과 진료를 추천드리고 mri촬영이 정확한 진단에 도움이 될 수 있어요고지혈증 유전과 직접적 연관은 낮지만 혈액 순환 저하가 통증 아고하 요인이 될 수 있어 관리가 중요해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목 뭉침은 주로 승모근 상부, 견갑거근, 흉쇄유돌근 등이 긴장되었을 때 생겨요 등 상부, 어깨 ,날개뼈 안쪽까지 함께 풀어주는 것이 효과적이고 폼롤러나 마사지볼로 등 부터 풀어주는 것도 추천돼요스트레칭과 온찜질 병행하면 혈류 개선되면서 통증 완화에 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.녹슬거나 더러운 금속 흙과 접촉된 펜스라면 파상풍 가능성은 아주 낮지만 완전히 배제할 수는 없어요최근 10년 내 파상풍 예방접종 여부가 중요하며 접종 안했다면 예방접종 고려해도 좋아요상처가 깊지 않고 깨끗이 소독했다면 위험도는 낮지만 통증 증가, 발적, 부종이 생기면 병원을 가보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.포스테오 주사는 최대 24개월까지만 사용이 권장되고 그 이상은 부작용 위험 때문에 피해야 해요 24개월 이후에는 비스포스포네이트 계열 약물 등으로 전환 치료하는 게 일반적입니다.담당 전문의와 반드시 상담해 치료 계획 조정이 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 보호대는 급성 통증이나 불안정성 있을 때 일시적으로 사용하는 게 도움이 돼요 하지만 장기간 착용하면 근육 사용이 줄어 무릎 근력 약화로 이어질 수 있어요 통증 완화 후엔 보호대 없이 운동치료나 근육강화에 집중하는 게 가장 이상적입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.말씀하신 간질간질한 느낌이나 움찔거림은 오래 앉아 생긴 근막 긴장이나 신경자극 때문일 수 있어요 스트레칭 후 시원하다면 근육 신경 회복 반응으로 볼수 있어 큰 걱정은 없지만 자세 관리를 꾸준히 해주는 것이 중요해요!뼈 소리나 뻐근함도 자세 개선 중 나타날 수 있는 현상이나 수영과 스트레칭을 잘 유지해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.먼저 냉찜질을 10~15분간 해주면 멍과 붓기를 줄이는 데 효과적입니다. 샤론파스나 쿨파스도 냉감 효과는 있지만 이마 피부엔 자극적일 수 있어 붙이는 것은 피하는 것이 좋아요 집에 있다면 센텔라 성분 연고나 흉터 연고를 바르면 피부 회복에 도움이 될 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.미만성 특발성 골격 과다골화증은 완치보단 진행 억제와 통증 관리가 중심입니다. 약물, 도수치료, 운동요법 외에도 체중 조절 자세 교정, 스트레칭 유지가 중요하고 신경압박이 심하면 수술적 치료도 고려되지만 전문의의 신중한 판단이 필요해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.도수치료가 일시적 효과만 있고 반복적으로 뭉침이 생긴다면 원인 근육의 불균형이나 자세 문제를 병행해서 봐야 해요경락치료는 통증 완화에 도움은 될 수 있지만 근본 원인을 해결하긴 어렵습니다. 도수치료와 운동치료 병행이 가장 효과적이고 장기적인 개선을 원하면 생활습관 교정도 중요합니다!